在小白菜文化园这一天的拓展虽然时间很短，但是对我们大家的影响却是深远的。两天过后在回想一下当时的心情，内心的思绪是很澎湃的，整个人也是充满激情的。总结一下那一天训练的感想。 以后遇到困难的时候回看那天的日记，就仿佛又回到那一天，想起那一天的酸甜苦辣，就会重新思考，重新面对困难，继续前行。
一天的培训中，总得来说感动和掌声无处不在。首先第一个项目是信任背摔，面对同伴们的手臂搭成的垫子，我们可以毫不犹豫的倒下，那种双方完全信任的眼神给了大家安全感。然后便是穿越电网，放松自己的身体，把自己完全交给队友们，他们会给你足够的安全感，让你毫发无损的穿过电网。这其中蕴含的难道不是我们对所有人的信任吗？
后来一个高空抓杆，每个人在下面的时候单纯地看着那树立的一根8米高的杆子，一点也不觉得害怕，反而有说有笑，可是当你真的爬到那8米高空，旁边没有任何地方可以给予你安全感，那么这个时候就需要克服自己的心里障碍，当你充满了足够的自信，纵身一跃抓住前方的杆子，那么你就是胜利的。这其中饱含着每个人无数的自信，挑战自我。当然后面一个娱乐项目，挑战5分钟，虽然看着简单，但却不是单靠一个人就能完成的，没有所有队员的集体努力，没有大家的互相配合，有谁敢说自己能完成这个项目。所以团结也是不容忽视的一股力量。
最后一个项目:毕业墙,整个项目中充满了感动和眼泪，当然少不了掌声，谢谢在下面甘当基石，让队友们先逃生的人，谢谢第一批翻过4.2米高墙的伙伴，在上面拼尽全力帮助下面的队员逃生，也要感谢所有在下面伸起双手保护好队友们的大家伙，大家都是好样的，当所有人翻过那面墙，掌声在不经意之间想起，大家彼此感动。一切尽在不言中。
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