[ 2011-12-07 21:24:00 | 作者:陈广任 | 出处:原创 | 天气:晴 ]
中医认为:“肺开窍于鼻”。秋季气候干燥,是引发鼻腔炎症的高发季节。在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中,80%是由鼻腔缺乏应有保健引起的,因此干燥的秋季市民尤其应该警惕“病从鼻入”。 按摩健鼻:以两手大拇指的指背中间一节,相互擦热后,分别摩擦鼻梁两侧;用食指自上而下刮鼻梁;分别用两手食指摩擦鼻尖,然后用两手食指点压按摩鼻翼两侧的迎香穴。此法可疏通经络,增强局部气血流通,有效预防感冒和鼻病。
“浴鼻”锻炼:浴鼻锻炼,就是用冷空气和冷水浴鼻。一年四季提倡冷水洗鼻,尤其是早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻,可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻对天气变化的适应能力,预防感冒及呼吸道其他疾患。
药物健鼻:在气候干燥的秋冬季,可服用具有滋肺养脾、滋润护鼻功效的中药润鼻汤。
纠正不良习惯:首先要保护好鼻毛和鼻黏膜,克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯。因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能,引起鼻腔内化脓性感染,而且还可能引起颅内和耳部的疾病。
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[ 2011-12-08 13:52:00 | 作者:陈广任 | 出处:转贴 | 天气:阴 ]
说起九九乘法表,不管年龄大小,应该人人熟知。但一谈到养生,却好像有各种复杂的说法和规则。本期,我们请到中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣,为大家制定一份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心,并逐一实践,或许你能从中获益一生。
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分类:健康生活 | 部落: 旅游百事通| 评论:2 | 阅读全文(564)
[ 2011-12-11 18:32:00 | 作者:陈广任 | 出处:转贴 | 天气:晴 ]
导读: 现代人生活生活节奏越来越快,缺乏锻炼,饮食不合理,一系列的问题让上班族越来越胖,是什么因素导致上班族肥胖呢?小编为你解读一下:
1、工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开
2、活动时间少:上下班都不爱动“坐等”肥胖上门
3、饮食不科学:白天太马虎晚上太丰富
4、睡眠不足:生理时钟紊乱影响“瘦素”分泌
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分类:健康生活 | 部落: 旅游百事通| 评论:3 | 阅读全文(620)