西藏完美全景双卧13日游 全面欣赏西藏秀美的风光，游览历史最悠久的古堡群

第1天

武汉拉萨 

武汉-拉萨（参考火车时间:T264次22:46-19:20+2）在武昌火车站上车，客人乘坐火车至拉萨，沿途观赏祖国壮丽河山。晚宿火车硬卧。藏地探秘之旅正式开始；

贴心提示:

1、武汉—拉萨—武汉的列车需要在西宁/兰州/西安/格尔木中转或更换供氧车体、提行李换车上高原专用列车；

2、因青藏铁路特殊性及火车票实名制，需提前21天报名并提交身份证正反面复印件（最好是扫描件）购票。只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，请谅解；

3、铁道部规定团体票不提供退票，团队满10人旅行社将出团体票。故此，一旦报名，火车票将不能退票,只能将本票交由客人自行处理；

4、因西藏各方面环境特殊性，造成列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。 

用餐

无 

住宿

火车硬卧

第2天

武汉-拉萨 

上午列车穿越郑州、西安、兰州。傍晚时刻列车到达青藏铁路始端-西宁站；

之后正式进入青藏高原，坐在”世界首列高原增氧”火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影；

贴心提示:火车上有餐车，您可自行选择前往餐车用餐4人/围:四菜一汤费用大概200元/围左右，(或者是买饭盒费用大概25元/人左右)，您可以自备零食水果干粮泡面。列车上24小时热水供应。 

用餐

无 

住宿

火车硬卧

第3天

抵达拉萨 

傍晚抵达日光城拉萨（海拔3650米），接站入住酒店；

贴心提示:因拉萨火车站安检严格，不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。初到高原地区，请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅。

用餐

无 

住宿

拉萨

第4天

拉萨市内一日游 

布宫-大昭寺-八廓街（约100公里， 布达拉宫参观时间视前日预约时间而定）

08:00  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)；

08:30  前往【布达拉宫】；

08:45  抵达布宫广场，拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑(拍摄时间约35分钟)；

09:20  排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟)  徒步登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟）进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为1小时），参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟）抵达布宫山脚，游览龙王潭公园，步行至停车场；

12:15  至停车场集合上车，前往餐厅用餐；

12:30  午餐: 福兰特餐厅或鑫元元餐厅或有盐有味餐厅(用餐时间约1小时)；

13:30  前往西藏藏医学院文化交流中心，了解藏医药文化(参观购物时间约1小时)；

14:50  前往大昭寺；

15:10  车至大昭寺停车场，下车后步行前往大昭寺；

15:20  进入大昭寺参观(大昭寺管委会规定参观时间为1小时) ；

16:20  闲逛八廓街(闲逛时间约1小时)；

17:30  大昭寺停车场集合上车，出发前往餐厅；

17:40  晚餐: 福兰特餐厅或鑫元元餐厅或有盐有味餐厅(用餐时间约1小时)；

19:00  入住酒店休息；

注: 布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解；

【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫；

【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱；

【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请勿在此购买，低值商品仅作纪念品留念） ；

购物安排:

【西藏藏医学院文化交流中心】藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效；

推荐自费:

【藏族歌舞晚会】《幸福在路上》280-580元/人 整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口；

【西藏大型实景剧】《文成公主》380-1280元/人 这场史诗大剧将以恢弘的气势、震撼的视听向您呈现出藏族民风民俗和历史文化的特色。 

用餐

含早中晚餐 

住宿

拉萨

第5天

拉萨-米拉山口-中流砥柱-林芝（约500公里，沿途交警限速，弯道多） 

07:00  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)；

07:30  前往林芝；

09:20  抵达松赞干布出生地,下车拍摄休息(拍摄时间约10分钟)；

10:40  日多公安检查站(查验证照、公安备案表)；

11:10  抵达米拉雪山山口，拍摄雪山风景(拍摄时间约10分钟)；

12:00  午餐: 如意餐厅或新世纪餐厅(用餐时间约40分钟)；

14:10  抵达中流砥柱,下车拍摄(拍摄时间约20分钟，注意来往车辆，保障安全)；

18:00  抵达林芝地区八一镇；

18:00  晚餐:黄老五石锅府 或 鑫源食府石锅鸡(用餐时间约1小时) 此时仍艳阳高照 (西藏日落时间:夏秋季21:00 冬春季20:00)；

19:30  入住酒店休息；

温馨提示:此日因行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适；

【松赞干布出生地】位于拉萨市甲玛乡境内,藏王松赞干布即出生于此,后人修建有纪念牌楼；

【米拉雪山】山口海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过；

【中流砥柱】位于尼洋河第一峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。此景点因位于公路边，是否可以下车拍摄需要视当日交通情况确定，请理解见谅。下车拍摄时请勿跨越河边栏杆，注意安全；

【八一镇】林芝地区行署所在地,人口约4.5万人,海拔2900米,温暖湿润；

推荐自费活动:

【鲁朗林海景区】  (480元/人含门票、车费、导服。鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰。最佳观景时间5月、6月，这时的鲁朗林海杜鹃花遍布，且无雪无雨，行车安全。)；

【措木及日景区】( 580元/人含门票、车费、导服。 措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带。最佳观景时间7、8、9、10月)；

【巴松措景区】   (580元/人含门票、船票、车费、导服。巴松措又名“措高湖” 国家4A级景区，是一处被郁郁葱葱原始森林所包围的著名神湖。最佳观景时间3月至12月，四季景不同，但都非常美。 

用餐

含早中晚餐

住宿

林芝

第6天

林芝-雅鲁藏布大峡谷-林芝 （约320公里，沿途交警限速，弯道多） 

06:30 早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)；

07:00 前往大峡谷景区；

08:00 经过林芝米林机场；

09:10 抵达佛掌沙丘景点,拍摄雅鲁藏布江风光(拍摄时间约20分钟)；

10:00 抵达派镇—大峡谷景区游客中心；

10:10 排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览大渡卡遗址，游览田园风光观景台，游览古桑树，游览情比石坚，游览直白观景台,拍摄南迦巴瓦峰近景 ，游览雅鲁藏布亲水台；

12:00 乘观光车返回游客中心；

12:30 午餐: 游客中心餐厅享用自助餐(用餐时间约40分钟)；

13:10 出发返回八一镇；

16:00 抵达八一镇；

18:30  晚餐: 黄老五石锅府 或 鑫源食府石锅鸡(用餐时间约1小时)；

20:00 抵达酒店 温馨提示: 大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上；

【雅鲁藏布大峡谷】1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区” ；

【派镇】位于雅鲁藏布大峡谷入口处，是通往高原孤岛“墨脱”徒步之路最重要的地点，别号“转运站”；

【直白村】位于公路的尽头，是徒步进入墨脱的起点。此处建有观景台，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点；

【南迦巴瓦峰】世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰”，评语为“云中的天堂”；

推荐自费活动:

【南伊沟景区】  ( 580元/人含门票、车费、导服。 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观) 。

用餐

含早中晚餐 

住宿

林芝

第7天

林芝-秀巴古堡-拉萨（约420公里，沿途交警限速，弯道多） 

07:00  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)；

07:30  前往秀巴古堡；

10:00  抵达秀巴古堡进入参观(参观时间约30分钟)；

10:30  前往拉萨；

12:40  午餐: 松多镇如意餐厅或新世纪餐厅(用餐时间约40分钟)；

18:30  晚餐: 福兰特餐厅或鑫元元餐厅或有盐有味餐厅(用餐时间约1小时)；

20:00  抵达拉萨酒店 温馨提示:此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念；

【秀巴古堡】西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群。 

用餐

含早中晚餐 

住宿

拉萨

第8天

拉萨-念青唐古拉山-那根拉山口-纳木错-拉萨  （约500公里，沿途交警限速） 

07:00  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)；

07:30  前往当雄县城；

09:50  途径羊八井，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景；

10:30  抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约15分钟)；

11:30  午餐: 当雄县城鸿州餐厅或当雄县城飘香食府(用餐时间约40分钟)；

12:10  前往纳木错景区；

13:10  抵达那根拉山口，下车拍摄纳木错全景,注意缓慢活动。(拍摄约20分钟)；

14:00  抵达纳木错湖边扎西半岛，下车游览。(游览时间约1小时)；

15:00  返回拉萨；

19:00  晚餐: 福兰特餐厅或鑫元元餐厅或有盐有味餐厅(用餐时间约1小时)；

20:30  入住酒店休息；

温馨提示:纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔、练习本等；

【念青唐古拉山】山脉全长700公里,主峰海拔7717米,终年积雪。神话传说中念青唐古拉神山与纳木错神湖是一对情侣；

【那根拉山口】海拔5190米,是观赏纳木错全景的最佳位置；

【纳木错】又名“腾格里海”、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语:“与神耳语的地方”。

用餐

含早中晚餐 

住宿

拉萨

第9天

拉萨-羊卓雍错-尼木吞巴-日喀则（约370公里，沿途交警限速）  

07:30  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)；

08:00  前往羊卓雍错；

10:30  抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍错全景(绝佳位置，拍摄时间约30分钟)；

11:00  前往尼木吞巴景区；

12:30  午餐:吞巴村餐厅(用餐时间约40分钟)；

13:10  参观尼木吞巴景区，游览吞米桑布扎故居、藏文字博物馆、水磨长廊。(参观时间约1小时20分钟)；

14:30  前往日喀则；

18:30  抵达日喀则；

18:30  晚餐: 日喀则巴蜀家晏餐厅(用餐时间约1小时)；

20:00  入住酒店休息；

【冈巴拉山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置；

【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一；

【尼木吞巴景区】位于318国道旁尼木乡吞巴村,是藏文发明者吞米桑布扎的故乡,以拥有藏香、尼纸、雕刻的“尼木三绝”闻名;景区内可深入了解藏族传统文化、饱览藏族乡村美景、漫步林荫栈道；

【日喀则】西藏第二大城市，后藏政治经济文化中心。 

用餐

含早中晚餐

住宿

日喀则

第10天

日喀则-扎什伦布寺-拉萨 （约280公里，沿途交警限速）

08:30  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)；

09:00  游览扎什伦布寺(游览约1.5小时)；

10:30  出发返回拉萨；

13:00  午餐: 途中路边餐厅(用餐约40分钟)；

13:40  沿雅鲁藏布江返回拉萨；

17:30  参观西藏七彩藏地博览中心(参观购物时间约1小时)；

18:30  前往餐厅晚餐；

18:50  晚餐: 福兰特餐厅或鑫元元餐厅或有盐有味餐厅(用餐时间约1小时)；

20:00  入住酒店休息；

【扎什伦布寺】位于日喀则城西北的尼玛日山南坡上，依山而筑，宫殿毗连错落，雄伟壮观，为后藏格鲁派最大寺院，也是全藏区格鲁派六大寺之一；

【雅鲁藏布江】发源于喜马拉雅山脉北麓，阿里地区杰玛央宗冰川，由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流，经巴昔卡出中国境。进入印度后称布拉马普特拉河，进入孟加拉国以后称为贾木纳河。在孟加拉国与恒河相会后注入孟加拉湾。中国部分长1940公里；

购物安排:

【西藏七彩藏地博览中心】天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少。

用餐

含早中晚餐 

住宿

拉萨

第11天

拉萨武汉

早餐后送团，乘车前往拉萨火车站，愉快结束西藏纯净之旅。 

用餐

含早餐 

住宿

火车硬卧

第12天

拉萨武汉 

欣赏沿途城市风景。 

用餐

无 

住宿

火车硬卧

第13天

抵达武汉

清晨抵达武汉，返回温馨的家。 

用餐

无 

住宿

无

费用说明

费用包含

1. ①交通：往返大交通、当地旅游巴士（因西藏特殊高原海拔气候条件，旅游车辆均不开空调），一人一正座；

2. ②住宿：酒店标准双人间；（西藏酒店标准比内地偏低,请游客做好心理准备）

3. ③用餐：行程中团队标准用餐；酒店早餐，中式团队午晚餐以清淡的川菜为主，中/晚餐标八菜一汤（不含酒水，人数不足十人时，在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的数量。团队用餐需提前预定，因客人原因没有用餐,餐费概不退还。若有藏区用餐不习惯者可自备.正餐餐标20元/人，早餐为酒店内安排；

4. ④门票：行程中所含的景点首道大门票；由于西藏区域的特殊性，在保证景点不减少的情况下，导游有权调整行程的先后顺序。如遇天气、景区政策性调整等不可抗拒因素不能正常游览的景点退还给游客门票或调整相等价格的景点；

5. ⑤导服：当地中文导游服务；

6. ⑥保险：旅行社责任险。请客人自行购买旅游意外险。

费用不包含

1. ①单房差。一人或多人参团产生单人用房，由旅行社尽量安排与同性别团友合住，若无法安排，请在出团前补齐单间差，以享用单人独立用房；

2. ②门票：行程中注明需要另行支付的自费景点；

3. ③因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用；

4. ④酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；

5. ⑤当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目；

6. ⑥旅游人身意外保险及航空意外保险，建议您在报名时购买。

自费购物

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