入藏旅游须知

2、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚洗澡时间不宜太长以避免消耗能量。 头疼散、清凉饮料冲剂、螺旋藻、救心丹，滋补饮料或冲剂。 需带物品：日常用品：牙刷、毛巾、牙膏、冼面奶、保暖杯子、沐浴露、润唇膏、润肤露、润手霜、墨镜、手套、围巾、帽子、羽绒服、波鞋、毛裤、手电筒、拖鞋、多用途刀具，创口帖，电筒，卫生洁具、暖水杯、御寒衣物（羽绒服、睡袋）、口罩（防风沙、灰尘）、防晒品，高热量食品。 日常药品：葡萄糠、红景天、霍香正气药丸、黄莲素、人参含片、感冒药、消炎药、胃药、阿司匹林、、水、饼干、牛奶、奶片、蛋糕、润喉糖等高热量食品