第一次出国旅游，我们去了印尼的巴厘岛，别人都说那是人间天堂，宁静美丽，是个度假的好地方，这话确实不假，蓝天白云，大海沙滩•••旅途的愉快就不多说了，回国之前要去购物，我们买了巴厘岛有名的金兔黄金咖啡，味道的确比我们国内的好，以前经常喝速溶的，自从喝了从巴厘岛买回来的咖啡，对咖啡就有更多的了解，喝咖啡的时间也是很讲究的。
咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。
但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空 胃，对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。
另外，有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能发生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，调成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或许有点效果。譬如早餐时喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，虽然空胃饮用，仍有缓和胃液的作用。
最理想的是吃过饭后再喝，那就有益而无害了。好处之一是预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴 奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。尤其严重的过敏症患者，一些轻微的诱因即可引起身体不适，加上心理上对过敏的恐惧，往往一发不可收拾。所以建议利 用咖啡因的长处，在过敏症、气喘即将要发作时(患者自己感觉得到)预先喝杯咖啡，颇有预防作用。这除了咖啡因的兴奋功效外，患者心理上有“已经喝了咖啡” 的安全感，也比较不会发作。
当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。

印尼皇家spa，震撼~~
令人神往的巴厘岛spa
SPA采用的是水疗美容与养生，形式各异的SPA，每一种都能在一定程度上松弛紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，近年来发现水疗配合各种 芳香精油按摩，会加速人体的循环与代谢、具有排毒、养生的效果。从广义上讲，SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去角质等等。SPA主要透过人体 五大感官功能，即听觉(疗效音乐)、味觉(花草茶、健康饮食)、触觉(按摩、接触)、嗅觉(天然芳香精油)、视觉(自然或仿自然景观、人文环境)等达到全 方位的放松，将精、气、神三者合一，实现身、心、灵的放松，身、心、灵皆美是现代身处亚健康状态的都市人的梦想。SPA吹来的怡人芳香，正是从身、心、灵 上给人以关怀和抚慰，呵护您的容颜、关爱您的心灵，让您由内至外充满生机、神采飞扬。SPA一词源于拉丁文“Solus Por Aqua”(Health by water)的前缀，Solus =健康，Por=经由，Aqua=水，意指用水来达到健康。方法是充分运用水的物理特性、温度及冲击，来达到保养、健身的效果。SPA (法文Solus Por Aqua)，意为“健康之水”，英式休闲文化的SPA(Spring pute air)意为“在矿泉区里享受纯净的空气”。SPA的美妙气息蔓延了几百年，希腊的方献旧时就有记载，在水中加上矿物及香熏、草药、鲜花，可以预防疾病及 延缓衰老。