早7：30坐头班车出发开赴丽江（行程248公里，3-4小时）。在丽江进午膳，下午参观古城及白沙壁画等景观，晚上可欣赏纳西古乐，宿丽江； 　　特别说明：在丽江可定好青年旅馆的住宿，丽江非旅游季节的人并不很多，住的应该很充裕。老城里有许多家可住，可比较一下，价格都很便宜（几十块/人）可去百岁坊的集贤小吃店品尝八大碗（必须6-8人吃，是当地结婚的食品，据说是8种食物做成），丽江小吃中名气最大的是"丽江粑粑"，有甜咸两种。正宗的一家在关门口下行约五十米处，四方街附近的多是比别处批发而来，价格略高且味也欠缺一些。鸡豆是一种豆类，产于高海拔地区，且产量极低。由该种豆制作的凉粉，是较受欢迎的一种小吃。较正点的在大石桥顺河下行三十步的木桥边，一般有冷热两种，热时为糊状，极有风味。加上当地的水焖粑粑一个，正合三到四人的份（价格四元、五元两种，以量而定）。冰粉、凉宵（北大有诗意的后生们称凉虾，形神皆俱）是游客较喜欢的一种小吃，工龄较长的在四方街入口处，卖可口可乐的机器旁。吹肝在别处少见。是猪肝经过吹胀、腌制、天然风干而成。一般是凉拌而食。一定要问是否为风干的，因为常见的大多是新鲜的。火腿的味道也还行，但较难遇上家制的，且随着这些年冬季气温升高，腌制较易变坏。一般是买来的或是永胜（丽江地区一个县）三川火腿（味道也很不错）。以上集中食品比较有特色，但味道。。。。。。嘻嘻。如果住在纳西古乐讲习所的话，可以免费听古乐。要听正宗的古乐一定要先问问是不是由宣科老先生主持的，若不是最好别听。晚上一定要去河边的酒吧喝茶品酒，否则白来一趟丽江。 　　玉龙雪山，乘缆车上山（110元/人）。观看雪山景观后前往黑白水，并于当晚抵达大具，夜宿大具（或返回丽江）； 　　 特别说明：束河其实也可从丽江骑自行车去，并不远。拉市海据说有鸟，但要看季节，若时间不够可不去。该行程最好包车前往。因白水河吃饭较贵（因为只此一家），所以可自备干粮。骑马上毛牛坪来回60元/人，到了毛牛坪还想骑马，要另外付款，旺季40元，淡季20元，不想骑马，可沿着木板桥慢慢欣赏玉龙雪山和高山草原风光。骑马下山时，牵马人也许会对你说加10元带你另走一条路，可欣赏另一番风景，可别在上当了哦，按原路返回即可。若想徒步虎跳则应宿在大具，但那里住宿条件不好，应提前有所准备。只想去虎跳参观的则可返回丽江。腐败游的话此天的参观线路可在丽江参加一日游的旅行团，行程大致一样，只要记得别乱买东西就成了。 　　前往虎跳峡、游览长江第一湾 　　特别说明：虎跳最好的浏览方式是徒步。徒步需要2-3天。若只参观则在上、下跳看一下然后可前往参观长江第一弯。腐败游的话此天的参观线路可在丽江参加一日游的旅行团。 　　由丽江向泸沽湖方面进发（行程200公里，7-10小时），下午抵达泸沽湖。 　　特别说明：去泸沽湖有长途车，记得头前晚上打听一下早上的发车时间，车次不是很多，小心错过时间。的路上有个地方可以拍到泸沽湖全景（好象叫观景台之类）。如希望体验真正的摩挲生活最好别住在落水村，可在当地找车去里格半岛（8公里），那里是真正的摩挲人村落。若可习惯当地的住宿条件可直接住在摩挲人家里。如要求较高则住可在落水村住下。那里住宿条件可以，价格也不高（20-30元/人），晚上一般住的地方都有晚会。建议不要在落水村参加，可直接去里格半岛吃晚饭（每人给10-15块钱应该可以吃的不错）并参加真正的摩挲聚会（如果运气好还可以看到成年仪式），晚上可让当地人用猪槽船载回来，很方便。如果想骑马，里格半岛也比比落水便宜许多（10块钱可以从岛这边到那边了。给20的话你就能敞开骑半天）。 　　参观摩挲人村、坐猪槽船游泸沽湖、泸沽湖三岛（最好可以骑马环湖转一圈），下午返回丽江； 　　休闲放松体验一下丽江的幽静生活，晚宿丽江或返回昆明宿昆明（从丽江到昆明需要8个小时。丽江有至少4个长途车站。若一家没车了可前往其他3家，打辆车让司机带着找就行，很便宜的！要都没车也不用着急，打车去大理好了。一趟大理新城长途汽车站需200元即可，到大理车就多了，放心好了！绝对秘籍！嘻嘻！）； 关于健康及其他 　　在丽江吃的东西基本上是很干净的，可以放心的吃。因为属南方，所以多以米食为主，你可能几天也吃不到面食。 　　在丽江城里有几家东北饺子馆，北方的朋友可抽空去尝一下。只听听乡音也是件好事。 　　带肠胃及治拉肚子的药是必须的。 　　爱美的男女同志绝对要带防晒霜。高原太阳辐射强，一到昆明就可以明显感受到。除非你想变成跟烤乳猪一个颜色，否则还是带防晒吧。 　　在丽江因为是高原嘴唇很容易干裂，别忘了带润唇膏。 　　昆明、大理、丽江等地的海拔都不高，一般不会有高原反应。但最好还是有些防备。少做剧烈运动，少抽烟喝酒。 　　夏天去记得带顶帽子。徒步虎跳的话可以考虑带登山杖。 　

　早7：30坐头班车出发开赴丽江（行程248公里，3-4小时）。在丽江进午膳，下午参观古城及白沙壁画等景观，晚上可欣赏纳西古乐，宿丽江；
　　特别说明：在丽江可定好青年旅馆的住宿，丽江非旅游季节的人并不很多，住的应该很充裕。老城里有许多家可住，可比较一下，价格都很便宜（几十块/人）可去百岁坊的集贤小吃店品尝八大碗（必须6-8人吃，是当地结婚的食品，据说是8种食物做成），丽江小吃中名气最大的是"丽江粑粑"，有甜咸两种。正宗的一家在关门口下行约五十米处，四方街附近的多是比别处批发而来，价格略高且味也欠缺一些。鸡豆是一种豆类，产于高海拔地区，且产量极低。由该种豆制作的凉粉，是较受欢迎的一种小吃。较正点的在大石桥顺河下行三十步的木桥边，一般有冷热两种，热时为糊状，极有风味。加上当地的水焖粑粑一个，正合三到四人的份（价格四元、五元两种，以量而定）。冰粉、凉宵（北大有诗意的后生们称凉虾，形神皆俱）是游客较喜欢的一种小吃，工龄较长的在四方街入口处，卖可口可乐的机器旁。吹肝在别处少见。是猪肝经过吹胀、腌制、天然风干而成。一般是凉拌而食。一定要问是否为风干的，因为常见的大多是新鲜的。火腿的味道也还行，但较难遇上家制的，且随着这些年冬季气温升高，腌制较易变坏。一般是买来的或是永胜（丽江地区一个县）三川火腿（味道也很不错）。以上集中食品比较有特色，但味道。。。。。。嘻嘻。如果住在纳西古乐讲习所的话，可以免费听古乐。要听正宗的古乐一定要先问问是不是由宣科老先生主持的，若不是最好别听。晚上一定要去河边的酒吧喝茶品酒，否则白来一趟丽江。
　　玉龙雪山，乘缆车上山（110元/人）。观看雪山景观后前往黑白水，并于当晚抵达大具，夜宿大具（或返回丽江）；
　　 特别说明：束河其实也可从丽江骑自行车去，并不远。拉市海据说有鸟，但要看季节，若时间不够可不去。该行程最好包车前往。因白水河吃饭较贵（因为只此一家），所以可自备干粮。骑马上毛牛坪来回60元/人，到了毛牛坪还想骑马，要另外付款，旺季40元，淡季20元，不想骑马，可沿着木板桥慢慢欣赏玉龙雪山和高山草原风光。骑马下山时，牵马人也许会对你说加10元带你另走一条路，可欣赏另一番风景，可别在上当了哦，按原路返回即可。若想徒步虎跳则应宿在大具，但那里住宿条件不好，应提前有所准备。只想去虎跳参观的则可返回丽江。腐败游的话此天的参观线路可在丽江参加一日游的旅行团，行程大致一样，只要记得别乱买东西就成了。
　　前往虎跳峡、游览长江第一湾
　　特别说明：虎跳最好的浏览方式是徒步。徒步需要2-3天。若只参观则在上、下跳看一下然后可前往参观长江第一弯。腐败游的话此天的参观线路可在丽江参加一日游的旅行团。
　　由丽江向泸沽湖方面进发（行程200公里，7-10小时），下午抵达泸沽湖。
　　特别说明：去泸沽湖有长途车，记得头前晚上打听一下早上的发车时间，车次不是很多，小心错过时间。的路上有个地方可以拍到泸沽湖全景（好象叫观景台之类）。如希望体验真正的摩挲生活最好别住在落水村，可在当地找车去里格半岛（8公里），那里是真正的摩挲人村落。若可习惯当地的住宿条件可直接住在摩挲人家里。如要求较高则住可在落水村住下。那里住宿条件可以，价格也不高（20-30元/人），晚上一般住的地方都有晚会。建议不要在落水村参加，可直接去里格半岛吃晚饭（每人给10-15块钱应该可以吃的不错）并参加真正的摩挲聚会（如果运气好还可以看到成年仪式），晚上可让当地人用猪槽船载回来，很方便。如果想骑马，里格半岛也比比落水便宜许多（10块钱可以从岛这边到那边了。给20的话你就能敞开骑半天）。
　　参观摩挲人村、坐猪槽船游泸沽湖、泸沽湖三岛（最好可以骑马环湖转一圈），下午返回丽江；
　　休闲放松体验一下丽江的幽静生活，晚宿丽江或返回昆明宿昆明（从丽江到昆明需要8个小时。丽江有至少4个长途车站。若一家没车了可前往其他3家，打辆车让司机带着找就行，很便宜的！要都没车也不用着急，打车去大理好了。一趟大理新城长途汽车站需200元即可，到大理车就多了，放心好了！绝对秘籍！嘻嘻！）；
关于健康及其他
　　在丽江吃的东西基本上是很干净的，可以放心的吃。因为属南方，所以多以米食为主，你可能几天也吃不到面食。
　　在丽江城里有几家东北饺子馆，北方的朋友可抽空去尝一下。只听听乡音也是件好事。
　　带肠胃及治拉肚子的药是必须的。
　　爱美的男女同志绝对要带防晒霜。高原太阳辐射强，一到昆明就可以明显感受到。除非你想变成跟烤乳猪一个颜色，否则还是带防晒吧。
　　在丽江因为是高原嘴唇很容易干裂，别忘了带润唇膏。
　　昆明、大理、丽江等地的海拔都不高，一般不会有高原反应。但最好还是有些防备。少做剧烈运动，少抽烟喝酒。
　　夏天去记得带顶帽子。徒步虎跳的话可以考虑带登山杖。
　　高原昼夜温差大，虽然很暖和但御寒的衣服却不可不带。尤其是冬天去丽江的朋友。
　　带些巧克力之类的小食品和小礼物给当地的小孩子，他们会为了这点小恩小惠跟你很配合地照相或者聊天的。
　　带一支笔和一个本（当然，你要有6688或PDA也可以）记录下一路上的所见所闻，回来你也有素材可以写游记了。
　　云南的民族很多，服饰各异。找个穿戴漂亮的当地人合影或者为他（她）照相吧。
　　如果想买少数民族服装的话不要在商店里买，可以到当地人家去问。一般都是卖的，而且价格很便宜。
　　买白族衣服可以去洱海的那个岛，买摩挲族衣服可以去里格半岛。
　　丽江及云南有许多特产。
　　烙画什么的都很有特点。我喜欢那些用纳西文刻的木盘。在大理，你可以买到许多蜡染。如果以为在丽江会更便宜那你就错了，看好了就买吧。记得把价格压低点（压到开价的1/4差不多）。买几个纳西文刻的名章回来送人也很不错。
　　其实那些旅游纪念品全是假冒产品，要想买真东西也有。但价格很贵。一幅名家蜡染作品要几百元，但真的很好看。
　　一些丽江纳西图腾也很好，但真货价格不菲。