行程精华概要：
1、感受目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路！一条举世瞩目的钢铁巨龙正蜿蜒前行，它突破生命禁
区，穿越戈壁昆仑，飞架裂谷天堑…
2、享受最慷慨的阳光、最纯净的天空；遇到最虔诚的人们，感受心灵的洗礼。
3、华丽夺目的世界文化遗产-布达拉宫、藏族同胞虔诚叩拜的终点—大昭寺。囊括藏传佛教之精华，体验
西藏历史宗教文化的博大精深。
4、在云端感受世界上最高的天湖—纳木措之瑰丽与壮观。
5、走入藏东林芝，发现西藏柔美及秀丽的另一面—峡谷、森林、小溪、雪山、湖光、田园，画一般的景致，诗一般的意境。
双卧拉萨、纳木措、林芝十一日游 |
日期 | 行程安排 | 住宿 | 用餐 |
D1 D2 | 成都→拉萨青藏列车 下午提前2小时左右自行到成都火车北站集合，乘坐T22次20：59分高原豪华空调列车前往 拉萨，途经被誉为四川“后花园”“世界第九大奇迹”的广汉；全国最大的彩电生产基地 —绵阳；我国伟大的诗人李白故里—江油；女皇故里广元；素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡； 沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进；达到甘肃省首府兰州；跨过甘肃地界到达西 宁；沿兰青线继续前行。 备注：从成都出发一路感受青藏铁路的宏伟，如果运气好的还可以看见藏羚羊。 | 火车 | 不 含 餐 |
D3 | 青藏列车→拉萨 列车进入青藏高原运行来到-格尔木，然后从可可西里横穿而过，可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，同时还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，下午16：40左右列车抵达“日光城”拉萨，导游在火车站出口对面举旗献哈达迎接游客们的到来；之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内（特殊情况自行前往市内）入住酒店休息，准备开始第二天的安排。 备注：火车站-市内30KM；柏油路面，路况好。初到高原当日不要做剧烈运动，建议多休息! 
| 拉萨 | 不 含 餐 |
D4 | 拉萨市内一天 早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑-布达拉宫（海拔3756米；门票200元/人；游览时间约1小时）建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂-大昭寺【海拔3650米；门票85元/人；游览时间约1小时】它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街-八角街 【游览时间约30分钟】自由参观。 备注：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象，活动时间不紧张，寺庙的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！ 购物：视当天参观景点时间，导游将会安排工艺品店、药店。 自费：由于白天的参观安排比较轻松，晚间有充足的时间与精力，可以考虑在拉萨欣赏精彩的大型藏式歌舞 剧表演。导游会推荐喜玛拉雅（280元/380元/580元）或容中尔甲（218元）歌舞表演，帮助大家对 藏文化做进一步的深入了解。 
| 拉萨 | 早 中 晚 餐 |
D5 | 拉萨→羊八井→纳木措 早餐后乘车翻越海拔5190米的那根拉山；前往位于拉萨市西北部世界上海拔最高的咸水湖—纳木措（海拔4718米；门票120元/人（淡季60元/人）游览时间约1.5小时）这里湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望纳木措的保护神，海拔7117米的念青唐古拉峰。然后前往位于藏北草原，在白雪皑皑、群山环抱之中的地热蒸气田—羊八井地热高原温泉（海拔4300米；门票30元/人及温泉98元/人；费用自理。游览时间约1.5小时）可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效；途观中国最大的羊八井地热发电站。 备注：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好；当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，纳木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。在那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。 购物：视当天参观景点时间，导游将会安排奇圣牦牛肉制品厂、恒康生物保健品店 
| 拉萨 | 早 中 晚 餐 |
D6 | 拉萨→尼洋阁→八一镇 从拉萨起程沿拉萨河谷前行，翻越雄伟的米拉雪山（海拔5013米），继而沿尼洋河谷前行，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中远观太昭古镇、中流砥柱（参观时间：20分钟）。雪峰下，原始森林和如茵草场上，牛羊如星点缀其间。驻足在唐蕃古道上，遥想其古时繁华，似乎又听得马蹄声与铃声响作一片。之后沿尼洋河前行驶向西藏江南林芝首府八一镇。到达八一镇后参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—尼洋阁藏东南文化博览园（门票20元/人，游览时间约1小时）饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。 备注：全程430公里，需时7小时左右，柏油路面，路况好。在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡30元左右；车上少睡觉，不要错过一路风光。 购物：拉萨到林芝路途较远，导游将会带领大家到-茶叶店了解藏茶文化做片刻休息。 自费：客人可自费到中国最美景观大道—鲁朗临海景区（400元/人）观高原原始森林、看漫山花海、仿佛置身于仙境中的云海。可自费品尝世界唯一用石锅烹饪藏土鸡—石锅鸡（380元/锅）  | 八一 | 早 中 晚 餐 |
D7 | 林芝→拉萨 早晨游览具有2500年悠久历史的林芝柏树王－大柏树自然保护区（门票15元/人；游览时间约30分）然后驱车返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。远观太昭古镇、中流砥柱在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。 备注：全程430公里，需时8小时左右，柏油路面，路况好。 自费：客人可自费前往具有世界之最的雅鲁藏布大峡谷（680元/人车游）观中国最美山峰南迦巴瓦峰。也可自费前往藏药发源地、人口最少民族珞巴族的聚集地“天边西藏、绝色南伊”南伊沟（480元/人） 购物：视当天参观景点时间，导游将会安排参观-藏刀店 | 拉萨 | 早 中 晚 餐 |
D8 | 拉萨市内自由活动一天 | 拉萨 | 早餐 |
D9 D10 D11 | 拉萨火车→成都 今天将在圣地做最后的巡礼之后前往火车站乘T24次12:45分高原空调列车到成都，途经“那曲”跨越沱沱河、唐古拉山，横穿可可西里到“格尔木”“德令哈”，此时将从兰青线前往甘肃地界“西宁”到首府“兰州”沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭驶进“川陕甘咽喉”之称的宝鸡，接下来到女皇故里广元、诗人李白故里江油、全国最大的彩电生产基地—绵阳，经过 “世界第九大奇迹”的广汉后第三天的早上07:59分左右到达成都火车北站，带着藏区给您的感动和美好回忆结束本次愉快之旅。 备注：拉萨市内-火车站30KM；柏油路面，路况好。 | 火车 | 早 餐 |
接待注意事项： |
交通 | 成都/拉萨/成都往返硬卧空调火车票 |
住宿 不 | 按客人要求星级入住酒店，西藏酒店与内地比较起来相差甚远。拉萨准三星酒店为经济型酒店，只能保证双人床，独立卫生间。我社提供自然单间，如出现单男单女，我社有权根据实际情况安排三人间、拼住或由客人补单房差，加床有可能为钢丝床。 |
用餐 | 6早8正、15元/人/餐、正餐八菜一汤、十人一桌、酒水自理（接送团当天、自由活动、火车上不含餐）口味主要以川菜为主，客人如有忌口，请提前告之导游，高原地区资源有限；餐饮质量请不要给予太高的期望有时可能因为道路限速而造成用餐不准时请游客自备一些干粮，房费中已含早餐如客人不用；费用不退，如客人因自身原因不用正餐；餐费不退。 |
用车 | 全程正规旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）行程出发时会出现在不同的酒店接其他客人，会出现相互等候的现象，请客人遵守时间，用车会根据人数来安排，原则为一人一座每天会要求客人向后坐，除特殊情况外，每个客人都有机会坐第一排。 |
门票 | 布达拉宫200、大昭寺85、纳木措120（淡季60）、尼洋阁20、大柏树15（如因政策性及天气原因无法参观景点则现退门票费，如门票临时上涨请游客自付差价，因上布达拉宫需凭身份证原件进入参观，请游客随身携带好）所有的景点参观顺序完全取决于布达拉宫的订票情况，我社在保证所有景点完成的情况下有权对行程做出调整。客人持有老年证、导游证、军官证等相关证件在景区参观时请提前出示，优惠部份导游退客人。 |
导游 | 普通话优秀导游服务。旅行社安排导游时会根据团队要求来调配导游，可能会出现一天一导游，如有更换每晚不超过20:30导游会联系客人，请客人一定开机。 |
接送 | 成都段出发时请严格按照出团通知书的安排时间到指定地点见“阳光西藏”导游旗集合，拉萨段导游在接团前会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复导游。拉萨柳梧火车站导游不能进入侯车室，只能在广场外的马路边上接送客人，请客人自行办理乘车手续及到马路边找接站牌或打电话联系导游。 |
自费 购物 | 请要求客人一定带好银联卡，导游会推荐一些可看的自费项目。购物店根据团队行程要求进店，但有时导游会根据客人的行程来决定每天的进店次数。所有购物无强制性，所购买商品如出现质量问题，由客人所购买商品的相关票据，旅行社配合处理，但旅行社不承担任何责任。 |
儿童 | 12岁以下儿童只含往返半价机票、车位、半餐。其他产生自理 |
保险 | 旅行社责任保险，建议客人自愿购买旅游人身意外险及航空保险。 |
酒店 参考 | 准三：拉萨段：金绍宾馆、圣都宾馆、顶峰宾馆、美丽华商务酒店、凤凰钰宾馆、新凯酒店、卧龙宾馆、龙福宾馆 林芝段：林芝迎宾馆、雪源宾馆、金鑫宾馆、林芝商务酒店、教育宾馆 挂三：拉萨段：宝发宾馆、金桥饭店、江南商旅、金蕃宾馆、圣江饭店、假日庄园、帝人宾馆 林芝段：工布大酒店、唐朝宾馆、明旺大酒店 准四：拉萨段：远丰大酒店、天海宾馆、岷山金圣大酒店、世纪宾馆、舒心大酒店、拉萨河大酒店、电影宾馆 林芝段：林芝风情酒店、林芝小天鹅酒店、中海花园酒店、林芝宾馆5、6号楼、林芝大峡谷酒店 |
特别提示：
1、 因人力不可抗拒因素（如天气变化、自然灾害、航班、火车、轮船延误取消交通及航空管制）造成行程时间延长或缩减，旅行社可视情况变更或取消行程式，超出原定费用部分由旅游者承担，缩减费用，剩余部分退还旅游者，如自身原因提前脱团离开未产生费用不退还。
2、 我社保留因航班及当地情况变化行程顺序、时间进行适当调整的权利，但不减少景点。
3、进入布达拉宫不能超时，如游客不愿意地接社统一安排，而耽误进入布达拉宫的时间游客将自己承担所有责任。
4、高原景区海拔较高，游客在进藏前准备好高原安、红景天等缓解高原反映的药品，最好在上飞机前或快进入青藏高原前5天开始服用，不要带着感冒入藏；高龄客人如需进藏，请自行到医院做体检，征求医生意见。如有心脏病、哮喘、心脑血管病严禁入藏，外交官、记者等不得入内。
5、 西藏为全民信教，请尊重藏族同胞宗教信仰，参观寺庙时不得高声喧哗，不要拍照，寺庙内有酥油，最好穿运动鞋。男人不得戴帽。请在谈论时不得涉及政治与宗教等敏感话题。
6、 随身物品：西藏日照强烈，日照时间长，早晚温差较大，需准备长袖衣裤、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等；入住酒店时，如有贵重物品，请寄存酒店总台。
7、 西藏经济较内地省份落后，故旅游吃、住、行等方面无法与内地大城市相比较，请旅游者理解。
