温泉小常识

泡温泉注意事项

1.

一定要记得摘下身上的金属饰品，以免首饰被硫化成黑色。

2.

避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

3.

选择适应自身温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

4.

温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

5.

皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

6.

过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

7.

最好不要独自一人泡，以免发生意外。

8.

泡完温泉后一般不必再冲洗，但强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性大，还是再冲洗一下。

9.

根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

不宜泡温泉的人群

1.

皮肤过敏者不宜泡温泉。

2.

孕妇及手术过后者不宜泡温泉。

3.

糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉。
因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40摄氏度，以免出现意外。

4.

容易失眠的人，不要长时间浸泡。

5.

凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。

温泉六部曲

第一步

探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池……

第二步

脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步

先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步

掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

第五步

按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步

注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

另外

享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。