从德钦县城坐下午3点发往西当村的中巴车到西当，14元/人，行车约两个半小时，车行至柏树桥停车买景区门票，63元/人。
车到西当后建议和中巴司机商量上到温泉，不管几个人，上去一趟要50到80元，西当村到温泉约8公里，晚上住温泉的话第二天徒步可以节省时间。西当温泉住宿20元/人，泡澡免费，不要嫌脏，纯天然的，比起城里的桑拿可要干净多了。
第二天早点起床，吃过早点后开始徒步。要准备好中午的干粮和水。
从西当温泉到“世外桃源”雨崩有18公里，中途要翻越海拔3900米的那宗拉垭口，温泉海拔2600米，雨崩海拔约3100米，连上休息的时间，徒步需6个小时左右。路上有3个茶店可供休息，有小卖部，东西有点贵。
如果事先预见得到自己可能体力不支，那就从温泉开始骑马吧，半路一般不允许找马骑。从温泉到雨崩175元，到垭口105元。
建议骑到垭口，从垭口走到雨崩（温泉到垭口12公里海拔上升1300米左右，垭口到雨崩只有6公里，全是下坡）。
到雨崩后住到下村，方便第二天去神瀑。客栈有好几家，各有各的感觉，神瀑客栈驴子多点，20元/人（有的资料上说吃的很贵，其实不算贵，15元一个腊肉）。
第三天去神瀑。徒步来回要4到5个小时，骑马来回105元，单程75元。晚上住到上村。
第四天从上村出发，到中日联合登山大本营，冰湖，冰瀑，得花一整天时间。晚上住上村。
第五天返回西当（回去骑马就比来时便宜啦，从雨崩到温泉145元）。到温泉后让店老板联系微型车，坐到西当村，10元/人。晚上建议住圣源客栈，老板娘挺好。
第六天早上8点坐中巴车回德钦（到德钦后当天可赶回香格里拉）。
从雨崩回西当也可选另一条线：雨崩--尼龙--西当，二十多公里，徒步8小时，沿澜沧江走，海拔起伏不大。脚还没长水泡的话那就试试吧！这个月初我去时遇到的一个湖北襄樊的漂亮女孩就是这样走的。
哎，可惜就是我的脚不争气长了水泡----!
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