loading...
㖒
网站导航
㖡
㖠
旅游线路
酒店预订
旅游景点
旅游租车
会议会展
旅游签证
主题旅游
城市旅游
企业同行
旅游名片
旅游资讯
山水图库
游记攻略
旅游常识
旅游博客
帮助中心
㕦
旅行社入驻
㓮
订单查询
高级
搜索
线路
线路
酒店
景点
租车
签证
㕝
热门搜索
上海
太原
温泉
香港
洛阳
西安
哈尔滨
桂林
首页
周边游
国内游
出境游
主题游
景点
酒店
租车
签证
会议
您的位置:
山水旅游黄页
>
旅游常识
>
旅行保健
> 保健操
保健操
甘肃中天国际旅行社双城门营业部
| 发布于2012-03-17 16:33:18 | 来源:网络 | 常识分类:
旅行保健
长途旅行,游客很容易疲劳,在这里,我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,非常适合在乘车、船或飞机时使用。
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。
三、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、双唇紧闭,咬紧嘴唇。
九、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。
十、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。
十一、双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。
十二、背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶。
换位重复。
旅游常识
_
旅行保健
▪ 雨天出行,注意安全
▪ 承德自驾游攻略
▪ 避暑山庄的城墙和避暑山庄的避字错别字
▪ 自驾出行小锦囊
▪ 旅行中需要我们注意的保健原则
▪ 泡温泉要注意哪些事项? 并且去一次要带哪些东西?泡温泉攻略!!!
▪ 特别提醒:外出旅游牢记八大要素
▪ 泡温泉需要知道的1、2、3......
▪ 五一出游,慢性病人必备“锦囊”
▪ 夏季泡温泉的好处
旅游常识分类导航
▪ 出行装备
▪ 旅行保健
▪ 安全常识
▪ 购物常识
▪ 权益保护
▪ 自驾常识
▪ 户外运动
▪ 摄影常识
▪ 旅行交通
▪ 其他
▪ 租车常识
▪ 会议常识
▪ 美食推荐
旅游线路推荐
兰州定期发团长沙韶山张家界黄龙洞凤凰古城单飞单卧七日游
2180
元起
兰州出发华东五市双园林乌镇双飞六日游
1630
元起
专列:拉萨/布达拉宫/大昭寺/林芝/日喀则/纳木措双卧十日游
2780
元起
兰州出发:兰州/西宁/拉萨/布达拉宫/大昭寺/林芝双卧七日游
4080
元起
黄果树瀑布,天河潭,青岩古镇,天龙屯堡,西江苗寨,甲秀楼9日
2580
元起
酒店预订推荐
甘肃阳光大酒店
790
元起
兰州饭店
900
元起
兰州迎宾宾馆
288
元起
阳光大厦
0
元起
兰州紫荆花酒店
350
元起
旅游景点推荐
敦煌莫高窟
0
元起
拉卜楞寺
0
元起
泾川王母宫
0
元起
官鹅沟
48
元起
西狭颂
38
元起
旅行保健
保健操