老年人在旅游中，应切记以下四个环节： 　　1.出行前做个体检必不可少，预防旅行途中旧病复发。患有慢性疾病者应征得医生同意，外出前切不可忘记带常用药。 　　2.老年人在旅途中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的海产野味。对各地的风味小吃，一次不宜吃太多。 　　3.老年人腿脚不灵，步态不稳，因此旅游时最好有家人或好友相伴，旅游观光时不可边看边走，要放慢脚步，静心赏景。 　　4.老年人旅游不可逞强，应根据自己的身体条件，谨慎选择旅行线路，最好是挑选旅行强度小、体力消耗少的项目，此外不宜选择温差过大的地区旅行。（唐凤碧） 　　结伴而行彼此照应 　　老年人出游最好结伴而行，可邀约小区内经常一起活动或单位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情况，可以互相照顾。 　　另外，最好选择口碑较好的旅行社所推出的专业旅行服务，这种服务会考虑得更加详尽和周全。 　　出发前应检查身体 　　老年人出游前首先必须对自己的身体情况有清晰了解，高血压、冠心病、癫痫等慢性疾病患者最好不要出游，更不能对旅行社隐瞒病史；出游的老年慢性病患者应带齐药物，并事先告知领队和团友，以防不测。 　　购买保险以防万一 　　旅游保险分强制投保的旅行社责任险及游客自愿购买的意外伤害险。对于老年团队来说，休闲的线路安排、有经验的领队、随队医生三者缺一不可。最重要的是，必须购买意外伤害险。 　　谨慎购物避免上当 　　老年人出行得特别留意旅行中可能出现的购物陷阱，在旅游购物点购买土产、药材等的时候要小心假冒伪劣产品以及价格陷阱。 　　一些专业人士建议，老年人购买土特产时，最好到信誉比较好的大超市进行购买，以免上当受骗。尤其需要提醒的是，购买珠宝的时候要索要发票等一些手续，以免上当。一旦发现问题，应及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。 老年人出游，无论随团还是自助旅游，难免因一时疏忽造成尴尬和烦恼，旅途中一定要留个心眼，做个事前“诸葛亮”。 ■未雨绸缪 节省开支 如今各地景区门票价格普遍不低。稍有点名气的景点动辄几十元甚至上百元，旅游一趟下来，门票费要比车船费高得多。而对离退休老同志，许多地方凭老年证有全免或半免的规定。一些人不知有此优待，忘带老年证，这时你在异地可打电话让家人“速”寄去。另外，有些景点过去曾游过，参加地方团时，不必交“全程费”，你不想旧地重游，可在门外溜达，买些喜欢的土特产，打发时间。 ■车站前防“上钩” 不少旅游城镇的火车站前都有打着某某旅社小旗的导游员，以及“优惠”住宿的揽客者和“宰你没商量”的出租车。不管他们如何热情似火，甜言蜜语，“贴”你、“追”你、“拉”你，都别心软，别轻信，别理睬。最好在离旅游点较近的正规宾馆、招待所先住下，向服务员咨询，然后再作决定。倘若发现被出租司机“宰”了（绕行、不打表、打表做手脚），你一定要让他开发票并记下车号和监督电话，便于投诉。 ■谨防“连环套”假导游 有的小旅行社与小酒店穿一条“连裆裤”，心地善良、以君子之腹度小人之心的老年人容易上当。 ■“定点”用膳有讲究 一般来说，旅行团队的“定点”餐馆一般是小、贵、脏、乱，虽可点菜，亦不划算。现如今私营餐馆多如牛毛，竞争激烈，多半注意饭菜质量、价格和服务，你可在景区附近餐馆吃点清淡可口的，一人花１０块钱足够，又不耽误赶路。 ■“该出手时就出手” 出门旅游，谁都想玩得好又省钱，但体弱多病的老年人节省体能比节省金钱更重要。 ■学点“常识”辨真假 老年人在“定点”店购物，除了对人参、燕窝、药材等商品要有警惕性外，对有些诱人商品还要了解点“常识”。比如，苏杭一带，花几元钱就能买到一条“仿真丝”漂亮领带，没想到洗一次缩一次，“第一次自己戴，第二次儿子戴，第三次孙子戴”，不妨事先看点有关资料：丝分春蚕丝、秋蚕丝，苏州主要产春蚕丝，纤维长、韧性好、透气，适于做旗袍、衣物；而秋蚕丝主产杭州，适于做被面。 ■四种常见的“闪失” 有些老年人记忆力不如从前，经常丢三落四。出游因此发生的“闪失”大致有四种： １、把装有治心脏病、高血压、糖尿病等每

老年人在旅游中，应切记以下四个环节：



　　1.出行前做个体检必不可少，预防旅行途中旧病复发。患有慢性疾病者应征得医生同意，外出前切不可忘记带常用药。



　　2.老年人在旅途中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的海产野味。对各地的风味小吃，一次不宜吃太多。



　　3.老年人腿脚不灵，步态不稳，因此旅游时最好有家人或好友相伴，旅游观光时不可边看边走，要放慢脚步，静心赏景。



　　4.老年人旅游不可逞强，应根据自己的身体条件，谨慎选择旅行线路，最好是挑选旅行强度小、体力消耗少的项目，此外不宜选择温差过大的地区旅行。（唐凤碧）



　　结伴而行彼此照应



　　老年人出游最好结伴而行，可邀约小区内经常一起活动或单位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情况，可以互相照顾。



　　另外，最好选择口碑较好的旅行社所推出的专业旅行服务，这种服务会考虑得更加详尽和周全。



　　出发前应检查身体



　　老年人出游前首先必须对自己的身体情况有清晰了解，高血压、冠心病、癫痫等慢性疾病患者最好不要出游，更不能对旅行社隐瞒病史；出游的老年慢性病患者应带齐药物，并事先告知领队和团友，以防不测。



　　购买保险以防万一



　　旅游保险分强制投保的旅行社责任险及游客自愿购买的意外伤害险。对于老年团队来说，休闲的线路安排、有经验的领队、随队医生三者缺一不可。最重要的是，必须购买意外伤害险。



　　谨慎购物避免上当



　　老年人出行得特别留意旅行中可能出现的购物陷阱，在旅游购物点购买土产、药材等的时候要小心假冒伪劣产品以及价格陷阱。



　　一些专业人士建议，老年人购买土特产时，最好到信誉比较好的大超市进行购买，以免上当受骗。尤其需要提醒的是，购买珠宝的时候要索要发票等一些手续，以免上当。一旦发现问题，应及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。

老年人出游，无论随团还是自助旅游，难免因一时疏忽造成尴尬和烦恼，旅途中一定要留个心眼，做个事前“诸葛亮”。


■未雨绸缪 节省开支




如今各地景区门票价格普遍不低。稍有点名气的景点动辄几十元甚至上百元，旅游一趟下来，门票费要比车船费高得多。而对离退休老同志，许多地方凭老年证有全免或半免的规定。一些人不知有此优待，忘带老年证，这时你在异地可打电话让家人“速”寄去。另外，有些景点过去曾游过，参加地方团时，不必交“全程费”，你不想旧地重游，可在门外溜达，买些喜欢的土特产，打发时间。




■车站前防“上钩”




不少旅游城镇的火车站前都有打着某某旅社小旗的导游员，以及“优惠”住宿的揽客者和“宰你没商量”的出租车。不管他们如何热情似火，甜言蜜语，“贴”你、“追”你、“拉”你，都别心软，别轻信，别理睬。最好在离旅游点较近的正规宾馆、招待所先住下，向服务员咨询，然后再作决定。倘若发现被出租司机“宰”了（绕行、不打表、打表做手脚），你一定要让他开发票并记下车号和监督电话，便于投诉。




■谨防“连环套”假导游




有的小旅行社与小酒店穿一条“连裆裤”，心地善良、以君子之腹度小人之心的老年人容易上当。




■“定点”用膳有讲究




一般来说，旅行团队的“定点”餐馆一般是小、贵、脏、乱，虽可点菜，亦不划算。现如今私营餐馆多如牛毛，竞争激烈，多半注意饭菜质量、价格和服务，你可在景区附近餐馆吃点清淡可口的，一人花１０块钱足够，又不耽误赶路。




■“该出手时就出手”




出门旅游，谁都想玩得好又省钱，但体弱多病的老年人节省体能比节省金钱更重要。




■学点“常识”辨真假




老年人在“定点”店购物，除了对人参、燕窝、药材等商品要有警惕性外，对有些诱人商品还要了解点“常识”。比如，苏杭一带，花几元钱就能买到一条“仿真丝”漂亮领带，没想到洗一次缩一次，“第一次自己戴，第二次儿子戴，第三次孙子戴”，不妨事先看点有关资料：丝分春蚕丝、秋蚕丝，苏州主要产春蚕丝，纤维长、韧性好、透气，适于做旗袍、衣物；而秋蚕丝主产杭州，适于做被面。




■四种常见的“闪失”




有些老年人记忆力不如从前，经常丢三落四。出游因此发生的“闪失”大致有四种：




１、把装有治心脏病、高血压、糖尿病等每天离不开的药品旅行包或塑料袋放在停靠景点附近的旅游车上。有时旅行社为了多拉客，利用游人进园出园这段时间到别的点拉客。一辆车上两拨儿人，难免拿错东西；




２、俗话说：“有钱难买回头看”，退房时一定要仔细察看，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下；




３、照相时不要把包放在地上，有可能人多时，回头一看，不冀而飞了；




４、出门最好带小型行李车，回来东西多，出站前自己保管，不要托不可信的人代劳。