石家庄到西藏旅游 林芝+日喀则+布宫+纳木措双飞八日游

日   期

行          程

餐

住宿

第一天

北京（石家庄）—拉萨      拉萨机场到拉萨市75公里单程 

北京CZ3183（07:30/14:10）或CA4125（07:40/11:55）或CA4112（09:00/15:00）飞机赴贡嘎机场后乘车赴西藏自治区首府--拉萨，沿途欣赏美丽的自然风光。入住酒店适应高原气候。

///

拉萨

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第二天

布达拉宫 大昭寺、八角街      （市内100公里）         

上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（海拔3756米；门票200元/人；游览约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。下午参观“大昭寺”（海拔3650米；门票85元/人；游览约1小时）位于拉萨旧城区中心八角街，它是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。然后逛拉萨最古老的街道---八角街（游览约1小时），这里大多都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。在这里可以买到各种各样具有民族特色的手工艺品。

早

中

晚

拉萨

推荐自费：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。  容中尔甲西藏风198元/人，约90分钟）

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

第三天

拉萨—纳木措—羊八井（往返500Km，行驶约9小时）        

早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木措（海拔4718米；游览时间约1小时）。纳木措意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往羊八井地热风景区（门票30元/人，海拔4320米、游览时间约1.5小时）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，远观羊八井地热出水口。还可享受羊八井地热温泉（海拔4300米、98元/人；自理），可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效；远观中国最大的地热发电站—羊八井地热发电站。下午返回拉萨。

早中晚

拉萨

推荐自费：羊八井温泉（128元/人含景区门票+温泉 ）  藏族家访/烤羊（约150元人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活）

温馨提示：纳木措、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。因当地用餐条件较差所以午餐安排为路餐，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

第四天

拉萨-卡定沟－林芝                                       

早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途径松赞干布的出生地，使我们可以占有当时的藏王出生的灵气，后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！。午餐后继续出发到达啊沛阿旺净美的出生地，感受在哪里藏族人生活的方式和生活。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光,途径“中流砥柱”可下车拍照留念，在尼洋河中段过弯处，常年河水激流，河床中央有一块天然巨石横卧，河水与巨石碰撞后波涛汹涌，水花四溅，气势雄伟，之后乘车前往林芝卡定沟天佛瀑布（游览时间约1.5小时）卡定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖的，这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位　　之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。参观完后抵达八一镇

早中晚

八一镇

推荐自费：巴松措（380元/人含门票、车费、导服） 巴松错又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意、思，湖面海拔3700多米，2000年被评为国家AAAA级景区。鲁朗景区（360元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰）

温馨提示：此日因行车路程长达520公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可自行逛一逛漂亮的八一镇。

第五天

林芝或者比日神山——拉萨（行程440 公里，约8小时）   

上午由林芝出发，沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。途中翻越海拔5013米的米拉山口,在松多乡用午餐, 下午到达八一镇入住酒店稍作休息后，乘车参观八一镇市容风光，参观尼洋阁藏东南文化博览园，尼洋阁风景区坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。站在尼洋阁上，可俯瞰八一镇全貌及尼洋河娘乳湿地的绚丽美景，遥望阿布堆珠神山、比日神山、穷布增根神山等众多神山的雄姿。后返回拉萨入住酒店。

比日神山（游览时间约2小时），这是一座西藏原始苯教推崇的神山，据传当年佛苯相争时最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师比试法力。莲花生大师到达雅鲁藏布江与尼洋河交汇处时，凭借法力调集狂风试图将村庄和树木全部吹倒。阿穷杰博则以巨石压住树木才使得灾难得以幸免。接着两人又在比日神山山脚的古鲁村斗法，莲花生想彻底摧毁苯教，于是试图将比日神山推入尼洋河，在阿穷杰博的阻拦下均告失败。从此，工布地区的苯教得以保存。 至今，信奉苯教的当地百姓在这座神山上依然存有大石崇拜、神鸟崇拜和天梯（耸立在神山上的一棵巨树，因常有雾气镣绕，看似高耸入云，是苯教传说中的宇宙通天树，树上挂着各色经幡和祭品）。每年“萨嘎达瓦节”苯教信众都要逆时针围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。在比日神山大自然博物馆，您可以观赏到毕生都难以看到的珍奇物种！参观结束后返回拉萨酒店休息。

早中晚

拉萨

推荐自费：峡谷景区（水陆联运980元/人含门票船票车费导服/ 车进车出 680元/人。船进车出或车进船出顺序由景区安排。）

温馨提示：此日行车路程缩短为440公里途中并未安排参观景点，所以沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

第六天

拉萨—羊卓雍错—江孜—日喀则                           

从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉游览时间在山口20分钟可骑牦牛留影但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格。途经卡若拉冰川（海拔5000多米），参观“红河谷”实景拍摄地—江孜古城并可参观白居寺十万佛塔（门票60元/人自理)。白居寺：其特色之一是一寺融三派。建于14世纪末15世纪初。十万佛塔：始建于1414年。塔高40米，其特点可概括为“塔中有佛，佛中有塔”，建筑风格独树一帜，为世人所罕见。后前后藏重镇日喀则 。

早中晚

日喀则

推荐自费：帕拉庄园（70元/人含门票车费导服  帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园。是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照，是旧西藏的缩影。）

温馨提示：此日行车路程360公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

第七天

日喀则（扎什伦布寺）—拉萨（单程360公里、约9小时）    

早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—扎什伦布寺（海拔3836米、游览约1小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐。下午回到拉萨入住酒店。

早中晚

拉萨

推荐自费：藏獒基地（60元/人含门票车费导服   藏獒被誉为“世界第一神犬”，前往藏獒基地近距离接触观赏，必有收获）

温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

第八天

离拉萨            拉萨市到拉萨机场75公里单程         

早餐后送CA4126（10:00/13:55）或CZ3184（15:25/21:25）或CA4111（16:00/21:40）送赴北京结束愉快旅行。扎西德勒！（或经成都倒机回石家庄）

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

早

///