对于做家事:说来简略，做家事其实是一举两得的活动。

下面就教你懒人的减肥方法：应用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等，这些动作都可以锤炼你的肌肉。你也可以尝试可耗费多一点能量的方式，譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增添重量。用吸尘器时膝盖曲折背脊挺直.这样可以锤炼大腿肌肉，而且不会腰酸背痛。

　　随时随地变瘦

　　上厕所时：不要直接坐下去，离坐垫几公分并坚持平衡，可以锤炼大腿。

        深呼吸也瘦身

　　种种花草:千万不要倾身向前，随时以膝盖曲折的蹲姿来坚持平衡，怡情养性又充足活动。

　　用脚尖快速跳下：这样可以让脚踝变细.

　　深呼吸：平躺在床上，双手枕在脑后，用嘴吐气的同时尽力收小腹，这样做对身材很有益处。

　　在办公室里：

　　在两膝之间放一颗小球并且夹紧：当我们坐在办公桌前，做这个动作可以锤炼内转肌。

　　办公室里的瘦身招

　　随时随地收小腹：一天至少要记得做、次。应用离座位最远的复印机：即使你的工作必需整天黏在座位上，这样至少可以让你多走几步。

　　聊天也能减肥?

　　背贴着墙，膝盖曲折，仿佛坐在椅子上：跟同事在走廊上聊天时最好坚持这种姿态。