活动日程
第一天 各地至武汉，专车接至灵龙峡山庄
安排住宿， “养生家族”分组命名；填写特别制定的体质测评表，为后期养生活动提供有针对性的依据。熟悉环境，调整身体。
晚上召开欢迎茶话会，进行一级泡脚养生。
第二天 养生实践
前往360°灵龙峡大拐弯，切身体验原始生态的自然场景，遁天养于东方, 人养于肝胆之道，让心灵放飞，与自然相融，接天地东方之灵气，觅取大自然之精华。
晚上，音律养生，听养生歌，体能调整，舒缓旅途疲惫。进行二级泡脚养生
第三天
早餐后前往景区观光。吸收丰富的负氧离子，学习古老的吐纳养生法。
中餐后，游览景点，感受大自然传递的温情；唤醒人类最纯真的本性。
晚餐后，根据健康自评表分析各自健康状况，了解自身体质特征，学习健康生活新方式。
晚上，音律养生，听养生歌，进行三级泡脚养生。
第四天
早餐，早操（桩功）后游生态养生景点，并沿途观赏自然美景，陶冶情志，随同养生指导师学习吐故纳新排毒养生法，利用负氧离子“换肺排毒”，身轻体健。开展怡情悦性、趣味型游戏活动，导养神气、放飞心情、互动交流，年轻态，好自在。
中餐后午休，下午学习四季养生法，紧扣春夏秋冬的更替和湿热凉寒四季气候，撑握“应天顺时”保健养生常识。
晚上，进行养生活动，疏通气血，活动关节。进行四级泡脚养生
第五天
早餐，养生操，体吸磁能，吐故纳新排毒养生，参加养生团队快乐有奖竞赛活动，放下烦恼，留下快乐，与自然相融，体验天人合一。
下午学习全息经络特穴养生法，认识人体经脉及相关穴位，采取“按、推、揉”等方式舒经理络，使机体恢复阴阳平衡的和谐状态。
晚上，体验话聊养生，舒解郁闷，放松心情。进行五级泡脚养生。
第六天
早餐，学习自然疗法、正确认识了解脏腑对应足部的反射区，通过按、揉、刮等方式达到内病外治的保健养生效果。
午餐后，下午食疗养生讲座，学会认识自身体质特征，合理饮食、均衡营养，防治疾病。
晚上，由养生指导师对各位游客进行身体检测评定，并分别为每位会员量身定制一份养生指导方案；娱乐活动。进行六级泡脚养生。
第七天
早餐后自由活动，打点行囊，集合，专车送至武汉，聚餐，回归各地。
