【沈阳西藏卧去飞回11日】大昭寺、那木措、日喀则、林芝

中转地，第1天沈阳中转地

沈阳乘飞机赴中转地，抵达后入住酒店。

拉萨第2天中转地拉萨 （机场70Km，约1.5小时

中转地乘飞机赴拉萨。献哈达，驱车回拉萨。并可沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，在导游介绍西藏及拉萨的讲解声中，感受初到拉萨的新奇与兴奋。入住酒店休息。【温馨提示】：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多 数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分 的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒、少抽烟，当日不要做任何剧烈运动， 不要沐浴，勿暴食，请自备维生素C和一些出门常备药品

早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨第3天拉萨市内（100KM，柏油路） （海拔约3650米）

早餐后前往游览布达拉宫、大昭寺、八角街。【布达拉宫】（游览60分钟），座落于拉萨市西域区，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宫殿，其殿宇巍峨，金碧辉煌，集中了藏族人民建筑、 绘画、雕刻等艺术上的高度成就和独特风格，被称誉为世界屋脊上的一颗明珠。【八角街】（游览40分钟），是一万多藏民的聚居区，是西藏建筑中唯一保留旧格局的街道，其布局形式如一个”八卦”，是购物的好去处。【大昭寺】（游览50分钟）建于7世纪中叶，融入了印度佛教，尼泊尔建筑的风格，并深受唐文化的影响。下午参观藏药厂（40分钟）和西藏五色土有限公司（40分钟）之后游客可以在拉萨自费参观欣赏【藏族歌舞】（观看时间为18：00-21：00）表演完后入住酒店休息。

【温馨提示】：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊购买工艺

品的时候请谨慎，以免上当受骗。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道

传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

【车程介绍】：景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1 小时，大昭寺参观约需1

小时，八角街游览及购物约1小时。 

早餐√ 中餐√ 晚餐√第4天拉萨纳木错拉萨（往返500KM，柏油路） （海拔约4718

早餐后出发沿青藏公路前往【羊八井】（门票30元/人自理）（游览30分钟），游客可在路上遥望念青唐古拉雪山，欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，客人可自费沐浴温泉（门票98元/人自理）（羊八井地热温泉富含二十多种微量元素，为高原生理保健及治疗皮肤有很好的疗效，以解旅途疲乏），下午可前往游览藏北著名风景点西藏三大圣湖之一的【纳木错】（游览30分钟），之后参观恒康生物保健品专卖（40分钟）后乘车返回拉萨后参观拉萨市奇圣牦牛肉制品厂（40分钟）晚餐后入酒店休息。

【温馨提示】：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请带好御寒衣物。当地用餐条件较差，若不

习惯，自己可先行准备一些食品。羊八井温泉户外98元/人（自费），如感觉有些不适，

建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。

【车程介绍】：拉萨—羊八井全程柏油路。路况较好，单程100公里行驶时间约1.5小时,泡温泉,游览,

拍照及就餐约需2小时.羊八井—当雄，柏油路面，单程90公里行使时间约1.5小时；

当雄—纳木措扎西岛单程60公里，柏油路面，行使时间约1.5小时，全程游览、拍照、

休息、午餐约10小时。

早餐√ 中餐√ 晚餐√ 日喀则第5天拉萨日喀则（380KM，柏油路，行程约8小时）（海拔约499

早餐后从拉萨出发乘车沿318国道西行，曲水到县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米，20分钟）远眺冈巴拉雷达站,观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（ 30分钟）全景。羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖, 下午抵达后藏圣地——日喀则。途中用午餐，晚餐到日喀则以后在餐厅用。 【温馨提示】：此日行车路程380公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与 拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店 里，待后日返回后再提取。【车程介绍】：拉萨—羊湖100公里，柏油路面，约需1.5小时,羊湖—江孜190公里，柏油路面，约 需4小时，江孜—日喀则90公里，柏油路面，路况较好，约需1.5小时, 全程380公 里, 游览，拍照，用餐共需8—10小时。

早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨第6天日喀则拉萨（300KM，行程约5小时）（海拔约3950米）

早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—【扎什伦布寺 】（60分钟），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌,寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览著名的吞柏村，了解古藏香制作工艺及手绘唐卡流程（1小时）。 游览结束后返回拉萨入住酒店，晚餐在旅游餐厅用。游览后参观藏仁堂（40分钟）乘车返回拉萨市区参观西藏丹玛赤热刀具（40分钟）晚餐后入住酒店休息。

【温馨提示】：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留

下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

【车程介绍】：全程300公里，柏油路面，路况较好，约需5小时.

林芝第7天拉萨林芝（520KM，柏油路 车程10小时） （海拔约50

早餐后乘车沿318国道东行， 经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉

山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，游览【千年秀巴古堡】（50分钟）秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。或参观尼洋河畔的【卡定沟天佛瀑布峡谷风景区】（1小时），“卡定”藏语是“天上人间 的意思”。卡定神山由来至此。落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。结束游览后，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。晚餐后入住酒店休息。

【温馨提示】：此日因行车路程长达520公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会

安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，

全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿，请注

意常备外衣保暖。但因海拔逐渐降低，植被相对丰富，满目苍绿，让人心旷神怡。在米

拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。 

【车程介绍】：全程柏油路面,路况较好,520公里.其中拉萨—巴河桥340公里，约需5小时，巴河桥

—卡定沟50公里，约需1小时，游览约1小时后原路返回318国道。卡定沟—八一镇

30公里,1小时全程游览，拍照及用餐共需10—12小时左右

早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨第8天林芝拉萨（440KM，柏油路 车程9小时） （海拔约2900

早餐后游览【比日神山】（游览1小时）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。或参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—【尼洋阁藏东南文化博览园】（游览1小时）。饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。后乘车返拉萨，沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园；雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。再延着川藏公路、尼洋河谷、途经秀巴千年古堡、巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！一路畅快返回拉萨。下午抵拉萨拉萨市唐蕃古道茶叶店（40分钟）和藏香厂（40分钟）晚餐后入住酒店休息。

【温馨提示】：此日行车路程缩短为440公里途中并未安排参观景点，所以沿途停车次数会稍多一点。

您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

【车程介绍】：全程440公里,八一镇—比日神山，柏油路面，10公里，约需15分钟，游览约需半小时。

八一镇—拉萨，全程440公里 , 中途游览，拍照及休息共需8小时左右。

第9天拉萨北京西站 （火车站30 Km，约30分钟）

早餐后，乘车赴拉萨火车站；带着藏区给您的感动和美好回忆，结束愉快旅程，扎西德勒！

（T28次13:48至拉萨历时42小时31分3761公里）

【温馨提示】：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。欢迎您再来美丽的西藏，扎西德勒

第10天沿途观光

返回途中回味西藏风光，沿途欣赏青藏线美丽的铁路风景

第11天北京西站

早上08：19火车安抵北京，西藏传奇之旅愉快结束！