时间：2009.9.29-2009.10.7
成员：队长、cindy、蔡姐、丫头，风来、天使、ken、周婧
车型：丰田4500
司机之一：尼玛（藏族）
装备：多特背囊45L+10L、极地相机包、冲锋衣裤、卫衣、牛仔裤、手套、遮阳帽、水壶
药品：新康泰克、芬必得（都没用上）
去西藏是去年十一走完北疆后定下来的，一到六月份就积极地开始研究路线，七月份开始每天上“去哪儿”关注机票，但最终还是拖朋友买到了9月29号的硬座火车票（406元）。
48小时的颠簸，第三天晚上八点多到了拉萨。虽说是硬座，但靠窗的座位让丫头第一晚眯得还算舒坦，第二天傍晚到了西宁下车的旅客多了，空出很多位子，丫头霸占了个三人坐的躺了一夜。
T164是最晚一列到拉萨的火车，一出门口走到广场，一长排出租车等候着拉客。原本说好来接站的阿吉拉姆客栈的饼干安排不出车，丫头只好和火车上认识的小吴同学打的到了客栈，顺便稍上火车上认识的另一位小张同学到大昭寺。打车前得问好价格，饼干事先说好火车站到客栈每位十元，但有些司机会开价30元，往后走价格会公道些，15元/人。
打的半个小时到达千禧年商务楼，拐进旁边一条没路灯的小巷，几分钟就到阿吉拉姆。入住四人间（30元/人），一眼就认出来了成都的蔡姐，和贵州的天使。房间和网上看到的照片差距还是蛮大的，但作为一个短暂的落脚点还算不错，至少床铺还称得上干净。
放下行李，背上脚架，约上小吴去拍布达拉宫夜景。临走之前去看了下病中的队长（成都转机时睡地板着凉了），和照顾他的广州的cindy。
客栈步行至布宫差不多得15分钟，沿路见到好几个特警站岗点和在大城市没见过的特种车辆，还真让丫头见了市面。娘热路右转至北京东路就能看到传说中雄伟的布达拉了，夜幕中的布宫在灯光的衬托下显示出了有别于白天的秀气美。
都说到拉萨的第一天最好不要洗澡，但丫头还是冲了个热水澡。就是没敢洗头，怕和队长成为病友，哈哈。时间已过24点，室友都已入睡，暂无体验到网上盛传的恐怖高反。
D1（10月2日）拉萨（大昭寺、哲蚌寺、色拉寺）
8：00的拉萨很安静，大部分商铺还没营业。找了家杭州包子店吃了早饭（小肉包+糯米粥，14元）。
步行至大昭寺，门口已聚集了很多香客。跟着人群顺时针绕着八廓街转回大昭寺，85元的门票让丫头望而止步，门口拍了几张磕长头的信徒后准备去哲蚌寺。路上碰巧看见网上口碑甚好的光明港琼甜茶馆，要了小杯甜茶（0.5元），味道确实不错。
301路中巴车（2元，到站付钱）25分钟到哲蚌寺山下，再转乘1元公交车上山。哲蚌寺门票50元，游览后的感觉就像香格里拉的松赞林寺，值得一游。小吴同学换了很多一毛纸币，事后证明确实有用——他分发给当地小朋友，丫头顺大便和他们合影留念，呵呵……
12:40出寺，顺着小道下山，仍坐301路回市区（过了一站，见站台上有3个特警，以为他们也是坐车的，原来是上车检查身份证的伊港）。路边吃了小吴同学请客的砂锅米线，味道一般般。
301路对面有乘503路（2元），二十分钟到色拉寺（门票50元），正巧赶上辩经。虽然看不懂僧侣们一拍手、一跺脚是什么意思，但也能感受到场面的热烈。
16：30出寺院，在附近找了家茶馆要了酥油茶（小壶装5元）小歇，又让小吴同学破费了。
17：30，全部队友约在太阳岛（跑那么远干嘛，着实郁闷了一阵）聚餐（火锅198元）讨论明天出发事宜。虽然都是网上约的驴友，但第一次见面也没感到陌生，气氛融洽：）
D2（10月3日）拉萨——日喀则
说好8：00出发，起了个大早，两车的司机师傅早已在门外等候帮忙搬行李。
9：15曲水大桥。
10：30羊卓雍措。
12：20浪卡子用餐（自助餐25元/人）。
13：50满拉水库。
17：50日喀则。入住丹杰林宾馆（标间80元），房间够宽敞。
日喀则的出租车费白天5元，夜间10元，要以防那些不老实的司机欺负外地人，队长就被骗了一回。在上海广场附近的巴乡佬食府吃了晚饭（158元），称得上是价廉味美。路上又买了水果和珠峰的晚餐+牛肉（132元），高海拔地区补充维生素很是重要滴……当天正好是10月3日，回宾馆大伙聚在一起吃这蔡姐和cindy自带的月饼，也算是过了个简易中秋节（日喀则的月亮也不见得比上海的大嘛）。
D3（10月4日）日喀则——珠峰大本营
7：30宾馆餐厅用早饭（免费），半个小时后发车。
12：30到达定日吃中饭，一人一碗鸡蛋肉丝面（12元，肉丝没几根）。
等面间隙队长护送蔡姐买了珠峰门票（280元）外加车轮费（400元/车）。
13：20定日出发，十五分钟到鲁鲁检查站，排队登记边防证。由于ken的特殊原因没能在居住地办出边防证，到了拉萨办证处又休息，他拿了激活的护照最终也通过了检查，大家忐忑的心终于安了。
18：10珠峰一号大本营。检查站到大本营一路都为搓板路，尘土极大，虽然ken通过了检查，但还是因为晕车被迫留在了扎西宗村。
大本营的帐篷还算多，包下了两个包（210元），放下行李，喝了甜茶（10元）、酥油茶（15元）稍作休息，18：10丫头、cindy、周婧抱着走到哪里是哪里的心态向顺着土路向上走。半路上cindy、周婧可能体力不支，撤退了，丫头则与一南京驴友顺着碎石小路结伴而上。在高原徒步是件累人的事情，爬一小坡就喘得不行。
19：50终于看到夕阳映衬下的珠峰，狂按快门，随即下山。晚饭就吃了个苹果也没感觉饿。
蔡姐、cindy、队长自备睡袋，整屋的被子就归丫头了：）——底下垫一条，身上盖两条，但半夜醒来还是没感觉有多暖和。睡梦中更是时常会被队长如雷的鼾声震醒。
D4（10月5日）珠峰大本营——日喀则
8：30丫头乘上区内旅游车（25元来回），十五分钟后到二号大本营。下车交边防证和身份证。
站在小土堆上，不远处就是珠峰，还是小激动了下，终于了了昨天的心愿。
9：50取回边防证、身份证，乘车下山准备去邮局寄明信片。一号大本营的邮局营业时间为：11：00——18：00，，盖有珠峰大本营的邮戳为5元，在此邮局寄信每张再加5元。
11：15一号大本营出发。
14：00定日吃中饭（160元）。
18：30到达日喀则，仍旧住丹杰林宾馆（80元）。
晚饭去了吾尔朵厨房（167元），一家装修得很有藏族特色的藏餐厅，人气颇旺，用餐还得等坐。
回宾馆的路上买了水果+康师傅（41元）。时间尚早，蔡姐、cindy、丫头、队长（当保镖）决定去感受一下日喀则的夜生活（就逛逛街而以）。
D5（10月6日）日喀则（扎什伦布寺）——纳木错
6：30起床，原本打算步行去扎什伦布寺的丫头和蔡姐因迟迟不来的宾馆早餐而耽搁，最后跟着想混进当地人中逃票进寺的队长打的去了扎寺。其余人则由司机师傅送至寺院。
8：00到寺院门口，时间尚早，大门还紧闭着。走进右手边一小门，被一僧人拦下要求买票（55元）。
清晨的扎什伦布寺游客甚少，不时见到穿着袈裟的僧人去上早课。大殿九点才开门迎客，蔡姐、丫头随处瞎逛走上一高坡，放眼望去，被晨雾笼罩中的日喀则尽收眼底。高坡往上，有一长排转经筒，但被围墙栏隔，听说是要出寺院方可上山。
9：00不到，游客信徒多了起来，路上碰到正趁听导游讲解的ken和周婧，随即一同趁听游览大殿。
11：20出扎寺，大伙对巴乡佬食府的菜品念念不忘，决定去那解决在日喀则最后的午餐（213元）。
10：10出发去纳木错。途中经过此次行程中的最高点：5300米的雪格拉山。
18：20纳木错售票处买门票（80元）。
19：10终于到达纳木错景区，正赶上日落。行李都没卸下车，大伙纷纷跑向湖边拍夕阳。此时蔡姐想得周到，怕住宿紧张，已为大伙订了两间四人间的板房（40元/人）。
纳木错景区内的食宿条件优于珠峰大本营，晚饭时间cindy、蔡姐、队长还去餐厅腐败了一回。由于是板房，密封性较好，晚上睡觉不觉得冷，也有可能是盖了两条被子的缘故吧，呵呵！！！都说纳木错的狗叫声扰人，但已经习惯了队长的鼾声，狗吠算得了什么。
D6（10月7日）纳木错——拉萨（西藏博物馆、小昭寺、八廓街）
7：00不到起床，没来得及漱洗就扛着脚架跑湖边拍日出了。
9：30整装待发回拉萨。
13：30到达拉萨，还是住阿吉拉姆客栈。
由于Cindy之前有认识色拉寺的一僧人，放下行李便带着ken、周婧、队长赶去寺院看辩经。蔡姐要去大昭寺转转，风来和天使去了哲蚌寺，丫头则打算去小吴同学推荐的西藏博物馆（门票免费）。出博物馆绕至正门，斜对面就是罗布林卡。
公交车至小昭寺，可能是时间已晚，寺院门口已少有朝拜的信徒，多的只是逛街的人群。顺着人流不知觉已走到了八廓街。看中了转经筒样式的手机链，1元/个，比前年在香格里拉时买的便宜，遂要了15个，老板还送了一个。之后有在康定看到同款的，涨价到了2元/个。
拎着在百益超市（拉萨比较大型的超市，有连锁店）买的牛肉干（116元）步行回客栈，路上经过藏餐馆，要了碗藏式炒面（6元），感觉跟内地的炒面也没啥区别嘛，味道还不错。
七天行程：火车票406元+其他费用2307.6元=2713.6元
注：一路上藏族司机的吃住都有他们自己承担
五天包车费用5000元/车，未要求付定金
布达拉100元（2009年仍旧实行淡季价格）
大昭寺85元
哲蚌寺50元
色拉寺50元
罗布林卡60元
纳木错80元
珠峰大本营280元+100元车轮费
(措那湖)
(羊卓雍错)
(小蔡赶鸟)
(扎什伦布寺)
(扎寺晨雾)
(日落珠峰)
(纳木错夕阳)
(色拉寺辩经)
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