青 海 旅 游 小 贴 士

一、青海地处中国最西部地区，各方面发展均无法与内地相比，同级别接待标准要比内地差，
很多方面比较落后，请各位游客有理解，并有相应的心理准备。青海属于少数民族地区，多
信仰伊斯兰教。进入少数民族餐厅或有少数民族在场时不要说其民族忌讳的字眼和随意发表
政治言论，以免引发纠纷。请注意尊重其民族生活习惯和宗教信仰。

二、青海（少部分地区）特点是干燥、缺氧、气压低，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。

三、青海拥有大量的穆斯林，除了川菜馆外，其他绝大多数的饭馆都是以牛羊肉为主，因此每餐中会出现此类餐食！

四、由于青海与内地有（晚）2小时的时差，用餐时间不一定能很快适应，建议少量携带方便食品。青海属大陆性高原气候昼夜温差较大，请注意保暖，防止感冒。

五、青海少数民族居多，要注意少数民族的饮食风俗。尤其以戴白帽子或有“清蒸”字样的店面主人，即回族人交流或就餐时，饮食不要提及猪肉或与猪有关的肉类。饮食以牛肉、羊肉为主

六、在当地饮酒，注意当地的风俗。西宁海拔已经偏高，特产的青稞酒颇为醉人，不宜饮得过高。饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。

七、西宁本身已经有2000多米的海拔，避免剧烈运动，避免过量抽烟、饮酒。 

八、带上你的墨镜和SPF值较高（不能低于15）的防晒霜，以防止高原的紫外线灼伤皮肤。在你的行囊里加上每天必备的润肤露和润唇膏，保持皮肤湿润的重要性在西宁无论如何强调都不过分

九、参观塔尔寺贴别提醒 
1、在寺院里，不能手摸佛经，佛像，法器等，更不能跨越！
2、转经轮时，顺时针转，不要乱摸藏族人的头和帽子！
3、严禁吸烟，爱护文物，殿内禁止拍照！

十、塔尔寺附近有强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。

11、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。有些秘宗殿禁止妇女进入。 


12、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是臧民敬神祭品。切勿用猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。 


13、不要在青海、西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持青海---西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。 
13、献哈达 哈达是藏族日常行礼中不可缺少的物品。献哈达是藏族牧民迎送客人和日常交往中使用的礼节。献哈达时，主人张开双手捧着哈达，吟唱吉祥如意的祝词或赞词，渲染敬重的气氛，同时将哈达的折叠口向着接受哈达的宾客。宾客要站起身面向献哈达者，集中精力听祝词和接受敬酒。接受哈达时，宾客应微向前躬身，让献哈达者将哈达挂于宾客颈上。宾客应双手和掌于胸前，向献哈达者表示谢意 

奇石美玉
青海是长江、黄河的发源地。这两条河经过沼泽、峡谷，在省境内由涓涓细流汇成汹涌之势。沿岸河滩深谷遍布卵石，故形成青海得天独厚的奇石资源。省内大部分地区处于昆仑山脉，在马海、茫崖有红蓝宝石，唐古拉山有紫水晶，乌兰县有绿松石等，格尔木地区有昆仑玉，都兰有美酒玉等，另外在兴海大河坝有萤石等。昆仑山麓与戈壁石滩则盛产风棱石，湟水河大通河及其支流沿岸亦多卵石，以色泽绚丽、图案奇特著称。
目前已知的观赏石类别大致为:黄河石、 昆仑石、桃花石、松多石、祁连翠玉、绿玉、美酒玉、萤石、大漠戈壁石等！

藏刀
藏刀是青海省牧业区久负盛名的传统工艺品，历史悠久，风格独特，深受藏族牧民的欢迎。在牧民生活中，藏刀是必备的重要工具。它可防身，可宰割牛羊，又可作食肉的餐具。藏族男女老少都携带它，从内心有安全感，从外表给人一种威武感，表现出彪悍的民族气质。
但是藏刀只能邮寄，上火车和飞机都是不允许带的！邮寄时一定选择好 快递公司，不要上当受骗，尽量去邮局邮寄！

彩蛋
彩蛋是一种具有欣赏价值的装饰工艺美术品。青海的彩蛋多以青海湖鸟岛的"弃蛋"壳为原料，精心绘出各种工笔画或彩色图案制作而成。


美食
西宁是一个多民族的聚居城市，以回、藏、撒拉族居多，西宁的餐饮在西北地区是颇有名气的。当地人大多依据本民族的风俗习惯和传统工艺，配以本地的土特产品为原料，饮食风味独特。尤其是有民族特色的地方风味小吃，如手抓羊肉、牛肉干、酸奶、酿皮、狗浇尿、尕面片、酥油糌粑、甜醅、羊肠面、杂碎汤等，大多经济实惠，是在其他城市难以尝到的风味佳肴，吃小吃可到莫家街，种类很多！

青海著名的特产有，冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝、鹿茸、高原牛鞭、佛手参、藏菌陈等，藏药疗效亦佳，工艺品可酌情购买。青海特产
冬虫夏草、虫草可入药，也可食用。可与鸡、鱼、鸭等各类肉食品炖食，雪鸡炖虫草是最上乘的佳肴，具有很高的营养价值。
（以上事项仅供参考，祝您西北之旅愉快！）