如何减轻时差对人体的影响？

在乘坐飞机到国外旅行时，由于时差的变化，会引起人体内的生物钟混乱，使人感到眩晕。那么在乘坐飞机出国旅行时，如何减轻这种时差对人体造成的影响呢？下面几种方法可以一用。
　　1、在飞机上应当大量喝水，不要喝含酒精的饮料，以避体内脱水，脱水会加剧时差的影响。
　　2、宜穿宽松的衣服，以便体内的血液流动。
　　3、飞行过程中尽量在机舱内多走动，舒展筋骨。