这条线路最适合４－８人出行，５月和１０月衣物以
重庆的暖冬为标准，主要是注意防风。出去一定不要太老练，最好为了能打折，能冒充什么身份就冒充什么身份。
第1天
中午１２：１０火车重庆——
兰州。车票上铺（２８５元）
第2天
兰州
西关什字
下午１４：２０到达兰州车站。兰州减速机厂招待所不错，价格便宜且较干净（３人间４２元／间）。招待所门口就可以乘坐３４路车到西关什字和小
西湖，第二天直接在小西湖转１１１路公交车到兰州汽车南站。兰州黄河河滨路上有很多小的水吧，可以去感受哈，金黄河啤酒个人觉得很好喝，有股甜味。大众巷的吃得比较多，算是兰州的美食街吧，著名的马子禄牛肉面也开在那里，不过很早就要关门，最好是下了火车放下包包就赶过去碰碰运气。晚上兰州剧场门口有很多烧烤吃，羊肉串10元20串，味道不错，我们去吃的那家叫田园烧烤，那家生意是最好的，服务态度也不错。如果要逛超市最好早点去，兰州的超市20：00左右就关门了。兰州的羊皮筏子不推荐去坐，没得什么意思得，有兴趣可以去爬
白塔山公园，到山顶可以看到兰州的全景
第3天
拉卜楞寺
D3： 早上6：00起来乘公交车到兰州汽车南站，夏河的车一天只有2班正班车，如果是旺季还会有2班加班车，票不太好买，要早点去买票，早饭只能随便对付一下了。大概5个小时左右就可以到达夏河，中途在
临夏会休息半小时吃中饭，那家的面味道一般，将就吃点就好了。夏河的卓玛旅社因为离拉卜楞寺最近，所以很受背包客的喜爱，华侨宾馆是那里最好的旅馆，价格也较贵，很多老外都住那里。我们住的大夏宾馆离车站最近，老板也比较好。找地方住下来后用整个下午的时间去逛拉卜楞寺，拉卜楞寺除了
贡唐宝塔外是可以不买票的，大约用４个小时左右才能逛完一圈，要做好心理准备。扎考餐厅就在拉卜楞寺桥头，比较有名的是昭玛米饭，酸奶子，我特别喜欢吃那里的糌粑。晚上还可以到大夏宾馆楼下去吃清真味的烧考。如果要买纪念品最好就在夏河买了,这里比较多,所以相对来说讲价也可以讲得便宜点.
第4天
贡唐宝塔
甘加草原
桑科草原
白石崖
朗木寺
米拉日巴佛阁
Ｄ４：建议今天早上一早起来去贡唐宝塔看日出，出门的时候先在旅馆联系好包车去甘加草原，桑科草原虽然名气更大些，但是过度的商业开发已经毁了那个美丽的地方了。甘加草原上有美丽的白石崖和距今有２０００多年历史的八角城，白石崖最好能够走进去，据说里面的景色可以和九寨沟媲美，我们因为时间的原因，很遗憾没有进去。到甘加去最好是有７个人一起包小面去，我们８个人每人是３０元包来回，大概单面要开１个半小时左右，最好留一整天去玩，绝对不会后悔。夏河到合作的车最晚一班是下午１７：００，可以在甘加草原玩了回来就直接去合作，因为合作到朗木寺的车不多，一天只有上午有几班，今天是无论如何都不能赶到了，必须在合作住一晚。夏河汽车站旁边有家小餐厅，那里的干拌面极端好吃，个人觉得是这一路上最好吃的干拌面。夏河到合作大概要２个小时左右，到了合作建议不要在车站住，卫生条件不太好，我们去住的甘南饭店，４人一个标间，因为打折，每人才花了１５.５元。合作的米拉日巴佛阁比较有特色，里面收集了藏传佛教每个教派的佛像，如果时间充裕值得一看，门票10元。注意，一定要到了合作就把第二天去朗木寺的车票买好18元/人。
第5天
朗木寺
格尔底寺
D5：乘一早的班车到朗木寺，大概５个小时左右。朗木寺只有一条街，很快就可以走完，仁青宾馆就在格尔底寺售票处旁边，比较干净价格也比较便宜。仁青的对面就是阿里饭馆，有巨好吃的苹果派和香蕉派，土豆泥也很好吃，我们在那里几乎是上一个菜就一抢而光，而且这里的价格也不贵。朗木寺的冰淇淋价格特便宜，统一价０.５元。至于那个著名的丽莎餐厅个人不推荐去，主要是服务态度不好，我进去坐了２分钟就走了。还有以前的朗木寺宾馆餐厅，现在已经搬到格尔底寺的回民区去了，改名叫小陈餐厅了，川菜做得特别正宗，去吃的人很多，要早点去订位子，晚了就没位子了。关于朗木寺玩的，大家可以在网上找到很多，我在这里就不详细说了，反正多玩几天也没有错。门票是格尔底寺１５元，赛持寺１０元。
第6天
格尔底寺
Ｄ６：今天在朗木寺自由活动一天。
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人文风景0
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马蹄寺35