老年人在旅游中，应切记以下四个环节：



　　1.出行前做个体检必不可少，预防旅行途中旧病复发。患有慢性疾病者应征得医生同意，外出前切不可忘记带常用药。



　　2.老年人在旅途中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的海产野味。对各地的风味小吃，一次不宜吃太多。



　　3.老年人腿脚不灵，步态不稳，因此旅游时最好有家人或好友相伴，旅游观光时不可边看边走，要放慢脚步，静心赏景。



　　4.老年人旅游不可逞强，应根据自己的身体条件，谨慎选择旅行线路，最好是挑选旅行强度小、体力消耗少的项目，此外不宜选择温差过大的地区旅行。（唐凤碧）



　　结伴而行彼此照应



　　老年人出游最好结伴而行，可邀约小区内经常一起活动或单位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情况，可以互相照顾。



　　另外，最好选择口碑较好的旅行社所推出的专业旅行服务，这种服务会考虑得更加详尽和周全。



　　出发前应检查身体



　　老年人出游前首先必须对自己的身体情况有清晰了解，高血压、冠心病、癫痫等慢性疾病患者最好不要出游，更不能对旅行社隐瞒病史；出游的老年慢性病患者应带齐药物，并事先告知领队和团友，以防不测。



　　购买保险以防万一



　　旅游保险分强制投保的旅行社责任险及游客自愿购买的意外伤害险。对于老年团队来说，休闲的线路安排、有经验的领队、随队医生三者缺一不可。最重要的是，必须购买意外伤害险。



　　谨慎购物避免上当



　　老年人出行得特别留意旅行中可能出现的购物陷阱，在旅游购物点购买土产、药材等的时候要小心假冒伪劣产品以及价格陷阱。



　　一些专业人士建议，老年人购买土特产时，最好到信誉比较好的大超市进行购买，以免上当受骗。尤其需要提醒的是，购买珠宝的时候要索要发票等一些手续，以免上当。一旦发现问题，应及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。

老年人出游，无论随团还是自助旅游，难免因一时疏忽造成尴尬和烦恼，旅途中一定要留个心眼，做个事前“诸葛亮”。


■未雨绸缪 节省开支




如今各地景区门票价格普遍不低。稍有点名气的景点动辄几十元甚至上百元，旅游一趟下来，门票费要比车船费高得多。而对离退休老同志，许多地方凭老年证有全免或半免的规定。一些人不知有此优待，忘带老年证，这时你在异地可打电话让家人“速”寄去。另外，有些景点过去曾游过，参加地方团时，不必交“全程费”，你不想旧地重游，可在门外溜达，买些喜欢的土特产，打发时间。




■车站前防“上钩”




不少旅游城镇的火车站前都有打着某某旅社小旗的导游员，以及“优惠”住宿的揽客者和“宰你没商量”的出租车。不管他们如何热情似火，甜言蜜语，“贴”你、“追”你、“拉”你，都别心软，别轻信，别理睬。最好在离旅游点较近的正规宾馆、招待所先住下，向服务员咨询，然后再作决定。倘若发现被出租司机“宰”了（绕行、不打表、打表做手脚），你一定要让他开发票并记下车号和监督电话，便于投诉。




■谨防“连环套”假导游




有的小旅行社与小酒店穿一条“连裆裤”，心地善良、以君子之腹度小人之心的老年人容易上当。




■“定点”用膳有讲究




一般来说，旅行团队的“定点”餐馆一般是小、贵、脏、乱，虽可点菜，亦不划算。现如今私营餐馆多如牛毛，竞争激烈，多半注意饭菜质量、价格和服务，你可在景区附近餐馆吃点清淡可口的，一人花１０块钱足够，又不耽误赶路。




■“该出手时就出手”




出门旅游，谁都想玩得好又省钱，但体弱多病的老年人节省体能比节省金钱更重要。




■学点“常识”辨真假




老年人在“定点”店购物，除了对人参、燕窝、药材等商品要有警惕性外，对有些诱人商品还要了解点“常识”。比如，苏杭一带，花几元钱就能买到一条“仿真丝”漂亮领带，没想到洗一次缩一次，“第一次自己戴，第二次儿子戴，第三次孙子戴”，不妨事先看点有关资料：丝分春蚕丝、秋蚕丝，苏州主要产春蚕丝，纤维长、韧性好、透气，适于做旗袍、衣物；而秋蚕丝主产杭州，适于做被面。




■四种常见的“闪失”




有些老年人记忆力不如从前，经常丢三落四。出游因此发生的“闪失”大致有四种：




１、把装有治心脏病、高血压、糖尿病等每

秋天是成熟的季节，也是旅游的季节。一阵秋雨过后，秋风送来缕缕凉意，树叶便一茬一茬地改变着自己的颜色。处处秋高气爽，处处秋景宜人，大家纷纷外出，实实在在地把这些秋的味道品尝，都陶醉在秋的惬意之中。




喀纳斯
去了喀纳斯，就知道了什么是真正的秋色。白桦树叶、青杨树叶在秋风的轻抚中由绿变黄，再由黄变红，远远望去，层林尽染。哈萨克人木屋中的炊烟袅袅升起，环绕在树梢，弥漫在田野，悠远而宁静。在秋日阳光的照耀下，喀纳斯湖呈现出蓝色和绿色，一层淡淡的雾气在湖面蒸腾……秋季的喀纳斯，展示的是一丝欧陆的风景，体现出了四季分明的气候特点。




四川稻城
到了10月、11月已经不是去稻城旅游最好的时间了，因为这里冬季来得比较早，不过这时候的风景却别具特色，尤其是在从稻城去亚丁的途中，在傍河和色拉这两个地方，黄杨林与红草滩最为亮丽，吸引着许多喜欢摄影的人士前往。


纳帕海
秋、冬季来临，走进香格里拉的纳帕海，映入眼帘的是金色的草原、皑皑的雪山和充满灵性的各种鸟类。纳帕海位于香格里拉县西北8公里处，藏语称为“纳帕错”，汉语意为“森林背后的湖”。




四川阿坝米亚罗
四川理县境内的米亚罗，是目前我国最大的红叶风景区。米亚罗的最大特色是红叶处处有，3688平方公里的深山峡谷中三棵针、五角枫撩人情思，古尔沟温泉沁人心脾，藏羌风情使人留恋。


美丽的九寨沟
九寨沟是水做的童话世界，关于它的美丽已经说得太多了。秋季的九寨沟却变得色彩斑斓，这时正是去九寨沟旅游的最佳时间。红色、黄色的叶子与蓝色、绿色的湖水交织在一起，令人惊叹此景真是天上人间。




红叶遍地的秋季香山
虽然香山的红叶没有米亚罗的面积大，但是香山红叶的名气却是米亚罗红叶不能比拟的。许多人把去香山看红叶作为秋季北京旅游的重要项目。同时伴随香山红叶的还有登高、览胜等活动。但是香山红叶醉人时，也是游人如织时，往往看红叶变成了看人。


宽广的坝上
“这是一个北方暮春的黄昏，白杨萧萧，草木葱茏，淡红色云朵在最后静止不动，看见了饱含香脂的松树……”这是海子的诗《北方树木》。秋季走进坝上，你就会有这样的感受，树叶和草都开始改变自己的颜色，天高云淡，四处都潜藏着一丝寂静。




杭州西湖
“万顷湖平长似镜，四时月好最宜秋。”这是古人对西湖十景之一——平湖秋月的描述。感受平湖秋月的美，最好的时间就是每年的中秋节了，可惜的是这时候可能人会很多，也可能天公不作美。不过在接下来的农历9月、10月也是感受平湖秋月美景的好时间。与其他秋季美景相比，西湖的平湖秋月，多了一分文气，多了一丝城市的味道和浪漫气息。


栖霞山
“春牛首，秋栖霞。”在古城南京，这是妇孺皆知的。栖霞山出名，除了有明镜湖和栖霞寺之外，深秋的满山红叶也是名声在外，是栖霞山吸引游客的主要景致。




湖南长沙橘子洲
50年前，伟人毛泽东重游橘子洲，写下了《沁园春长沙》一词，橘子洲也因此而声名远扬。作为潇湘八景之一的江天暮雪的所在地橘子洲，其景色四季不同，尤其以秋季景色最为独特。