日 期 | 行 程 | 餐 | 住宿 |
第一天 | 北京（石家庄）—拉萨 拉萨机场到拉萨市75公里单程 北京CZ3183（07:30/14:10）或CA4125（07:40/11:55）或CA4112（09:00/15:00）飞机赴贡嘎机场后乘车赴西藏自治区首府--拉萨，沿途欣赏美丽的自然风光。入住酒店适应高原气候。 | /// | 拉萨 |
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 |
第二天 | 布达拉宫 大昭寺、八角街 （市内100公里） 上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（海拔3756米；门票200元/人；游览约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。下午参观“大昭寺”（海拔3650米；门票85元/人；游览约1小时）位于拉萨旧城区中心八角街，它是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。然后逛拉萨最古老的街道---八角街（游览约1小时），这里大多都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。在这里可以买到各种各样具有民族特色的手工艺品。 | 早 中 晚 | 拉萨 |
推荐自费：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。 容中尔甲西藏风228元/人，约90分钟） 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。 |
第三天 | 拉萨—纳木措—羊八井（往返500Km，行驶约9小时） 早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木措（海拔4718米；游览时间约1小时）。纳木措意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往羊八井地热风景区（海拔4320米、游览时间约1.5小时）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，远观羊八井地热出水口。还可自费享受羊八井地热温泉（海拔4300米、门票30元/人、温泉98元/人；费用自理），可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效；远观中国最大的地热发电站—羊八井地热发电站。下午返回拉萨。 | 早中晚 | 拉萨 |
推荐自费：羊八井温泉（128元/人含景区门票+温泉 ） 藏族家访/烤羊（约190元人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活） 温馨提示：纳木措、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。因当地用餐条件较差所以午餐安排为路餐，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 |
第四天 | 拉萨—羊卓雍错—江孜—日喀则（单程360公里，约9小时） 早餐后乘车前往冈巴拉山(海拔4990米),参观西藏第三大圣湖--羊卓雍（海拔4441米、游览约1小时）,它如同睡美人一样躺在山南区的浪卡子县境内，这里每年吸引大量的水鸟在此栖息、繁殖。然后告别羊卓雍措驱车前往卡若拉冰川、电影《红河谷》外景地抗英英雄镇—江孜，土石路面行程265公里。途经卡若拉冰川（海拔5000多米），参观“红河谷”实景拍摄地—江孜古城，。后前后藏重镇日喀则 。晚餐后入住。 | 早中晚 | 日喀则 |
推荐自费：帕拉庄园（80元/人含门票车费导服 帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园。是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照，是旧西藏的缩影。） 温馨提示：此日行车路程360公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 |
第五天 | 日喀则（扎什伦布寺）—拉萨（单程360公里、约9小时） 早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—扎什伦布寺（海拔3836米、游览约1小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐。下午回到拉萨入住酒店。 | 早中晚 | 拉萨 |
推荐自费：藏獒基地（80元/人含门票车费导服 藏獒被誉为“世界第一神犬”，前往藏獒基地近距离接触观赏，必有收获） 藏民家访（50元/人含门票车费导服 感受地道的藏族人民的生活） 温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。 |
第六天 | 离拉萨 拉萨市到拉萨机场75公里单程 早餐后送CA4126（10:00/13:55）或CZ3184（15:25/21:25）或CA4111（16:00/21:40）送赴北京结束愉快旅行。扎西德勒！（或经成都倒机回石家庄） | 早 | /// |
