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减肥一族不可错过的10大瘦身食品
发布时间：2011-02-03 点击：次
全麦包。热量：cal/一片。全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐吃个全麦包填肚。
燕麦片。热量：cal/一杯。
椰菜。热量：cal/一杯。椰菜含丰盛高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等资料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
芦笋。热量：cal/一磅。芦笋含丰盛维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
茄子。热量：cal/半碗。有科学研讨指出茄子一顿正餐中可以施展禁止接收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B族及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉。热量：cal/克。鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。安士鸡肉只有.g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆。热量：cal/一个大薯。食土豆keep fit不是通吃，因为条炸薯条热量就有成cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片，当然免问。
海鲜。热量：水浸吞拿鱼cal//杯三文鱼cal/一安士。一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
扁豆。热量：cal/一杯。若配合绿叶菜食用，可以加快身材的新陈代谢。
橙。热量：cal/一个。橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来取代糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的愿望，加上多食纤维有助排便，减少体内积累毒素。
燕麦片。热量：cal/一杯。
椰菜。热量：cal/一杯。椰菜含丰盛高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等资料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
芦笋。热量：cal/一磅。芦笋含丰盛维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
茄子。热量：cal/半碗。有科学研讨指出茄子一顿正餐中可以施展禁止接收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B族及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉。热量：cal/克。鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。安士鸡肉只有.g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆。热量：cal/一个大薯。食土豆keep fit不是通吃，因为条炸薯条热量就有成cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片，当然免问。
海鲜。热量：水浸吞拿鱼cal//杯三文鱼cal/一安士。一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
扁豆。热量：cal/一杯。若配合绿叶菜食用，可以加快身材的新陈代谢。
橙。热量：cal/一个。橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来取代糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的愿望，加上多食纤维有助排便，减少体内积累毒素。
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