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《藏地盛宴》 ：

布达拉宫、大昭寺、纳木措、林芝（鲁朗林海、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、巴松措、卡定沟）山南、羊卓雍措双卧13日

D1北京/石家庄/太原—拉萨（全程3753公里，运行42小时）

去程默认北京出发

根据您选择的出发城市，请提前90分钟自行前往火车站乘Z21次赴拉萨

用餐：/// 住宿：火车

D2火车上

全天火车上，沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

用餐：/// 住宿：火车

D3抵达拉萨—拉萨酒店

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，抵达日光城—拉萨（海拔3658米），踏上这片净土，沐浴着温煦的阳光，倾听着斯丝风语，这是西藏特有的声音在欢迎着您的到来—“扎西德勒”。乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。

用餐：/// 住宿：拉萨

D4拉萨—米拉山口—林芝—巴松措风景区-林芝（约8小时）

早餐后乘车沿川藏公路（即318国道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔5213米，停车拍照10分钟），经工布江达进入林芝地区。赠送游览【巴松措】（游览约60分钟）。巴松错又名错高湖，藏语中是绿色的水的意思，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。晚餐赠送鲁朗特色石锅鸡，石锅是由当地含特殊矿物元素石材制作而成，食材以手掌参和土鸡为原料，经这种石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。    

用餐：早中晚 住宿：林芝八一镇

D5林芝八一镇—雅鲁藏布大峡谷（陆路）—南伊沟风景区—林芝八一镇

早餐后，乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（车程及游览时间约3小时），乘坐景交车游览【大峡谷景区】沿途停靠几个观景台，在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。参观游览【南伊沟旅游风景区】（含路程及游览时间约4小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人。动植物资源十分丰富，享有“世外桃源”之美誉。（本日行车460公里，全天游览时间长约8个小时）

用餐：早中晚    住宿：林芝八一镇

D6林芝八一镇—鲁朗林海—车游苯日神山风景区-林芝八一镇

前往最美的风景带之一有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（赠送景点不游不退费用，游览约1小时），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）（停留30-40分钟）】，【鲁朗】藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；有漫山遍野的杜鹃花。每年4月中旬到6月初，这里是杜鹃花的季节，各

色杜鹃尽情绽放；鲁朗是一片鸟语花香，神仙居住的地方。前往【苯日神山风景区】，卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒崇拜的重要神山。景区内【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】【曲觉沃寺】等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。

用餐：早中晚      住宿：林芝八一镇

D7林芝八一镇—卡定沟—西藏民俗村—尼洋河风光－拉萨

早餐后，游览【卡定沟】（40分钟），又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文六字真言佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。前往【西藏民俗村】亲深体验藏民家庭起居生活。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打建成为一个全特色藏餐，休闲，娱乐，体验为一体的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居,工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千千核桃王”，以及糍粑喷香，远古神佛，玛尼吉祥，等人文景点。晚抵达拉萨后入住酒店休息。

用餐：早中晚      住宿：拉萨

D8拉萨市内游：布达拉宫、大昭寺、八廓街

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览约1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂—【大昭寺】（游览约1小时），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。不吃藏餐不能算真正到过西藏，晚餐赠送藏餐，品尝正宗藏式美食。“藏餐是食材与做法因地制宜的最极致体现，每一道菜都是藏区人民智慧的结晶。

用餐：早中晚住宿：拉萨

D9拉萨—扎基寺—羊卓雍圣湖—秀色才纳-拉萨 (单程约130公里，车程及观光6-7小时)

早餐后，参观全西藏唯一的一座财神庙—【扎基寺】（赠送景点），香火十分鼎盛。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。扎基寺结束后，从拉萨启程，途中翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站，沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因最多参观时间约30分钟），藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡。前往参观【秀色才纳】（约60-90分钟），该庄园位于拉萨市曲水县才纳乡，是集药材，观光有机农业生产、种植、研发等为一体的民营企业。依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验，致力于天然药物资源研究、中草药种植加工及绿色保健食品的开发与生产。公司第一是打造西藏净土健康产业基地，致力于玛咖和藏红花等药品的种植、生产、加工。第二是打造4000亩种植观光园区，发展有机观光农业。目前正在规划西藏第一个上千亩地道药材种植基地，和建立西藏最大的红酒庄园。返回拉萨，参观西藏当地最大，人气最旺盛的连锁超市—西藏罗布麦赞超市，了解西藏人们的生活需求。晚餐赠送风味牦牛肉火锅，牦牛火锅是专用西藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明西藏民族特色的火锅，味道十足，嫩滑爽劲，有清汤原味，卤香味，还有麻辣味，老少皆宜。采用短时间浸煲鲜牛肉、现牛肉的最佳风味的方法，是不可多得的高原圣品。    

用餐：早中晚   住宿：拉萨

D10拉萨―纳木措湖－拉萨（本日行程往返500公里/二级沥青路面）

早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山，赠送游览西藏三大圣湖之一的【纳木措湖】（游览约1小时），湖面海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。随后返回拉萨。

用餐：早中/     住宿：拉萨

D11拉萨-北京

早乘火车返回北京。用餐：早//住宿：火车上

D12火车上

火车行驶途中用餐：///住宿：火车上

D13北京

早上火车抵达北京，回到温暖的家。

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