东莞到成都、拉萨、布达拉宫、林芝、卡定沟江南风光4飞7天游

D1:深圳-成都（重庆）                                         宿：成都速八商务酒店或同级

当天于深圳宝安国际机场集合，乘航班（3U8704 16：30或CA4314 15：55）飞行两小时抵达成都双流机场（重庆江北国际机场），抵达后由导游接往市区入住酒店休息，行车时间大约半小时，晚餐自理。

D2：成都（重庆）-拉萨（海拔3658米）                             宿：拉萨圣都宾馆或同级

乘早班机（3U8695 08：00或CA4401 07：50）飞往拉萨，在机场由导游献哈达欢迎客人到来，在海拔3570米的世界最高国际民用机场出发，途中您将经过世界最高河流---雅路藏布江和拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，散落的藏式村寨，高原风光即刻让你沉醉于雪域风情之中。抵拉萨后作高原气候适应性休息。【含：早餐】

交通：机场-市内70KM，行程1小时；火车站-市内15KM,行程20分钟；柏油路面，路况好。

其它：到高原旅游，请仔细阅读我们的注意事项。

温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。

D3：布达拉宫-大昭寺-八角街                                       宿：拉萨圣都宾馆或同级

早上7点起床,7:30分用早餐,8点出发前往游览世界上最高的宫殿——布达拉宫 （游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准）。随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（游览时间50分钟），近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物（游览时间60分钟）。晚上若有兴趣可自费观看藏式歌舞表演及品尝藏式风味餐【费用218元/人自理观看时间120分钟】， 感受旧时贵族宫廷式生活。然后可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。

【含：早、中、晚餐】

交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。

本日购物：天珠工艺（天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）

推荐自费：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。容中尔甲西藏风218元/人，约120分钟）

温馨提示：当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。

D4：拉萨-羊八井-纳木措-拉萨（海拔4300米左右）                   宿：拉萨圣都宾馆或同级

    早餐后出发前往西藏三大圣湖之一纳木措，驱车翻越那根拉雪山，到达世界上最高的咸水湖——纳木措湖（行车时间约4.5小时、游览时间约1.5小时）。藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔，水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。游毕返回位于藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区，在雪山环绕中自费沐浴温泉（自备泳衣，门票128元/人自理），解除旅途疲惫,远眺英武之神——念青唐拉山主峰（7110米），领略蓝天白云下藏北草原苍茫辽阔的迷人风光。之后返回拉萨。

【含：早、中、晚餐】

参观时间：纳木措（4700M）参观1 .5小时，因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间。

推荐自费：羊八井温泉（128元/人含景区门票+温泉 ）

          藏族家访/烤羊（约150元/人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活）

温馨提示：今天的行程安排很轻松，时间允许的话可以返回拉萨自由购物；泡温泉最好自备泳装。

D5:拉萨-卡定沟-林芝（2900米左右，500KM，约7小时左右）         宿：迎宾馆或同级

早上7点起床,7:30分用早餐,8点出发从拉萨起程，沿着川藏公路前往林芝地区的首府-八一镇（海拔2900米左右，500KM，约8小时左右）。经达孜平原、墨竹工卡、穿越5018米的米拉雪山，沿途游览尼洋河河谷风光，原始森林，山光水秀。传说尼洋河是女神流出的眼泪，源起次旁拉山东麓，在林芝汇入雅鲁藏布江，形成雅江的一大支流。河道密布成网，绿波见底，河谷农田牛羊悠游期间，有如世外桃源。途中可看到激流中的大石-「中流砥柱」奇景，听河水滔滔，面迎沁人凉风，之后游览位于位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。每年来此传经的群众非常多。每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。之后驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的江南美镇——八一镇，林芝藏语意为"太阳宝座"，这里的森林面积约为264万公顷，森林覆盖率为46.1%，为中国第三大林区。游览后驱车前往八一镇入住酒店休息。

【含：早、中、晚餐】 

交通：全程500公里，柏油路面，路况好。

参观时间：卡定沟参观时间50分钟左右，沿途皆美景，可在感觉风光特别好的地方停下拍照。

其它：车上少睡觉，不要错过一路风光。林芝海拨不到3000米，植被丰厚，请尽情的享受这里的清新空气。

推荐自费：鲁朗景区（380元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。  鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰）

或  大峡谷景区（水陆联运880元/人含门票船票车费导服/ 车进车出 580元/人。  船进车出或车进船出顺序由景区安排。）

温馨提示：身体已适应高原气候，今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的

自然景观为主，请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。米拉山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。您的旅途正渐入佳境。

D6：八一-尼洋阁-拉萨                                         宿：拉萨圣都宾馆或同级

早餐后游览尼洋阁（80分钟）——传说是贡布王为苯教始祖辛饶所建的传教宫殿，为西藏的第一座阁楼。尼洋阁高36.9米，使其享有“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆落户于此。游览结束后返回拉萨。

【含：早、中、晚餐】

交通：全程450公里。

其它：车上少睡觉，不要错过一路风光。

参观时间：尼洋阁停留80分钟。

本日购物：植物精油（40分钟林芝地区纯净优良的生态环境，丰富的植物资源，造就了国内最高品质的植物精油，是个人护理的保健佳品。）

温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约9小时。

D7：拉萨-成都（重庆）-深圳 

早上6:30起床,7:00分用早餐,7:30出发前往拉萨机场（70KM，约1.5小时）,乘航班3U8695 10:45或CA4404 11:00)抵达双流机场（重庆江北国际机场）后转乘航班（3U8705 17:15或CA4311 17：55） 返回深圳，结束愉快旅程！

【含：早餐】