时间 | 住宿 | 向往西藏行程：西藏双卧十二日经典游 （轻轻松松畅游西藏/圆心中多年的梦想） |
第一天 餐 不含 | 火车 | 石家庄—拉萨 石家庄北站乘T27（22:39）次列车前往西藏拉萨（全程3664千米，行驶约41小时左右，途经山西、宁夏、甘肃、青海四省最后到达西藏自治区的首府拉萨）。 |
第二天 | 火车 | 青藏铁路观光 |
第三天 | 拉萨 | 乘机（或火车）到达拉萨后在酒店作适应性休息。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 火车站-市区：30公里，30分钟 机场-市区：70公里，100分钟 |
第四天 餐 早中晚 | 林芝 | 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览嘎定沟 （含20元/人,海拔2950米），领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。 温馨提示： *交通：旅游大巴，拉萨-八一镇往返420公里。 *主要景点：嘎丁沟 *其它景点：米拉山口经幡堆、中流砥柱、高原城镇 *注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。 如时间充裕，可自费游览措木及日580元/人, |
第五天 餐 早中晚 | 林芝 | 早餐后前往位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇1.5公里处的尼洋阁（20元/人，60-90分钟）:，进期入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。下午返回林芝八一镇 温馨提示： *交通：旅游大巴，八一镇往返100公里。 *主要景点：尼洋阁 *其它景点：尼洋阁观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山 *注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。 如下午时间充裕，可自费游览大峡谷，780元/人, |
第六天 餐 早中晚 | 拉萨 | 早餐后乘车沿318国道西行，途经位于工布江达县百巴镇伍巴村（20元/人60-80分钟）在此深入了解藏东藏族起居生活习惯，品尝地道藏家酥油茶；与藏族同胞跳起欢快的锅庄。而后墨竹工卡县、孜县到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口过山口沿拉萨河一路而下到拉萨 温馨提示： *交通：旅游大巴，八一镇-拉萨420公里。 *主要景点：伍巴村 *其它景点：尼洋河风光带青山绿水，神龟望月 *注意事项：车均属于上坡，请不要在上坡和弯道要求驾驶员停车照相 如有兴趣让自己完全回到大自然中间去，可自费游览鲁朗林海，580元/人, |
第七天 餐 早中晚 | 拉萨 | 上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（100元/人，1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后参观西藏博物馆西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。西藏博物馆占地面积53959平方米，总建筑面积23508平方米，展厅面积10451平方米，宏伟壮丽。具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，熔载出自己独具的建筑风格，令人叹为观止。 西藏博物馆有丰富的馆藏珍品，诸如各种类型的史前文化遗物。开馆展览隆重推出了《西藏历史文化》的基本陈列，展出的一千多件精选的文物展品，从西藏的历史、文化、艺术、宗教、民俗等方面向观众直观地展示出藏民族独具魅力的灿烂文化和悠久历史。陈列艺术设计也突出体现藏族的民族风情，这些形式设计既改变了原建筑内装修的简陋，又营造了浓厚的藏族艺术氛围。 温馨提示： *当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面 *主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内； *其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街 *注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足，在拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，能全方位的展示西藏自然人文风情，震撼精彩。如若个人有这方面的喜好，为不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。 ▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。 |
第八天 餐 早中晚 | 日喀则 | 早餐后沿318国道往后藏---日喀则游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（含40元/人参观1.5小时），扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的金铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。下午告别美丽的后藏——日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。 温馨提示： *交通：旅游大巴，八一镇-拉萨280公里。 *主要景点：扎什伦布寺 *其它景点：水葬台、天葬台 *注意事项：弯道比较多，照相摄影时注意来往车辆；不要站在悬崖边上照相摄影 |
第九天 餐 早中晚 | 拉萨 | 早餐后沿318国道途经雅鲁藏布江而下欣赏雅鲁藏布江小峡谷风光欣赏原始保持至今藏香第一原料生产藏香是藏传佛教在宗教仪式中使用的一种香。藏香相传是吞弥•桑布扎发明的，迄今已有一千三百多年的历史。藏香已经成为西藏文化的一部分。历史渊源公元七世纪初，松赞干布统一西藏以后，需要创造新的藏文。这个任务交给了吞弥•桑布，因为吞弥•桑布在年轻时曾经被派往印度去学习文字。吞弥•桑布在回国时，还从印度带回来一样东西——生产藏香的技术。曲水县城午餐后返回拉萨。 温馨提示： *交通：旅游大巴，八一镇-拉萨280公里。 *主要景点：扎什伦布寺 *其它景点：小峡谷、藏香基地 *注意事项：弯道比较多，照相摄影时注意来往车辆；不要站在悬崖边上照相摄影 当天时间可自费：帕拉庄园100元/人、卡若拉冰川100元/人、羊卓雍错380/人、 藏獒基地100元/人 |
第十天 餐：早 | 火车 | 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。 |
十一天 | 火车 | 青藏铁路观光 |
十二天 | /// | 抵达温馨的家 早5:36点到石家庄，带着美好回忆，结束西藏愉快之旅行。扎西德勒！ |
