近年的“排毒”风刮过一阵又一阵，有清肠啊、美容排毒啊，方法五花八门。“解毒、排毒”，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化、分解，通过大小便、汗液、呼吸、喷嚏等方式排出体外。一个人要保持年轻，确实要让身体内毒素的排出。其实运动是排毒最好、最有效的方式。
专家提示，随着年龄的增长，我们体内新陈代谢的速度减慢，自身机体排毒能力减弱，应该防止“入大于出”。营养物质如果摄入过多，超过人体负担的界限，又不运动消耗多余的能量，那么，不是毒的营养物也会转而变成“垃圾”，而运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。同时，运动还有利于防止便秘。
如果想要保持年轻，每周至少要进行一次像模像样的运动，在不断喝水、不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出，经常参加体育运动或是外出旅游都能达到大量出汗自然排毒的目的。笔者认为，可以选一个你自己喜欢的运动方式，如登山 游泳、慢跑、疾走、瑜珈 太极拳等，都可以，在帮助身体获氧率增加的同时，还能加速排毒工作的速率．常做深呼吸，能刺激呼吸道，增加肺活量，新鲜空气和大量负氧离子又能清洗呼吸道，增加人体的抗病解毒能力。
在众多的的运动项目中，
真人CS作为后起之秀，已越来越获得都市人们的喜爱和青睐，许多爱美的女性也中入了进来，因为她们认为，与其整天在家里照镜子担心是不是变老了，皮肤是不是变松弛了，不如主动出击，去野外大汗淋漓一把。生命在于运动，而不是在于担忧！
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