完全跟团旅行的人，一般只需带足机场建设费及个人购物消费的现金即可。自助背包客如从陆路进藏，建议办张邮政绿卡，随身携带足够的现金以应付一路交通费及住宿餐饮费即可，这将使你一路高枕无忧。安全抵达
拉萨后，可在
布达拉宫旁边的邮局提取其余所需钱款。
照相机及胶卷 推荐指数：★★★★★
尽量多带胶卷：避免在拉萨买，这倒不仅仅是因为价格因素，更主要的是要确保所购胶卷要货真价实。 多带一些备用电池：因为
西藏的低温会减少电池的使用寿命；对摄像机，主要在问题是充电，在拉萨和几个比较大的城市没有问题。但是徒步或探险到了小镇或村庄．情况就很难说了。
在拍摄时一定要尊重你的被拍摄者，可以备上一些小礼物给被拍摄者；在
寺庙拍照时，一定要征得喇嘛的同意。 携带数码照相机者，记得带上大些的内存或是数码伴侣。西藏可不是你三、四卷胶卷便能随便打发的，而除了拉萨、
日喀则等城市，其他地区上网并不方便。
信用卡或借记卡 推荐指数：★
在西藏，目前只有中国银行、农业银行、建设银行三家银行，网络连接不太稳定，所以千万不要抱着侥幸心理只带一张薄薄的信用卡。
太阳镜 推荐指数：★★★★★
因为海拔高、大气稀薄，西藏的太阳辐射强度很高，紫外线格外强烈，所以太阳镜是随身不可缺少的小件。要注意的是，并非所有的太阳镜都适合，要选择具有紫外线过虑功能的太阳镜，最好是选择标签上明确标注100％防紫外线的太阳镜。
防晒霜 推荐指数：★★★★★
即便不是为了美容，我们建议你还是随身携带防晒霜，以免皮肤长时间受到强烈日光照射而晒伤。且防晒系数（SPF）在15以上的。
润唇膏 推荐指数：★★★★★
嘴唇其实是非常娇嫩的，强烈的日光很容易使你的嘴唇干燥开裂。所以带上一支防紫外线的润唇膏吧，如果你不想照片中的微笑是扭曲的话。
羽绒服 推荐指数：★★★★
由于日温差大，西藏一年四季皆可穿毛衣、夹克衫，夏季可同时备上薄衣裤。如若是夏季前往拉萨周边地区，如泽当、日喀则两地，则不需要羽绒服。但若是去珠穆朗玛峰、纳木措、
阿里地区则还须备上羽绒服。
其他个人卫生用品 推荐指数：★★★★★
毛巾、牙刷、牙膏、卫生纸、护肤品、湿巾纸。女性旅行者还要带足生理卫生用品，因为由于高原气候和旅途劳顿，女性的生理周期常常会紊乱。
其他物品 推荐指数：★★★★
阳伞：不仅起到遮阳防晒的作用，更重要的作用发挥在路途中。在地广人稀的西藏，公用厕所可谓少之又少，或说随处皆是“绿色厕所”，所以轻便的可折叠伞能在关键时刻派上用处。
手电及备用电池：如你想好好的享受各个寺庙内的佛像或壁画，手电同样是不可缺的，因为寺庙内通常光线阴暗。此外，一些偏远之处供电情况也不佳。
【备用药物】
缓解高原反应类药物 推荐指数：★★★★★
红景天：至少提前一周服用
阿司匹林：缓解因高原反应而引起的头痛
西洋参含片：缓解疲劳
常备类药物 推荐指数：★★★★★
感冒药、黄连素、晕车药、肠胃药、速效救心丸、创可贴、维生素片（善存片、金施尔康等）
【特殊装备】
这里所提到的装备主要针对徒步、骑单车及住藏式招待所的自助背包客。以下具体选购可参考专业户外网站或联系我们。
背包Backpack 推荐指数：★★★★★
这是自助旅行者必备的装备，通常以“升”为单位，去西藏的话最好准备50-70升的，具体选择视个人体能、旅行地、交通和气候而定。另外，防雨罩也是必备物之一，不仅用来防雨，更可防尘。
旅游鞋 推荐指数：★★★★★
对远行或徒步者来说，一双透气、保暖的旅游鞋是至关重要的。最好是选择高帮鞋，这对脚踝的保护起着很大的作用。
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