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产品编号：826367
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自行提前2小时抵达长沙火车站，乘Z264次列车19:18分火车硬卧前往拉萨。
列车上沿途可观赏青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带、那曲到拉萨拉萨景观带等，还能欣赏到藏北牧区独特的民族风情和宗教文化 。
3天
住宿：
拉萨
用餐：
无
行程描述：
16：30抵达拉萨后休息，到拉萨后作高原气候适应性休息。
温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，也不要过分紧张担心，保持平常心；多饮水，忌暴食，入藏当天请勿洗澡。
4天
住宿：
林芝
用餐：
行程描述：
早餐后，乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河观中流砥柱，客人可下车留影拍照（不少于10分钟），过山口沿尼洋河一路下行之后乘车前往林芝【卡定沟天佛瀑布】（不少于50分钟）卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。
或者前往参观距今1600多年的历史的【千年秀巴古堡】；
或者前往参观【西藏民俗第一村】（约40分钟）；
1、备注：卡定沟-秀巴古堡-民俗第一村（3个小景点走一个，以导游具体安排为准）。
2、温馨提示：当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
5天
住宿：
林芝
用餐：
早
行程描述：
当天在林芝自由活动。
6D
住宿：
拉萨
用餐：
早,中,晚
行程描述：
早餐后，根据导游实际安排，参观【尼洋阁】（不少于40分钟）尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。尼洋阁里有藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。
或者前往参观【比日神山】（不少于40分钟），后返拉萨；
1、备注：尼洋阁-比日神山（2个小景点走一个，以导游具体安排为准）。
2、温馨提示：此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
7天
住宿：
拉萨
用餐：
早,中,晚
行程描述：
早餐后，游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（不少于1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（不少于30分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。行程结束后，自由参观【八角街】（不少于30分钟）。
温馨提示：
1、在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。
2、西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。
3、因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下3种情况：
①每个大团拆分成多个小团体；
②每个小团体按不同时间参观，,也会出现较长时间等待的情况；
③每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。
8天
住宿：
拉萨
用餐：
早,中,晚
行程描述：
早餐后，沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】（不少于30-40分钟），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里，纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨。
9天气
住宿：
日喀则
用餐：
早,中,晚
行程描述：
早餐后，乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（不少于30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。下午抵达后藏圣地——日喀则。
温馨提示：日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。
10天
住宿：
拉萨
用餐：
早,中,晚
行程描述：
早餐后，参观日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】（不少于1小时），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。随后返回拉萨。
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
11天
住宿：
火车上
用餐：
早
行程描述：
拉萨午乘Z266次火车硬卧13：00分返回长沙。
12天
住宿：
火车上
用餐：
无
行程描述：
列车上沿途可观赏青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带、那曲到拉萨拉萨景观带等。还能欣赏到藏北牧区独特的民族风情和宗教文化 。
13天
住宿：
温馨自家
用餐：
无
行程描述：
上午11：55分抵达长沙火车站，结束愉快之旅。
