| 第1天 |
区间：重庆--拉萨 |
住宿：拉萨 |
用餐：无 |
| 乘机到达拉萨后在酒店作适应性休息。此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 ◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。 ◆【拉萨贡嘎机场】位于山南地区贡嘎县境内，海拔3600米，距离拉萨市区70公里，是青藏高原最大的航空枢纽机场。 ◆【拉萨火车站】建成于2006年，是世人瞩目的青藏铁路的终点站。整座火车站造型别致，宏伟大气。 目前拉萨火车站每日始发列车5列。餐食：本日自理 酒店：拉萨 | |
| 第2天 |
区间：圣城一日游 |
住宿：拉萨 |
用餐：早餐、中餐、晚餐 |
| 上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。 ◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。 ◎【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。 ◎【八廓街】汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念） 餐食：早/酒店内用 午/中式30元/人 晚/中式30元/人 酒店：拉萨 | |
| 第3天 |
区间：拉萨—羊卓雍错—日喀则 |
住宿：日喀则 |
用餐：早餐、中餐、晚餐 |
| 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶，观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（羊湖，30分钟）全景。下午抵达后藏圣地——日喀则。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 ●【冈巴拉山】海拔4990米，20分钟，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。 ●【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。 ◆【日喀则】西藏第二大城市，后藏政治经济文化中心。餐食：早/酒店内用 午/中式30元/人 晚/中式30元/人 酒店：日喀则 | |
| 第4天 |
区间：日喀则—拉萨 |
住宿：拉萨 |
用餐：早餐、中餐、晚餐 |
| 早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后沿雅鲁藏布江返回拉萨。此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。 ◎【扎什伦布寺】位于日喀则城西北的尼玛日山南坡上，依山而筑，宫殿毗连错落，雄伟壮观，为后藏格鲁派最大寺院，也是全藏区格鲁派六大寺之一。 ◆【雅鲁藏布江】发源于喜马拉雅山脉北麓，阿里地区杰玛央宗冰川，由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流，经巴昔卡出中国境。进入印度后称布拉马普特拉河，进入孟加拉国以后称为贾木纳河。在孟加拉国与恒河相会后注入孟加拉湾。中国部分长1940公里。餐食：早/酒店内用 午/中式30元/人 晚/中式30元/人 酒店：拉萨 | |
| 第5天 |
区间：拉萨—林芝—鲁朗林海—林芝 |
住宿：林芝 |
用餐：早餐、中餐、晚餐 |
| 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午前往鲁朗林海景区，沿山路而上到达色季拉山4702M，20分钟，天气晴好的时候可在山顶遥望中国最美的山峰-南迦巴瓦峰7787M；过奇妙的色季拉山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树、楼寨。 欣赏原始森林环抱的鲁朗林海3750M。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。随后前往鲁朗镇，品尝当地美食鲁朗石锅鸡，这种选用墨脱山区手工打磨的石锅烹制的美食闻名天下。晚餐后返回八一镇入住酒店休息。温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 ● 【米拉山口】海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。 ◆【邦杰塘草原】进入林芝地区以后见到的第一块草原。 ◎【鲁朗】藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。“石锅鸡”是当地著名饮食。 ●【色季拉山】海拔4702米，在山顶观景台可遥望南迦巴瓦峰、观鲁朗林海。餐食：早/酒店内用 午/中式30元/人 晚/中式30元/人 酒店：林芝 | |
| 第6天 |
区间：林芝—雅鲁藏布大峡谷—林芝 |
住宿：林芝 |
用餐：早餐、中餐、晚餐 |
| 早晨出发前往世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷（游览时间300分钟），沿途观赏雅鲁藏布江河谷旖旎自然风光，风格独特的藏式村寨。经过一个段山路后到达派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。 ◎【雅鲁藏布大峡谷】1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境” ●【派镇】位于雅鲁藏布大峡谷入口处，是通往高原孤岛“墨脱”之路最重要的地点，别号“转运站”。 ●【直白村】位于公路的尽头，是徒步进入墨脱的起点。此处建有观景台，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点，还可观赏雅鲁藏布一号和二号大拐弯。 ★【南迦巴瓦峰】 世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰”，评语为“云中的天堂”。餐食：早/酒店内用 午/中式30元/人 晚/中式30元/人 酒店：林芝 | |
| 第7天 |
区间：林芝—卡定沟—拉萨 |
住宿：拉萨 |
用餐：早餐、中餐、晚餐 |
| 早餐后游览卡定沟3100M，90分钟，观赏天佛瀑布惊叹于大自然的杰作。下午沿318国道返回拉萨。返回拉萨途中游览中流砥柱。此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。 ◎【卡定沟】进入景区，可见峡谷奇石、天佛瀑布，体会“人+山=仙”的天人合一境界。 ●【中流砥柱】位于尼洋河第一峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。餐食：早/酒店内用 午/中式30元/人 晚/中式30元/人 酒店：拉萨 | |
| 第8天 |
区间：拉萨--重庆 |
住宿：无 |
用餐：早餐 |
| 早餐后乘车前往机场结束此次西藏之行。临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。餐食：早/酒店内用 | |
