活动日程
第一天 各地至武汉,专车接至灵龙峡山庄
安排住宿, “养生家族”分组命名;填写特别制定的体质测评表,为后期养生活动提供有针对性的依据。熟悉环境,调整身体。
晚上召开欢迎茶话会,进行一级泡脚养生。
第二天 养生实践
前往360°灵龙峡大拐弯,切身体验原始生态的自然场景,遁天养于东方, 人养于肝胆之道,让心灵放飞,与自然相融,接天地东方之灵气,觅取大自然之精华。
晚上,音律养生,听养生歌,体能调整,舒缓旅途疲惫。进行二级泡脚养生
第三天
早餐后前往景区观光。吸收丰富的负氧离子,学习古老的吐纳养生法。
中餐后,游览景点,感受大自然传递的温情;唤醒人类最纯真的本性。
晚餐后,根据健康自评表分析各自健康状况,了解自身体质特征,学习健康生活新方式。
晚上,音律养生,听养生歌,进行三级泡脚养生。
第四天
早餐,早操(桩功)后游生态养生景点,并沿途观赏自然美景,陶冶情志,随同养生指导师学习吐故纳新排毒养生法,利用负氧离子“换肺排毒”,身轻体健。开展怡情悦性、趣味型游戏活动,导养神气、放飞心情、互动交流,年轻态,好自在。
中餐后午休,下午学习四季养生法,紧扣春夏秋冬的更替和湿热凉寒四季气候,撑握“应天顺时”保健养生常识。
晚上,进行养生活动,疏通气血,活动关节。进行四级泡脚养生
第五天
早餐,养生操,体吸磁能,吐故纳新排毒养生,参加养生团队快乐有奖竞赛活动,放下烦恼,留下快乐,与自然相融,体验天人合一。
下午学习全息经络特穴养生法,认识人体经脉及相关穴位,采取“按、推、揉”等方式舒经理络,使机体恢复阴阳平衡的和谐状态。
晚上,体验话聊养生,舒解郁闷,放松心情。进行五级泡脚养生。
第六天
早餐,学习自然疗法、正确认识了解脏腑对应足部的反射区,通过按、揉、刮等方式达到内病外治的保健养生效果。
午餐后,下午食疗养生讲座,学会认识自身体质特征,合理饮食、均衡营养,防治疾病。
晚上,由养生指导师对各位游客进行身体检测评定,并分别为每位会员量身定制一份养生指导方案;娱乐活动。进行六级泡脚养生。
第七天
早餐后自由活动,打点行囊,集合,专车送至武汉,聚餐,回归各地。