星期六公司组织员工携带家属进行拓展训练一日，第一个训练项目是攀岩训练，深深体会到如何激发自己的潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性。尤其对第一次参加训练的队员说，攀岩这个项目能使学生们体会到挑战自我的真正含意！
攀岩是近几年比较时兴的一种极限运动、一种户外运动。训练虽然没有一个人攀到顶峰，但是我们每个人都努力尝试了！在我们的学习中，也会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，自己努力了，最后结果怎么样，都不会感到遗憾。
我对学生学习攀岩的几点建议： 一、多用腿部力量，减少上臂力量的使用，以脚来辅助身体的提升，以减少手的出力。 二、身体尽量贴近岩壁减小攀登角度来省力。 三、在攀岩到中间时要学会放松上肢，不能着急。 四、鞋子一定要穿轻便，头尖，面积小，脚底摩擦系数大的利于攀岩。
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