1、青海湖景区内目前开放的景点为二郎剑（原151）景点、鸟岛景点、沙岛景点与仙女湾景点，其余地区特别是青海湖东岸地区为封沙育草、恢复植被区,不允许任何组织和个人在青海湖东岸开展旅游经营活动。凡是旅行社和游客及其他人员擅自带团或自行前往非法经营点发生的一切纠纷和安全事故，均由旅行社和游客自行负责，风险自担。
　　青海湖景区投诉监督电话：
　　旅游监督电话 0971-6124312
　　公安监督电话 0974-8519573
　　税务监督电话 0974-8519628
　　工商监督电话 0974-8528180 0970-8655210
　　2、西宁至青海湖以及环湖地区道路较好，但全程有限速规定（时速60--80公里），有固定和流动测速点，请旅游车辆、自驾游车辆前往时，控制车速，注意安全，避免被处罚或导致事故。
　　3、沿途照相的游客，不要擅自进入网围栏草地或油菜花地，请注意路边的提示或标志，无任何提示和标志（包括无人看管的草地和油菜花地）也不要进入。一般情况下，路边照相不收费，进入网围栏区域拍照会被主人（有时并非主人）收费，确想进入拍照需事前与有关人员谈好价格再进入，避免不必要的争执与麻烦。
　　4、骑马（牛）、抱小羊照相时，应与主人谈好价格再照，不明确不要拍照。与牲畜近距离接触时，注意人身安全。
　　5、牧区道路上牲畜（主要是马、牛、羊、狗等）较多，要谨慎驾车，如遇交通事故，应冷静处置、主动停车解决，及时报警，不可私了，以防欺诈现象发生。
　　6、游客参与各种佛事活动应为自愿行为，个人自行负责，任何人无权强行要求或引诱游客参与旅游合同之外的任何活动。

青藏铁路的正式运营，使广大普通老百姓能够登上这美丽的高原旅游观光。然而，由于青藏高原海拔高、空气稀薄，因而形成了以低气压、缺氧等为显著特点的高原气候，超过了大多数从低海拔地区来的游客机体自身调节的限度，引起一系列不适，甚至疾病。
　　像我们从平原地带到那儿旅游或出差者，在高原缺氧环境中应该怎样调节和自救呢？生活中，由于缺氧导致的疾病很常见，究竟氧对人体有什么作用呢？缺氧对人体会造成什么危害？怎样有效地治疗缺氧性疾病？
　　高原缺氧会引起不适、疾病甚至危及生命
　　由于青藏高原海拔高、空气稀薄，高原缺氧超过了大多数刚从低海拔地区来的游客机体自身调节的限度，会引起一系列不适，甚至疾病。
　　缺氧的主要表现为头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高，心跳加快，甚至出现昏迷状态。有的人出现异常兴奋，如酩酊状态、多言多语、步态不稳、幻觉、失眠等。严重的情况下可出现抽搐、昏迷和肺水肿，如得不到及时救治可危及生命。
　　从低海拔进藏者需有六项注意：
　　1、做好充分的思想准备，正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、精神放松，不要紧张。因为紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。
　　2、无论是乘飞机还是乘火车到西藏后，不要马上活动。应该先休息一下，姿势最好保持是坐位或半卧位，这样头高脚低有利于呼吸顺畅，减轻缺氧造成的脑水肿。通常人体在几小时或一两天内即可逐渐适应缺氧环境，因为西藏虽处高原地区，但还是适合人类生存和居住的。
　　3、保持平稳呼吸，适当做深呼吸。因为深度呼吸可以增强肺泡对氧的吸收，也是适应高原缺氧的主要生理反应之一。
　　4、饮食方面要注意不要吃得过饱，要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复含维生素饮食。因为吃得过饱和不容易消化的食物可导致胃肠道内血液循环增加，增加心脏负担、使缺氧加重。应该多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特别是应该带些巧克力或糖等备用，糖类食物除容易消化吸收外，在体内代谢耗氧量少，补充能量缓解缺氧及时有效。另外，饮水要适量，过多也会增加心脏负担，加重缺氧症状。
　　5、可以根据个体情况，适当选择缓解高原缺氧的药物。如出现头痛剧烈持续不能缓解，可服止痛药；如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心等扩张血管药物。
　　6、如果出现用食物、药物和静止休息调节后，缺氧症状仍持续得不到缓解反而加重的情况，应在医生的指导下及时给患者吸氧治疗。条件允许的话，应将病者带到海拔低几百米的地方。
　　高压氧---治疗缺氧性疾病最有效的方法之一

食：多吃小吃
　　靠山吃山，靠水吃水。一个地方的小吃是地方特色的体现，也代表了当地饮食文化，是辣还是甜，是清淡还是浓郁，有时候也可以反映出当地人的一些性格。多吃小吃，因为它物美价廉。青海的小吃可谓丰富多样，游客可凭自己的口味和爱好，任意选择。
　　注意事项：如果你体质较弱或者水土不服，不要打肿脸充胖子，否则会引起身体不适。
　　衣：在精不在多
　　衣服是旅行中最主要的行李了，为了轻松，大可不必大包小包带着奔波，应该根据季节、地点的不同尽量精简行李。青海作为“中国夏都”，著名的避暑旅游胜地，夏季来青海，一定不要忘记带一件长袖外套或毛衫，因为这里早晚温差大。
　　注意事项：遮阳帽、太阳镜、防晒霜是必备的东西。
　　行：广泛收集情报
　　自助旅游最忌讳是走冤枉路，来到青海，要从多方面（网络、书籍、宣传片等）了解青海的一些情况，要有一张青海旅游地图，或青海旅游指南，要懂得和陌生的朋友沟通，了解各方面有用的情况，制订出科学的、适合自己的最佳路线及方案。
　　注意事项：沟通时要以诚待人、礼貌待人。

海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲 不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
　　一、常见的高原旅游注意事项：
　　多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
　　戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。
　　学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
　　刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。
　　此外，16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。
　　二、有关高原反应的一些常识：
　　1．对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。
　　2．应将病患移至无风处，并立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。
　　3．若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重的患者仍需送医院处理。
　　三、小帖士：
　　1．在高原晚上睡觉喘不上气怎么办？
　　高原缺氧影响通气，人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害，睡不踏实，这种情况比较正常。建议在高原区晚上睡觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以，以便使呼吸顺畅一些。
　　2．刚上高原就吸氧好吗？
　　首先，并不建议人们初入高原就急于吸氧，因为这样会影响人体对高原海拔以及气候条件适应性的及时建立，当然这适用于高原反应比较小的一类人。如果高原反应比 较严重且身体虚弱，则建议及时吸氧，尤其是在夜间，因为这样有助于减轻人们的高原反应症状，获得良好的休息，保持体力。
　　3．高原皮肤如何何养？
　　建议一定要在高原地区使用防晒指数较高的护肤产品，尤其是脸部的鼻子、颧骨、耳根部位更应涂抹充分，因为这些部位的皮肤比较细嫩，更易晒伤、脱皮。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。
　　另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要 洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
　　4．高原上戴隐形眼镜行不行？
　　戴隐形眼镜最需要注意的是清洁问题，如果高原地区有较大风沙，建议最好不戴。但隐形眼镜戴与不戴，与高原海拔关系不大。
　　5．初到高原感觉发烧、耳背，正常吗？
　　因为人们在高原的血压值较之在平原地区时会有所升高，所以身体感觉发热是正常的，一般在高原的体温会比平时正常体温高0．5℃至1℃，但如果在发热的
　　同时还伴有身体的其他不适，就应及时到当地医院进行检查，如是由感冒引起的发烧，患者应迅速撤离至海拔较低的地方进行治疗。在高原地区出现耳背现象属于正常，这是由于身体缺氧造成的听力障碍。
　　6．在高原上可以喝酒吗？
　　建议在高原地区不要饮酒，尤其是40岁以上的中老年人，因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
　　四、其他健康事项
　　1、注意保暖，．在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

下了火车·就先是找住宿的地方··旅游一般带的东西比较多··所以不推荐你坐公车··下了火车·火车站就有出租车等候··可以放心乘坐··青海人一般比较好客！选择住的地方··可以给你推荐几处··130-150·直接选择《华泰宾馆》平时标间130·旅游时节可能会有上调··地处市中心··离火车站也比较近··从火车站打的过去·超不过10块钱··而且从宾馆出门··走两条街就到西宁市比较火的饮食街··莫家街！走出宾馆随便找个人一问就知道，你可以去那感受一下青海饮食，走进莫家街··有个叫马忠食府·青海风味饮食也比较多·可以尝试下··如果对吃的东西有兴趣··还可以再问我··详细给你介绍！
想去青海湖··可以选择自己去或者报旅游团·如果是报旅游团的话··在西宁买一分西宁晚报或西海都市报··上面各样的都有··去青海湖一天游·也就85块左右！相对来说··报旅游团比较安全··但是太仓促··可能沿路停车的机会比较少··也不太自由··还有一种方式就是自己租车··可以直接租出租车··自己找感觉好一点的司机··看着车况比较好一些的··最好是选择捷达桑塔纳之类的··西宁到青海湖是151公里··所有青海湖景区也叫151··如果只是去青海湖景区··和出租车谈的价钱就大概是300左右·反正就是来回路程··一公里一块钱计算就是了··到青海湖景区·门票是100左右·没记错的话~·景区门口有很多卖藏饰的··建议就不要在那买了··宰的比较厉害··如果真想买··会西宁去水井巷买·一样的东西··便宜至少一半！还有待青海湖景区··可能会有人介绍你去吃湟鱼··超级宰人··一条鱼能卖给你100+··建议不要去··如果想尝一下的话··也就随你了··反正西宁买不到！湟鱼管制了·不让捕捞··青海湖景区的··也就是靠近青海湖·所有才有卖！青海湖一趟大概就是这个样子··建议最好找个大晴天去·应该那样才能看到最美的景色··还有··建议去的时候多带件衣服··以及防晒用品··因为那里比西宁冷··而且紫外线强烈！
青海湖一天就能逛完··在青海··还有很多可以去玩的地方··
如果你去青海湖是自己租的车··转完青海湖··可以让他从环湖东路回西宁··正好还能看下原子城哦··嘿嘿··
以及到湟源看看古城··都是值得去的地方·
还有鸟岛··塔尔寺··互助北山··等等等等··你可以在报纸上看到了·
塔尔寺也可以去下··距西宁30+公里··车费依旧！
再西宁··所有公交车都是1块钱··哪都能到··
吃羊肉···北门坡··撒里海美食城
吃火锅··很多··价位150就打住了··点8个菜左右·来个锅仔
西宁主要繁华地方··西门··随便坐个公交都到··再就两个广场··
也可以打车去下浦宁之珠看看西宁全景
说的好累··祝玩的愉快！