晨曦初现，起来推窗眺望，山林一片寂静，晨雾氤氲，笼罩在峰谷林莽之间，空气格外清新，朦胧的睡意顿时消失殆尽。下楼走在散发着花木泥土芬芳的草地上，精神大振，感悟油然而生：道家求长生不老之术，除服食丹药外，尚有辟谷、服气之说，服气即是服食天地日月之精气，荡涤五脏六腑的污秽，以求脱胎换骨，将凡胎肉体换成仙风道骨，方能轻身飞升，得道成仙。此说如抛开唯心成份另论，则山林之间那毫无污染而又饱含负离子的清新空气，对人的身心健康确是有轻身健体、益寿延年的功效。
信步走去一片草地，有几十人在一师傅的带领下正一丝不苟地练习着太极拳。
武当山的太极拳术是十分纯正的，现今天下太极，无论何宗何派，追根溯源，都源于武当。武林有云：北宗少林，南尊武当。这是武术界的两大派。少林派属外家拳，像北方长拳、翻子、大、小洪拳等，讲究的是钢筋铁骨，身体抗击打的能力很强。技击中，首重的是力，所谓“打得一拳开，免得百拳来”、“一寸长一寸劲”，像习练中的单掌劈石、以头碎石等，很有一股阳刚之气。而武当派属内家拳，像八卦掌、形意拳、太极拳等，讲究小力胜大力，有“四两拨千斤”、“缠丝劲”之说。练拳先练气，“气沉丹田”，技击中“以静制动，以柔克刚”、“顺势借力，巧擒妙拿”，重的是阴柔之力。所以当年杨露禅因身体羸弱，难习外家拳，便投在太极老架陈氏门下，后自立门户，终于成为杨氏太极的一代宗师。
以宗教分，少林拳术出自佛门，从
少林寺传出得名；而武当拳术则源于武当山道家。创制太极拳的始祖张三丰就是明初在武当山修炼的著名道士。现今
河南温县陈家沟的陈氏太极天下有名，却很少有人知道它是由武当山传去的。
少林拳术自上个世纪七十年代李连杰主演电影《少林寺》后变得家喻户晓，不少青少年纷纷以习武为时尚，一时武馆如云，不知带发多少人成了富翁。而武当拳知道的就不是很多，尤其是上述几种内家拳都是出自武当，就更是鲜为人知的了。
散步回来，吃过早餐，便去？
南岩宫。
南岩宫因建在南岩，故名。据说，南岩又名
紫霄岩、独阳岩，上倚云霄，下临虎涧，形似鸾凤，是武当山“三十六岩”中最美的一岩。从所住宾馆出来，经停车场旁的山道右拐，即是乌鸦岭，据说此处原来乌鸦不少，游人从此经过，都备有米饭之类向空中抛撒，乌鸦遮天蔽日，吃食无一遗漏，为南岩一大景观，因此得名。乌鸦岭脊砌有石护栏的山道，走上石砌山道便可看到对面悬崖绝壁中的殿房和峡谷中奇峰突兀的拜斗台、飞升台。幽深的山谷中，有一水潭，深不可测，有黑气蒸腾而上，望去令人发怵。听说电影《卧虎藏龙》中章子怡飞身跳岩的镜头就是在这里拍的。
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