第一天 | 石家庄—拉萨 石家庄北站乘T27（22:39）次列车前往西藏拉萨（全程3664千米，行驶约41小时左右，途经山西、宁夏、甘肃、青海四省最后到达西藏自治区的首府拉萨）。 | /// | 火车 |
第二天 | 青藏铁路观光 | /// | 火车 |
第三天 | 火车站到拉萨单程30公里 列车驶入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风景(车过格尔木不久，即到昆仑山口4919米，游客可以看到宏伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片原野上的珍稀藏羚羊等野生动物，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以通过车窗看到火车两侧藏羚羊从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江的源头沱沱河和世界屋脊的草原冰川—唐古拉山。这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5058米，列车翻越唐古拉山后地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。经过安多后不久旅客就能看到海拔最高的淡水湖措那湖4594米。此湖如一汪碧玉，碧蓝的湖水，周围野花灿漫，在这里你能感受到来自心灵的净化)。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚15:40分到达西藏自治区的首府拉萨。 | /// | 拉萨 |
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 |
第四天 | 布达拉宫 大昭寺、八角街 （市内100公里） 上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（海拔3756米；门票200元/人；游览约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。下午参观“大昭寺”（海拔3650米；门票85元/人；游览约1小时）位于拉萨旧城区中心八角街，它是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。然后逛拉萨最古老的街道---八角街（游览约1小时），这里大多都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。在这里可以买到各种各样具有民族特色的手工艺品。 | 早中晚 | 拉萨 |
推荐自费：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。 容中尔甲西藏风228元/人，约90分钟） 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。 |
第五天 | 拉萨—纳木措—羊八井（往返500Km，行驶约9小时） 早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木措（海拔4718米；120元/人；游览时间约1小时，根据天气自理400元/人）。纳木措意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往羊八井地热风景区（海拔4320米、游览时间约1.5小时）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，远观羊八井地热出水口。还可自费享受羊八井地热温泉（海拔4300米、门票30元/人、温泉98元/人；费用自理），可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效；远观中国最大的地热发电站—羊八井地热发电站。下午返回拉萨。 | 早中晚 | 拉萨 |
推荐自费：羊八井温泉（128元/人含景区门票+温泉 ） 藏族家访/烤羊（约190元人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活） 温馨提示：纳木措、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。因当地用餐条件较差所以午餐安排为路餐，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 |
第六天 | 拉萨—羊卓雍错—江孜—日喀则（单程360公里，约9小时） 早餐后乘车前往冈巴拉山(海拔4990米),参观西藏第三大圣湖--羊卓雍（海拔4441米、游览约1小时）,它如同睡美人一样躺在山南区的浪卡子县境内，这里每年吸引大量的水鸟在此栖息、繁殖。然后告别羊卓雍措驱车前往卡若拉冰川、电影《红河谷》外景地抗英英雄镇—江孜，土石路面行程265公里。途经卡若拉冰川（海拔5000多米），参观“红河谷”实景拍摄地—江孜古城，后前后藏重镇日喀则 。 晚餐后入住。 | 早中晚 | 日喀则 |
推荐自费：帕拉庄园（80元/人含门票车费导服 帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园。是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照，是旧西藏的缩影。） 温馨提示：此日行车路程360公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 |
第七天 | 日喀则（扎什伦布寺）—拉萨（单程360公里、约9小时） 早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—扎什伦布寺（海拔3836米、80元/人、游览约1小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐。下午回到拉萨入住酒店。 | 早中晚 | 拉萨 |
推荐自费：藏獒基地（80元/人含门票车费导服 藏獒被誉为“世界第一神犬”，前往藏獒基地近距离接触观赏，必有收获） 藏民家访（50元/人含门票车费导服 感受地道的藏族人民的生活） 温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。 |
第八天 | 离拉萨 拉萨到火车站单程30公里 早餐后送T28次（13:48）火车。沿途欣赏祖国的美丽风光。 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。 | 早 | 火车 |
第九天 | 青藏铁路观光 | /// | 火车 |
第十天 | 抵达温馨的家 早05:36点到石家庄，带着美好回忆，结束西藏愉快之旅行。扎西德勒！ | /// | /// |
