峨眉山位于中国四川峨眉山市境内，景区面积154平方公里，最高峰万佛顶海拔3099米。地势陡峭，风景秀丽，有“秀甲天下”之美誉。气候多样，植被丰富，共有3000多种植物，其中包括世界上稀有的树种。山路沿途有较多猴群，常结队向游人讨食，胜为峨眉一大特色。峨眉山是中国四大佛教名山之一，作为普贤菩萨的道场，主要崇奉普贤大士，有寺庙约26座，重要的有八大寺庙，佛事频繁。1996年12月6日，峨眉山乐山大佛作为文化与自然双重遗产被联合国教科文组织列入世界遗产名录。

　　交通：

　　从合肥到峨眉山一般有两种路线：1.飞机2.火车

　　1、飞机

　　航空：峨眉山风景区背靠成都、重庆两大航空港，每天均有多次国内、国际航班。其中，离成都机场仅120公里，为全高速公路，乘车90分钟即到。

　　游客可直接在成都双流机场长途客运站乘坐直达乐山、峨眉山的大巴。也可从成都双流机场乘民航大巴、公交车、出租车到新南门车站，转乘至峨眉山的班车。

　　根据表中价格，再加上来回的机建费和燃油费300元，双飞价格在2300元左右。（没办法，旅游旺季，而且成都的机票向来很贵，这无疑让我们的旅游成本增加，烦啊……）

　　2、火车

　　峨眉站是中国西南铁路主线之一——成昆线上的主要站点，游客可乘火车到达成都站，乘公交车到成都新南门车站转乘旅游中巴车进入景区。

　　附上火车价格：


　　火车的话，一天一夜，卧铺基本400块钱左右

　　到达成都后，从成都新南门车站，平均每30分钟便有班车发往峨眉山客运中心（位于峨眉山市区），车程约2小时，票价44元。（在车上如果司机问你们是不是去峨眉山景区，去的话每人加5块钱，子森我建议还是加5块钱，因为峨眉山客运中心距离景区还有一段距离，这样的话会方便很多）。但是如果你在新南门车站下车后等车去峨眉山，就不要相信所谓的5元开车到峨眉山下的谎言了，不得不说在国内景区很多骗子，这样很不好。

　　这样算下来，从合肥到峨眉山的交通费：双飞2350元左右，火车850元左右。

　　飞机是当今较理想的交通工具，随着人们生活水平的提高，出差、旅游、探亲、访友等乘飞机的人越来越多。但医学研究认为，以下人不宜乘飞机。

　　古龙峡国际漂流基地

　　地点：清远市清新县三坑滩

　　亮点：1.推出全新改进升级“水上F1”赛道，新增了“F1速度竞技”、“水上漂移表演”、“激流回旋挑战”三个新项目，成为目前广东省赛道最长、落差最大、流速最快的漂流项目。2.山水情景剧———“印第安部落”，倍增漂流野趣。在演艺中心、瀑布广场、漂流河道中，木鼓震响，秀发飘舞，古老的木鼓敲响山水乐章，尽展粗犷豪放，乌黑的长发抛出激情似火，甩得心弦震荡。

　　价格：国际极限赛道全程漂+万丈崖瀑布群探险+“印第安部落”演出套票价格256元。

　　黄腾峡生态旅游区

　　地点：广东省清远市清城区

　　亮点：1.峡谷漂流全程4.8公里，河道总落差168米，最高落差12米，最长落差近百米，大小落差有130多处。其中全程勇猛漂4.8公里，天然猛士漂2.8公里，观景勇士漂2公里，三种漂法各具特色，适合不同需求的人群。2.山道滑车项目是全国首个同类项目，是继日本、新加坡后亚洲的第三个，也是世界上第十二个拥有该项目的景区，该项目已成为景区又一新亮点。

　　价格：观景勇士漂：138元/人；漂移猛士漂：178元/人

　　水帘洞漂流

　　地点：惠州龙门

　　亮点：可用“险、幽、秀、趣”形容，被业界人士评定为最具吸引力、最安全、最刺激、生态保持最好的峡谷漂流。有“中国峡谷第一漂”之称。4580米的河道里，有三十多处落差，其中单个最大落差达到了8米。

　　水帘洞里还有一个很特别的漂流区域———C形滑道。在天气很热的时候漂过这段滑道，感觉幽暗而清凉。C形滑道之后，是接连几个4-5米的连续落差，然后便是水帘洞漂流里单个最大落差———8米。

　　价格：漂流门票：128元/成人；溯溪探险门票：20元/成人

　　九道谷漂流

　　地点：佛山市三水区南山镇

　　亮点：漂流河道全长约4.8公里，总落差138米，大小落差120多处，至爽至激的大落差9处，最大落差10米。游客在纯生态的亚热带丛林中，穿梭“九弯、五峡、三十滩”，飞驰而下，有“水上过山车”的动感刺激，又有“林中滑翔机”的畅快淋漓。

　　价格：漂流门市价138元/人

　　大观园昆山峡漂流

　　地点：惠州市龙门县永汉镇油田村省级森林公园油田林场内

　　亮点：昆山峡漂流全程7公里，大小落差20余处，蜿蜒曲折，随着山势，水流时而舒缓、时而急促，两岸山林葱郁茂盛，绿荫覆盖着河道，纵是炎炎夏日，这里也依然清爽怡人。

　　漂流道耗资百万引入南昆山峰顶渗出的活泉水，经过地质层的层层过滤，清澈纯净，富含钙、镁、高硅酸钙等微量元素，使这里的漂流成为健康而奢侈的山泉之漂。

　　景区内有农家美食、五星客房，还有每天往返的城际直通车。温泉、高尔夫、越野、花海等项目可一票同享。

　　价格：逍遥漂：周一至周五：108元/人；周六/周日：118元/人

　　玄真漂流

　　地点：清远市清新县城北侧。

　　亮点：在国家4A级旅游度假区内，依山傍水建有170间客房的四星级别墅式酒店，其配套设施还有野战场、幽谷探险、瑶家风情园、休闲中心等。2005年还成功举办了全国漂流大赛。有“南粤至激漂流”、“华南第一漂”及“清远最安全漂流景点”之称。

　　玄真漂流河道全长4.3公里，融合勇士漂、探险漂、回旋漂、奔驰漂、瀑布漂等五种峡谷急流的特点。3米-5米的落差随处可见，还有全长1100米的回旋漂，在“之”字形河段，漂流勇士面临九曲十八弯的挑战，漂流游客只需双手抓紧橡皮艇扶手，奔驰前进，便有豪情万丈的气概。

　　五星漂流

　　地点：清新县太和镇五星管理区内

　　亮点：全程4.3公里，大小落差100多处，最大落差12米。水质清澈见底。特有溶洞电闪雷鸣漂。独创三连环落差。漂流河道刺激，但有惊无险，安全系数高。整个景区森林绿化覆盖率高达99%，空气中负离子含量极高。

　　弥敦道&广东道

　　来到香港已经是14点了。（刚才从深圳湾口岸过关，只用了不到25分钟的时间。）打的来到文华街吃饭。在朋友家放好行李，打算就随便逛逛（坐车坐到太累了）。

　　先在附近的弥敦道逛逛街，这些都是小商店，名牌、奢侈品很少。后来进了九龙公园（以前英军的驻扎地），想起了以前来香港也来过这里。变化不大。（其实一个以植物和鸟类为主的休闲公园会有什么变化？呵呵）我对九龙公园印象最深的是以前英殖民时期示在公园门口的那个警告牌吧——“华人和狗不准进入”。（气愤啊！！）

　　后来沿着广东道，来到了中港城和海港城（HarbourCity全港最大面积的购物中心）。海港城大到······。这里有好多名牌的专卖店。


　　晚上（今晚是7月14号，鬼节），我们去了较近的尖沙咀海旁。可惜下雨啊~~不过不算太大（后来停了）。看看维港夜景（或者说是雨景吧）。好多人哦。都在这里照相，闪光灯闪个不停~~~维港的夜景很美啊！！比上海的黄浦江两岸夜景还美呢。



　　接着走到星光大道（AvenueofStars）。很多明星都在这里留下手印，

　　成龙、周星驰、梁朝伟、梅艳芳、徐克导演等，还有李小龙的铜像，很有杀气。这条道见证了香港电影的历程。值得一看啊~




　　玩得挺晚的。早点回去咯。因为今天是···

　　8月24日2010

　　迪斯尼之旅

　　8点半从九龙搭地铁去到欣澳站，转迪士尼专线。迪斯尼地铁专线好可爱！梦幻之旅由此开始~~~





　　今天有点雨。所以人就少一点。香港迪斯尼是世界上最小的迪斯尼乐园，我一天就把迪斯尼里面的游戏玩完了。其中“飞越太空山”是园里最刺激的，类似于过山车，但它在室内飞，而且里面只有漆黑一片和繁星，像在太空中，很没空间感。飞得好快呢~~~这里要提前拿Fastpass，因为排队的人很多啊。里面有3大歌舞剧也不能不看的。分别是《狮子王庆典》、《米奇幻想曲》、《米奇金奖音乐剧》。《米奇幻想曲》我有拿Fastpass，进去里面看4D电影（和上海世博的泰国馆的效果差不多）。《狮子王庆典》我提前十几分钟在门口等开场，所以不用拿Fastpass也可以轻松进去，这是一个大型的舞台剧，很壮观的！！！环绕泰山树屋的森林河流之旅也不错哦。有三个不同通道可以排队，分别是粤语、普通话、英语通道（会三种语言的人就有好处，看哪个通道少人就排哪个通道，我排的粤语通道，比国语和英语通道少了好几倍的人，哇咔咔~~）。森林河流之旅有导游带着你乘船游“危机四伏”的河流，那些导游都好搞笑，很会扮鬼扮马。因为有点下雨，所以有很多园内巡游都取消了（遗憾啊）。大概6点左右，雨停了，史迪仔大街show开始咯！！美国小镇的街道两旁都挤满了人，个个拿出相机录制，特别多小朋友。一系列的动画人物坐着花车出场，地上有很多蹦蹦跳跳的巡游人员。巡游到了中间时，停了下来，那些巡游人员叫街道的小朋友出去街道上，和他们一起蹦蹦跳跳，一起跳舞，还拉出了长长的彩布，像一条长长的彩色人浪。整条街像欢乐的海洋，五颜六色，大家都玩成了一片，特别是小孩子，大家不分国籍，一起跳舞，欢笑【本人觉得迪斯尼比海洋公园好玩，因为迪斯尼更有特色，最重要是迪斯尼的互动性真的很爽！！！】


　　飞越太空山


　　森林河流之旅（“危险”吧？）


　　泰山树屋



　　史迪仔反转大街show~~过瘾啊！



　　小矮人王国


　　Coffeecup（玩了之后想吐~~）

　　旅游时间

　　秋冬比较好，１０月至次年的３月，最好避开周六、周日。

　　衣服

　　即使是冬天，最多一件毛衣加厚外套足够了，对女士来说防紫外线的雨伞一定不能少。

　　治安

　　深圳的治安真的很抱歉，深圳的女士们早不敢戴金项链了。你的手机、钱包一定要小心再小心。以下地方更加要当心：人多的公共汽车站、天桥；东门步行街；华强北商业街。遇上周末，即使是大商场也要小心。

　　饮食

　　在深圳旅游，绝对不用对饮食担心。深圳有全国各地风味的餐厅，价格不贵。海鲜更是比内地便宜很多。学生、背包族有适合你们的桂林米粉、长沙米粉，满街都是，５—７元一碗；还有各种中西快餐如面点王、麦当劳；到酒楼吃饭，不要客气，先看有什么特价菜，８元一只的乳鸽，８元一斤的九节虾尽管吃（但一般特价菜都不能打包），有限制斤数的服务员自然会提醒你。但不要在北方馆子吃海鲜，还有盐田的海鲜街，绝对宰人，且菜做得粗糙。和全国一样，景点内吃的很贵，且不一定卫生。自备一支矿泉水和一些方便食品吧。

　　餐厅：

　　粤菜海鲜—明香酒楼、莲花岛、春满园（包房很贵）、凤凰楼（高档高价）、好世界（高档高价）

　　江西风味—民间瓦罐煨汤

　　湖南湖北风味—湘鄂情

　　川味—一品香辣蟹、巴蜀风

　　住宿

　　可以住一些有品牌的连锁型酒店，职业驴友可以选择住青年旅舍，这里推荐几家性价比比较高的住宿。深圳莫泰红岭酒店，在深圳市富田区红岭北路与泥岗西路交汇处。是集MOTEL168品牌(按三星级标准装修)和MOTEL268品牌(按四星级标准装修)为一体的酒店。距离华强北商业圈、东门商业圈、罗湖口岸、皇岗口岸、深圳体育馆等尽在咫尺。网上订价最便宜158/间，可以点这里查看。还有七斗星商旅酒店深圳新洲店位于深圳市中心区福田区，地理位置优越。距离深圳会展中心、车公庙工业区、天安数码科技园区、投资大厦、皇岗口岸、购物公园地铁站、红树林生态公园只需5分钟，距离深圳著名的华侨城景区也仅需20分钟车程。网上订价是170/间，点这里查看。专业驴友可以选择深圳侨城青年旅舍，离地铁侨城东站600米，附近有“LOFT”创意工业园（当代艺术展览馆、艺术家工作室等）、超市、大形主题公园：世界之窗、锦绣中华、民俗村、欢乐谷等。网上订价是60元每床，点这里查看。

　　行

　　深圳的出租车很贵，但其实公交车四通八达，不清楚线路，可打电话160询问。但共公汽车大部分是投币的，因此要多准备零钱。如果车上有售票员或服务员，一般来说态度都不错，如果您提了要求，他们会提醒你何时下车。

　　深圳的必游景点：

　　世界之窗，民俗文化村，游览时间最好从下午开始，看完晚上的表演再离开。

　　欢乐谷适合年轻喜欢刺激的游客。

　　大梅沙，免费的景点，夏季和周末人很多。最好平时去。

　　地王大厦—书城地王顶层的观光看不看都行。

　　仙湖植物园，适合来自北方的朋友，了解一下热带植物，化石馆一定要看。

　　其他地方：蛇口酒吧街、华侨城酒吧街；华侨城雕塑广场；

　　深圳所有景点６５岁以上老人半票，７０岁以上免票。老人家记得带凭身份证。

　　据美国连线杂志报道，当先进的科学技术应用至人们生活的各个方面时，而野外环境生存和灾难救助工具却相应地有些落后。目前，该媒体列举了全球12种最具独特设计的野外求生工具，可以让人们更加适应复杂多变的环境。

　　“救生筒”：贝多因紧急快速反应装置


　　贝多因(Bedu)紧急快速反应装置是一个小桶大小的鼓形圆桶，里面放置满多种持久耐用的救生装备。它可以支持8个成年人在野外生存5年，这个装置包括一个滤水系统、医药箱和工具箱、多功能燃料炉、无线电设备和装配光电电池的手摇发电机。其功能不仅如此，鼓形圆桶的框架还可以用于构筑一个避难所。

　　但是我们也发现其中有一些潜在问题，比如：我们需要改变这个紧急快速反应装置的位置时，如何很快地将其中的工具再放回鼓形圆桶却是很难实现的。

　　茧状吊袋


　　这种由持久耐用绝缘材料制成的茧状吊袋是一个很好的简便庇护所，它可以悬挂在树干之间，或其他稳定的结构上。从理论上，这种离开地面的吊袋是十分安全的，但是它仍然处于易受攻击状态。人们野营露宿躺在这个茧状吊袋中可以避免动物的侵犯攻击，但是悬挂在树干之间，风可以吹这个吊袋摇摆不定。此外，人们并不能很快便捷地从这个吊袋中出来。

　　坚硬的地震救助床


　　这是一种装配超强碳纤维屋顶的抗震床，封闭起来就像是车篷一样。在这个救助床里安装着两个荧光灯、一个应急灯、还有放置无线电通信装置和食物的存储柜。

　　这个抗震床颇受人们欢迎的原因是它具有很好的安全装置，其倾斜顶部将地震掉落的残骸滑落下来。有人会担心这种像坑洞似的抗震床会变成一个陷阱。但实际上它一旦翻倒，困在其中的人们可以砸开抗震床门栓和木制边框逃离。

　　打算国内蜜月旅行的你，不妨考虑一下国内的城市哦！国内四个美丽城市推荐给你：

　　01.三亚


　　国内蜜月旅行四个美丽城市推荐

　　上榜理由：三亚被称为“东方夏威夷”，它拥有全海南岛最美丽的海滨风光。这里有闻名中外的“天下第一湾”亚龙湾和大东海、三亚湾等优质海滨，它们的共同特点就是海蓝沙白、浪平风轻。三亚拥有中国最好的无敌海景，沙滩和椰树是情侣心中最浪漫的度假地，“鹿回头”、“天涯海角”等三亚旅游景点也从各种意义上赋予了三亚“一往情深”的爱的意义。

　　幸福坐标：对于热恋中的情侣们，三亚能最大限度的放纵激情。三亚海域终年温暖，风平浪静，适合进行帆板、游泳、滑水等水上运动;海底珊瑚地貌保护良好，是潜水的最佳去处，那里能见度最高，海底珊瑚保护最好，被称为“南中国海最纯净的乐土”。

　　02.杭州


　　国内蜜月旅行四个美丽城市推荐

　　上榜理由：“忆江南，最忆是杭州”，西湖的长椅上，苏堤白堤断桥边，每天都在上演一个又一个爱情故事，也许梁山伯与祝英台、许仙和白娘子的爱情传说，使这个城市简直就是爱情和浪漫的代名词。元朝的意大利旅行家马可.波罗把杭州赞为“世界上最美丽华贵的天城”。

　　幸福坐标：当恋人们徜徉于西湖十景中，从云栖竹径、满陇桂雨、虎跑梦泉、龙井问茶、九溪烟树、吴山天风、阮墩环碧、黄龙吐翠、玉皇飞云、宝石流霞……春看桃花、夏观荷花、秋赏桂花、冬品梅花，堪称最恬淡的浪漫的旅行。

　　03.厦门


　　国内蜜月旅行四个美丽城市推荐

　　上榜理由：厦门有异国风情的鼓浪屿、树影婆娑的万石植物园、神秘幽雅的南普陀、神威镇海的胡里山炮台、柔涛拍岸的鳌园，还有风光旖旎的环岛路、纯情天然的天竺山森林公园，以及台湾民俗文化村等许多巧夺天工、绮丽多彩的人文景观。曾被美国尼克松总统称赞为“东方夏威夷”。

　　幸福坐标：对于小资情调一族的恋人，厦门是最合适不过的出游选择了。白天在鼓浪屿的小岛上吃着新鲜的海鲜，喝着张三丰奶茶，在古树下看着舒婷的诗歌发呆，去岛上的音乐厅听一场钢琴音乐会，弥漫着浓浓的浪漫气息。

　　04.丽江


　　国内蜜月旅行四个美丽城市推荐

　　上榜理由：丽江既具有山城风貌，又富于水乡韵味。丽江民居既融和了汉、白、彝、藏各民族精华，又有纳西族的独特风采。2月可游古韵古味的特色客栈，5月可看漫山遍野的灌木杜鹃，6月可赏泸沽湖的草海，10月是看候鸟的绝佳时候。

　　幸福坐标：住在丽江，是一种比旅行在路上还要享受的心情体验!很多情侣会选择在花海中进行自己的婚礼，然后住着性价比极佳的古韵客栈，吃着丽江特有的“纳西火锅”，一场户外自然婚礼就这样在蓝天白云之下开始了。不妨以“玩”的心态，为自己的婚礼选择一处完美场地!

　　近日有媒体报道，4位外地游客前往三峡坝区时，被路上遇到的一位自称是“导游”的人员，带至太平溪镇某一处地质灾害检测点，骗称其为“三峡大坝观景台”，并向游客索要参观费。游客感到上当受骗，因拒交费用继而引发纠纷，遭到当地村民殴打。受伤游客送往当地就医，因伤势尚需观察，无奈滞留。目前，警方已锁定殴打游客的村民，正在进一步调查取证中。

　　宜昌市旅游局局长柳兵介绍，三峡坝区附近的太平溪镇并没有任何旅游景区和景点，当地一些村民和非法导游相互勾结，抓住外地游客不了解情况的心理，将其带到距离三峡工程较近处，谎称为参观景点，属于旅游欺诈行为。柳兵表示，历年来旅游部门坚决打击旅游欺诈行为，下一步将加大力度，整治坝区周边旅游美国公主邮轮中文预订环境。

　　三峡旅游公司温馨提醒广大游客朋友，请选择正规购渠道购买三峡大坝门票，谨防人身和财产安全受到侵害。三峡大坝旅游区门票价格为105/元(含景区观光车费和导游讲解)，其中包括三大景点：坛子岭、185观景点、截流纪念园，谨防上当受骗。

　　这里所说的长途自行车旅行是指里程不少于1000公里，或时间上不少于一个星期。

　　在进行自行车长途骑行前应该作好必要的准备工作。在硬件方面要作到以下几点：选一辆好车；作好必要的调试；准备好常用工具；带足合适的服装和必需品。其次就是骑行技术方面的事了。

　　▲选车。最好是２７英寸的平把全地貌车，这是专为长途自行车旅行设计的。该车前后均有车架，２１速，可载重１５０公斤（含骑行者体重），且车带可根据路面、载重情况自选，从１.２５—１.５０（指粗细）都有。这类车目前在国内市场上很难买到，只是私人手里有从国外带回来的。可替代全地貌车的是山地车型中的一种（它在设计时也考虑到了长途旅行的问题）：２６英寸，２１速，可载重１２０—１５０公斤，车带从１.５０—１.７５之间任选，有后架，可加装前架，水壶架有３个（当然还可加）。如果你要走的是柏油公路，也可用一般弯把２７英寸细纹旅行车，车带宽度为１.２５，有后架，骑上它很轻快，适合载物不多的长途旅行。

　　▲调车。一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适。按这个要求调车。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放一些补漏液，如有漏气，要检查并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就可以自动补带。还有一个办法，是在内带与外带之间放一条较厚的帆布。我９２年春放的一帆布，到现在也没有出现过任何问题。这些工作做好了，这辆车就不会在路上给你添麻烦了。

　　▲工具。只要你在旅行前准备得充分，车也调整正确，那么在路上基本上是不会有什么问题的。为防万一，还应带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒（可架车上）、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应急。

　　▲服装。一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧身，不额外增加阻力。骑行裤内有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。如果是雨季，当然少不了防雨设备。现在市场上有一种骑行服是既保温又挡风还防雨，最适合去气候多变的地区，当然价格较昂贵。如果没有骑行服，特别是骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色的，适用于阴天；有色的，可防阳光直射；还有浅黄色的，是为夜间设计的。头盔，有些外国人喜欢在旅行时戴它，以防出交通事故。其实自行车小帽更实用，更舒服，经济实惠。骑行手套是为了防滑防磨，这

　　要根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助你有一个正确的放脚姿式外，它还可以帮你节省体力。当然不会用或者用不习惯者不如不用，不然会造成紧张，反而不安全了。

　　▲骑行。上述可称为硬件，骑行是软件，所以掌握正确的骑行技术很重要。掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。如果需要用口呼吸，那么就是强度大了，或是累了。这时应当减速，调整变速器。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位（常见不太会用变速器者常这么用），这样会一下不适应，更累。下坡可放松一下身体，溜下来。如果太陡，速度过快，用后闸制动减速。不是紧急情况，不要一下把闸抱死，不然外带损失很大。最后，在做长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应。

　　“安不下心”、“太无聊了”、“过不下去了”……生活中，烦闷、消沉等不良情绪，是不是经常不期而至？这时，你需要给心灵空间来次整理，排出这些不良的“心理毒素”，为身心注入新的能量。

　　“不安毒”。很多人时常觉得紧张不安、老觉得心里不踏实，越想越担心，甚至心跳加速、手心冒汗。

　　支招：用肌肤的温度温暖自己。不安是因为缺乏肯定，导致安全感缺失。此时，“肌肤温度感化法”是有效的排解方式，可以双脚踩在地面上，缓缓按摩一下头部、眼睛，拍拍自己的胳膊、双腿，用肌肤的接触带给自己真实感。同时环顾一下四周，找点让自己感觉轻松、舒服的东西，比如花草、玩具等。

　　“迷茫毒”。很多人感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天，找不到目标，也没什么盼头。

　　支招：重拾曾经热爱的事物。“无聊”说到底，是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想，自己小时候最向往、最想玩些什么，比如去某个旅游胜地、学钢琴等，然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外，小小改变一下生活方式，比如换条上班路线等，也有助于打破沉闷。

　　“郁闷毒”。“郁闷”是如今很多人的口头禅，如不及时排毒，可能严重影响生活。

　　支招：看点振奋人心的成功故事。总是没有成就感，得不到肯定和认同，难免让人变得消极、甚至自暴自弃。此时，看点波澜起伏的励志书籍、电影等，最有激励效果。了解一下主人公如何在逆境中克服困难，不仅有助于忘掉不快，还能帮你寻找机会和灵感。此外，调亮家里的灯光、听点舒服的音乐，这种愉快的身心刺激，也会帮你赶跑不良情绪。

　　“烦躁毒”。总是被时间追着跑，一天到晚神经总是处于高度紧张。忙碌的现代生活，让很多变得暴躁、易怒。

　　支招：设定个休息日。经常发“无名火”的人，没有时间放松、享受生活，恐怕是最根本的原因了。对他们来说，最好每周给自己设定一个“休息日”，在这一天，可以有意识地关掉手机、电脑，告诉自己“天大的事情也明天再说”。去公园走走、到街上逛逛，让自己感受一下生活的美好。

　　当然，情绪的不良心理毒素还有很多。只要保持一颗积极、乐观的心，我们就能兵来将挡、水来土掩，做自己情绪的主人。