第一天：西宁接飞机入住酒店 （晚餐）晚宿：西宁
第二天：青海湖一日游 300KM，约：5-6小时 （早/午/晚餐）晚宿：火车上
早餐后乘车赴
青海湖，青海湖是我国最大的内陆咸水湖，湖面风光迷人，传说是王母娘娘的瑶池。途中沿唐蕃
古道停留于
日月山，远观日月山，遥想当年文成公主远嫁土蕃深情回往家乡长安的复杂心情。停留于
倒淌河，传说是文成公主进藏时由于思念家乡流下的泪水汇流而成的返西宁送火车。
第三天：火车抵达 （无餐）晚宿：拉萨
列车进入青藏高原，（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！
第四天：拉萨—卡定沟—林芝 约580KM 约12小时 （含早午晚餐） 宿：林 芝
早餐后乘车沿着川藏公路前往林芝，沿途欣赏拉萨河风光、尼洋河风光、途径米拉山休息10-15分钟（海拨5020米，为拉萨河及尼洋河的发源地）、感受西藏的山清水秀，途中用午餐后，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河观中流砥柱，客人可下车留影拍照约20分钟左右，之后前往卡定沟瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。傍晚时间抵达西藏江南--林芝八一镇。
第五天：林芝—拉萨 420KM 约10小时 （含早午晚餐）宿：拉 萨
早餐后赴比日神山生态风景区（60分钟），参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。同时可以观赏到工布藏区最古老、最神圣的古天葬台，独立于山崖之边，与周围山体没有联系，有巨型格萨尔王玛尼堆，全山有多达上百处的经幡阵，有林芝地区宗教文化习俗展示厅等优秀景点。原路返回拉萨。
第六天：拉萨市内一日游 100KM （含早午晚餐）宿： 拉 萨
上午游览布达拉宫游览时间大约1小时，布达拉宫海拔3700多米：依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景），午餐后游览：大昭寺游览时间大约50分钟，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……），八角街游览时间约50分钟，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。
第七天：拉萨—纳木错—羊八井—拉萨 往返500KM 约9-10小时 （含早午晚餐）宿：拉 萨
早晨乘车途经羊八井，前往位于念青唐古拉山怀抱之中，全国第二大咸水湖，被称为“天湖”的高原圣湖纳木错游览时间为1个小时（海拔4718米，游览时间约1小时）。纳木错意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，纳木错湖面海拔为4718米，从湖的东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸30多公里，总面积为1920平方公里，是我们的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感，饱览圣湖之美后，前往世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田，沿途领略藏北草原迷人风光，客人可自费沐浴温泉：客人不泡温泉20分钟、如果泡温泉以120分钟为限(温泉费128元/人自理，请自备游泳衣，在当地买很贵)，羊八井游览后返回拉萨。
第八天：拉萨—70KM—拉萨贡嘎机场（飞机）—1小时40分—成都 含早
早餐后乘车至拉萨机场约1个小时40分钟乘机返回成都。
报价：全陪凭全国导游证付房费：以及大交通：
房：
车：
餐：
门票：
导服：
机票：
费 用 含：双人标准间住宿、无空调旅游车、所列景点大门票、导游服务。
费用不含航空保险、旅游意外保险，布达拉宫金顶门票（不开放）、羊八井门票：30元/人 羊八井温泉费用（98元/人）。
注意事项：高血压及哮喘病人请勿入藏。入藏前勿感冒。在高原地区出现头痛头晕等症状均属正常，多饮水。入藏第一天请勿洗澡，不要做剧烈运动。
进店时间在60分钟之间，参考进店如下，我社可根据情况做适当调整：进四至五个店：
西藏藏医药文化博览中心或西藏自治区藏药厂，西藏圣宝缘工艺品有限公司或西藏五色土工艺品有限公司，奇圣耗牛土特产，恒康生物保健科技有限公司，西藏御锋一品刀具有限公司，西藏茶马古道藏茶专卖店或唐藩古道藏茶专卖店，藏香厂。
自费景点参考价格，此价格仅供参考，根据季节和人数多少由导游和客人协商，客人签字同意价格后，不再接受投诉
晚 会 类: 藏式歌舞晚会：218元/人含一中藏式晚餐（约2。5小时）
幸福在路上歌舞剧：280（B），380（A），580（VIP）
喜马拉雅大型富氧歌舞剧：230（B）280（A）580（VIP）
烤羊烤猪： 烤全羊1800元/只，藏香猪：1500元/只
家 访 类： 藏族家访：50元/人（30分钟），藏族家访含藏餐：150元/人（4小时） 核桃王民俗村：90元/人
景 区 类: 羊八井门票：30/人 羊八井温泉：98/人藏獒基地：70/人 巴松措景区:360元/人
南伊沟旅游风景区：450元/人 鲁朗林海景区：360元/人 车游大峡谷650/人、船游大峡谷780-880元/人
签于西藏旅游的特殊性，以及布宫限时限量不在旅行社控制范围内的情况，特作如下声明：
我社接待游客围绕让客人能参观布宫为中心，在不减少游览景点及参观时间的前提下，我社可以对游客游览参观景点的顺序作前后调整。我们行程中的参观时间是参考时间，具体以当时当地各景点规定为准。客人表示同意，不得有异议！
游客或游客代表签字
