計劃----針對蘇州大小景點全面性進攻

1． 梨子粥：

梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。秋季气候干燥，人们常会出现口干鼻燥，干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食的保健食品。

2． 胡罗卜粥：

胡罗卜250克，洗净切碎，加粳米100克，和水煮粥。胡罗卜含有丰富的胡罗卜素，人体摄入后可转变成维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康，患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之很有裨益。特别是秋季天气干燥，人们都出现皮肤粗糙，口唇干裂，两眼干涩，头屑增多，以胡罗卜煮粥食用，有一定的防治作用。

3． 菊花粥：

菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。秋承夏后，炎热余威仍在，以菊花煮粥，具有清暑热，散风热，清肝火，明眼目的作用。对于秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。对心脑血管疾病有显著的防治作用，特别适用于患高血压、冠心病的老年人服用，对健康人也可以起预防作用。

4． 芝麻粥：

芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻末同食。芝麻性滑润，功擅润养，具有润肺养肝，益精生发，润肠通便的作用，以之煮粥，气香味美，适用于肝肾不足，头昏目花，头发早白，脱发，小儿头发色黄稀少，及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的效用，尤其可作为老年人常服的保健食品。

5． 栗子粥：

栗子50克，粳米100克，加水煮粥。金秋时节板栗香，栗子不但香甜可口，而且营养丰富，具有较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。煮粥食用，既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。

知道自已該喝什麼茶嗎?? 一定要看喲^^



1.每天用〝腦汁〞工作，或常熬夜苦讀的讀書人---- 應該多喝茉莉花茶。



2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人---- 適合喝烏龍茶及紅茶。



3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人----- 可以多喝綠茶。



4.整天坐著不動，平時也不做運動的人---------- 就要喝綠茶、花茶。



5.煙酒不離手的人----多喝綠茶。



6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神晃忽的人】----喝喝烏龍茶。



7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人----多喝蜂蜜茶喔！



8.膽固醇過高、血脂數高的人----烏龍茶、綠茶



9.每天和電腦〝搏鬥〞的現代人----就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】



正當你在和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。



~*~因為是你, 我才會叮嚀你ㄟ~*~

呵呵~大家要常來偶的blog坐客哦~