| 第1天 |
区间：重庆--拉萨 |
住宿：火车上 |
用餐：无 |
| 重庆在龙头寺火车站18点集合。乘火车去拉萨交通工具：火车上 路况：火车上 餐食：本日自理 酒店：火车上 | |
| 第2天 |
区间：火车上 |
住宿：火车上 |
用餐：无 |
| 火车上交通工具：火车上 路况：火车上 餐食：本日自理 酒店：火车上 | |
| 第3天 |
区间：到拉萨 |
住宿：拉萨 |
用餐：无 |
| 到达拉萨后在酒店作适应性休息。此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。【拉萨火车站】建成于2006年，是世人瞩目的青藏铁路的终点站。整座火车站造型别致，宏伟大气。 目前拉萨火车站每日始发列车5列。交通工具：旅游车+火车 路况： 柏油路 餐食：无 酒店：拉萨 | |
| 第4天 |
区间：圣城一日游 （全天里程约100公里，行车游览时间共约8小时 |
住宿：拉萨 |
用餐：早餐、中餐、晚餐 |
| 上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。后游览西藏唯一一座财神庙扎基寺. 扎基寺的财神特别灵验但也特别嗜酒。后可游览环绕大昭寺的八角街，手工艺市场你可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制品以最贴近的方式感受古老的拉萨。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。本日购物：天珠工艺（40分钟 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）藏 药（40分钟， 藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效）推荐自费：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。西藏风218元/人，喜马拉雅280-580元/人约90分钟）交通工具：旅游车 路况：柏油路 餐食：早/酒店内用 午/中式15元/人 晚/中式15元/人酒店：拉萨 | |
| 第5天 |
区间：拉萨-巴松措-林芝 |
住宿：林芝 |
用餐：早餐、中餐、晚餐 |
| 早晨乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达著名的国家4A级景区——巴松错。巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。乘车前往八一镇。温馨提示：在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。 ●【米拉山口】海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。 ◎【巴松措】又名“错高湖”，藏东南第一大圣湖。国家AAAA级风景区。交通工具：旅游车 路况：柏油路 餐食早／酒店内用 午/中式15元/人 晚/中式15元/人 酒店：林芝 | |
| 第6天 |
区间：林芝--鲁朗林海-林芝 |
住宿：林芝 |
用餐：早餐、中餐、晚餐 |
| 早餐后前往鲁朗景区，游览鲁朗两观台，鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰。推荐自费：特色石锅鸡（480元/锅，可供6-8人食用）。大峡谷景区（车进车出 680元/人） 南伊沟景区（480元/人）。 交通工具：旅游车 路况：柏油路 餐食：早/酒店内用 午/中式15元/人 晚/中式15元/人 酒店：林芝 | |
| 第7天 |
区间：林芝-拉萨 |
住宿：拉萨 |
用餐：早餐、中餐、晚餐 |
| 早餐后返程拉萨，途中可进行赠送藏民家访、游览中流砥柱。此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。 ● 【中流砥柱】位于尼洋河第一峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。交通工具：旅游车 路况：柏油路 餐食：早/酒店内用 午/中式15元/人 晚/中式15元/人 酒店：拉萨 | |
| 第8天 |
区间：拉萨-羊卓雍错 |
住宿：拉萨 |
用餐：早餐、中餐、晚餐 |
| 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶，观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（羊湖，30分钟）全景。下午往返拉萨. ●【冈巴拉山】海拔4990米，20分钟，是观赏羊卓雍错全景的最佳位置。 ●【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。本日购物：土特产（40分钟 牦牛肉店） 交通工具：旅游车 路况：柏油路 餐食：早/酒店内用 午/中式15元/人 晚/中式15元/人 酒店：拉萨 | |
| 第9天 |
区间：拉萨-重庆 |
住宿：火车上 |
用餐：早餐 |
| 早餐后乘车前往火车站，结束此次西藏之行。交通工具：火车 路况： 柏油路 餐食： 早餐 酒店：火车上 | |
| 第10天 |
区间：火车上 |
住宿：火车上 |
用餐：无 |
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| 第11天 |
区间：重庆 |
住宿：无 |
用餐：无 |
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