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产品编号：667903
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一、行程：
D1 郑州04:20分乘T165次（或03:49分乘T265次）火车赴拉萨，住火车上
D2 赴拉萨途中，途中经过格尔木、可可西里、那曲等，沿途你可以欣赏到藏羚羊、青藏铁路特大桥、青藏公 路、沱沱河、措那湖及风光迷人的藏北羌塘草原，晚20:15分（T265次火车是19:20分）抵拉萨。适应性休息，住拉萨（不含餐）
温馨提示：
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
2、由于西藏特殊原因，接站人员到达不了出站口接站，请游客到达出站口后继续前行出警戒线处寻找接站标志，因出站人员较多，接站路口较拥挤，请游客耐心仔细或拨打接站人员电话。
◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。
◆【拉萨火车站】建成于2006年，是世人瞩目的青藏铁路的终点站。整座火车站造型别致，宏伟大气。目前拉萨火车站每日始发列车5列。
D3 拉萨圣城一日游（全天里程约100公里，行车游览时间共约8小时 布达拉宫参观时间视前日预约时间而定 ）
上午游览西藏的标志性建筑—【布达拉宫】。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。下午参观【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱，住拉萨（含早中晚餐）
◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。
◎【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。
◎【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）
自费推荐：藏族歌舞晚会：整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。幸福在路上280-580元/人。
D4 拉萨—纳木错—拉萨 （全天里程500公里，行车游览时间共约10小时）
早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—◎纳木错（1小时）。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时， 可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。下午返回拉 萨。住拉萨（含早中晚餐）
温馨提示：纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。
◎【纳木错】又名“腾格里海”、“天湖”，湖面海拔
购物安排：藏药(50分钟, 藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效)
自费推荐：藏族家访/烤羊(约150元/人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活)
D5 拉萨—秀巴古堡--林芝 （全天里程420公里，全天游览时间长约10个小时）
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！途中游览秀巴千年古堡(40分钟)、傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。住八一（早中晚餐）
温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
● 【米拉山口】海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。
◆【邦杰塘草原】进入林芝地区以后见到的第一块草原。
◎【秀巴千年古堡】相传是1600多年前松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络以及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。古堡群在西藏各地均有分布，其建筑风格根据各地的风情和建筑材料而定，有石片砌成的、泥垒的、木制的三种。秀巴千年古堡属片石、木结构。其历史比布达拉宫还早300年。
D6 林芝一地
早餐后导游根据时间灵活安排游览比日神山(60分钟),在游览比日神山时间之外自由活动,自由活动期间车导餐自理，可自行选择参加自费活动(参加自费活动即赠送餐食)。
◎【比日神山】是藏东南地区著名神山，可观赏经幡阵、古天葬台、林芝自然生态博物馆。
推荐自费活动:
◎【鲁朗林海景区】 (480元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)
◎【措木及日景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带)
◎【南伊沟景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观)
◎【大峡谷景区】 ( 680元/人含门票、车费、导服。全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰)
D7 林芝—拉萨（全天里程420公里，全天游览时间长约10个小时）
早餐后前往卡定沟（60分钟），观赏天佛瀑布后沿318国道西行，返回拉萨。住拉萨（早中晚餐）
此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
◎【卡定沟】进入景区，可见峡谷奇石、天佛瀑布，体会“人+山=仙”的天人合一境界。
D8 拉萨—羊卓雍错—拉萨 （约300公里，行车游览时间约6个小时）
早餐后乘车前往羊卓雍错（单程110公里，约2个小时的车程），抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍错全景(绝佳位 置，可停留30分钟)，后返回拉萨自由活动自行返回酒店，住拉萨（含早中餐，晚餐自理）
●【冈巴拉山】海拔
●【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔
购物安排：天珠工艺(50分钟, 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少)
奇圣土特产(50分钟, 西藏主要特产,包含牦牛肉制品等,是馈赠亲朋的手信首选)
D9 拉萨早餐后乘火车离开拉萨，火车上（含早餐）
D10 返回途中，火车上。
D11 抵达郑州，回到温暖的家。
