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第一天：接火车或者飞机，适应性休息 “西部映像”温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。 第二天：拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街（宗教文化/历史积淀/民族风情） 用餐：早中晚 住宿：拉萨 拉萨市内游览，参观布达拉宫，大昭寺，游览八角街，当晚在拉萨住宿。
世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫（殿堂内参观时间1小时），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
大昭寺（参观时间1。5小时）,大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。
八角街（参观时间为40分钟）。八角街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。 这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊。“西部映像”温馨提示：此日是精彩的一天，三大景点都是西藏人文荟萃之地。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会，感受藏地独特的民俗民风。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。
第三天：拉萨—羊八井—纳木错－拉萨（双程500km 柏油路面约8个小时） 用餐：早中晚 住宿：拉萨 从拉萨出发，途经羊八井，参观纳木错，后返回拉萨住宿。
早上驱车前往西藏第一大圣湖---纳木措（参观时间为1小时），湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏到海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰。后返回拉萨。“西部映像”温馨提示：因海拔较高，如感觉有些不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。因昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较差 所以午餐可能安排为露餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。
第四天：拉萨－曲水—羊湖－浪卡子—江孜—日喀则（380km 柏油路面约7个小时） 用餐：早中晚 住宿：日喀则 从拉萨出发，途经曲水县，羊卓雍错湖，途经江孜县，到达日喀则。
上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，（参观时间20-30分钟）远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（参观时间20分钟）（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜。最后到达后藏重镇--日喀则。“西部映像”温馨提示：日喀则地区海拔和拉萨地区差不多，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，享受户外温暖的阳光吧！ 第五天：日喀则—扎什伦布寺—尼木—曲水—拉萨（320km 柏油路面约5，5小时） 用餐：早中晚 住宿：拉萨 游览日喀则市内的扎什伦布寺，后从日喀则出发，经尼木县，曲水县，返回拉萨。
早上参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，（参观时间为1.5小时）。该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。当晚在圣地拉萨住宿。“西部映像”温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。在我们的游程即将结束的时候，还安排有充足的自由购物时间哦。
第六天：拉萨——巴松错——林芝——八一 用餐：早中晚 住宿：八一
第七天： 第七天：八一 —— 雅鲁藏布大峡谷——南迦巴瓦峰——八一 用餐：早中晚 住宿：八一
第九天：送 第九天：火 第九 第九天：送团，结束西藏之行回到温暖的家 “西部映像”温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。 服务标准： 1. 当地高级/挂牌三星/豪华标准酒店双人标准间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量，市内挂三星和豪华酒店标准林日地区住宿为高级酒店，市内挂四星酒店标准林日地区住宿为豪华酒店或挂三星酒店.
2. 用车：全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）；
3. 用餐：旅游定点餐厅14正8早（正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，全程火车上不含餐），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速或特殊季节要求而造成的用餐不准时，请自备一些干粮．
4. 门票：含所列景点大门票（布达拉宫/大昭寺/扎什伦布寺/巴松错/大峡谷/比日神山/羊湖/纳木错，不含羊八井门票30元和羊八井温泉费用98元/人）。
5. 导游：专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游）
6. 儿童价格：此价格含车费，导游费，不含门票，不占床，不退餐。限1.2米以下小童(8岁以下)。
7. 保险说明：含旅行社责任险（旅游意外险必须由游客自愿购买或组团社主动为客人购买）。
8. 接送:计划散客机场火车站接送免费.
9. 现林芝地区景点为卡定沟天佛瀑布峡谷景区和尼洋阁。
10. 特别赠送：洁白哈达接站
11. 付款方式:计划散客请提前一天报团，单线或复线散客请实时询价，因为此价格收客存在亏损风险，在客人行程结束前付清团款.请提示客人身份证一定随身携带备查。
娱乐：其他娱乐项目费用自理。 推荐自费项目：
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5680元起 西藏尼泊尔圣域深度7晚8日游
880元起 西藏旅游拉萨|纳木错|林芝5晚6日游
880元起 西藏旅游拉萨|纳木错|日喀则5晚6日游
980元起 西藏旅游拉萨|林芝|日喀则6晚7日游
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