9月15日西 藏 专 列太原、宁夏、内蒙、格尔木、拉萨、兰州、洛阳大型空调专列14日游（空调不含票）

一次旅行游遍西北西藏  气候宜人 景点丰富   专为中老年人量身定制    全程配备专职保健医护人员   全国专业化老年旅游服务

品质承诺：高品质专业服务理念，行程安排舒缓，解决游客及家人的后顾之忧，可让游客更加轻松，无所顾虑地享受旅途，还原旅游本色，让游客真正的发现大西北之美！

太原（乔家大院、平遥古城 ）—宁夏（沙坡头）/内蒙（通湖草原）—格尔木—拉萨（布达拉宫、羊卓雍湖、大昭寺）—兰州（黄河母亲像、古水车、中山桥）

第1天 于指定时间地点集合赴就近火车站，乘专列前往太原，开始愉快的西藏之约!（经停金华、杭州、上海南、南京、徐州站，具体停靠站点及时间以铁路局最终命令为准）。 / 专列上

第2天 晚抵达太原，乘车前往酒店入住，休息调整。 / 太原

第3天 太原-中卫

早餐后乘车赴祁县（车程约1小时），游览“福种琅嬛”之地、“光前裕后”之家——【乔家大院】，所谓”皇家看故宫，民宅数乔院”，乔家大院的建筑布局，砖雕石刻，亭台楼阁等被学者誉为”中国北方居民建筑的一颗明珠”，是晋商文化的缩影，也是了解山西地方民俗的视窗。后乘车赴世界文化遗产、中国四大古城之一—【平遥古城】（车程约0.5小时），参观保存最完整的明清期间行政衙门——平遥县衙，观看县太爷升堂表演，登古城墙，后参观中国银行鼻祖——日升昌票号，参观中国最早的银行金库——协同庆钱庄，后漫步于素有中国“华尔街”之称的—明清一条街，慢慢欣赏古镇散发出的明清痕迹与商家文化的气息。晚餐后乘车返回太原乘专列前往中卫。 早中晚餐 专列上

第4天 内蒙阿拉善左旗

下午抵达中卫，后前往内蒙古阿拉善左旗的【通湖草原】（含蒙古族风情接待,献上蒙古人最崇高的敬意-洁白的哈达) （游览时间不少于2小时）,汇集了湿地、草原、沙泉、绿洲、牧村等多种自然人文景观,被中外游客喻为沙漠中的“伊甸园”。后参观枸杞园（约40分钟），晚餐后入住酒店休息。  晚餐 中卫

第5天 宁夏中卫-格尔木                                                       

早餐后参观丝路驿站—丝绸文化展览馆（约60分钟）：2013年，国家提出共建“丝绸之路经济带”和“21世纪海上丝绸之路”的重大倡议，得到国际社会广泛参与。中卫是古丝绸之路北线的重要驿站，且塞上江南、贺兰山下自古就有种桑养蚕的农俗。在这里你可以领略中华5000年的丝绸文化，可以欣赏国内外顶级丝绸制品。后参观游览集沙、河、山、园为一体，既具江南景色之俊秀，又有西北风光之雄奇的中国四大沙漠之一的腾格里沙漠【沙坡头景区】（游览不少于3小时，不含景交区间车60元/人），下午乘专列赴格尔木。 早中餐 专列上

第6天 下午抵达青海格尔木，后入住酒店休息。可自由活动，了解格尔木的风土人情，做进藏前的调整准备。  无 格尔木

第7天 格尔木—拉萨                                                             

早乘青藏火车赴拉萨（约13小时），火车上沿途可观看雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，您可欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河。抵达拉萨后，入住酒店做高原适应性休息。

温馨提示：本日无具体行程。 此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不做剧烈运动、不暴饮暴食、不饮酒、少抽烟，当晚不要洗澡。

无   拉萨

第8天 布达拉宫—大昭寺—八角街 

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】(游览不少于120分钟)，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心。参观布宫广场和平解放纪念碑，目睹位于药王山上藏王松藏干布当年的皇室宗庙。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地——【大昭寺】（不少于60分钟），传召大法会旧址。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦摩尼十二岁等身金像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。观寺庙金碧辉煌的金顶群，同时此处是观赏和拍摄布达拉宫远景的最佳位置之一。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道转经，体验独特的藏族宗教风俗。后游览【八角街】，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情。

    温馨提示：进入布达拉宫内和大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜和饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。 早中晚餐 拉萨

第9天 拉萨—羊卓雍湖 

早餐后经中尼公路翻越海拔4852米的冈巴拉山，观赏被称为天上圣湖之美誉的“西藏三大圣湖之最美”的上部牧场碧玉湖—【羊卓雍湖】（不少于1小时），映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。后返回拉萨参观【西藏博物馆】（不少于1小时），西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。西藏博物馆具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，熔载出自己独具的建筑风格，令人叹为观止。晚餐返回酒店休息。

    温馨提示: 羊卓雍湖风景区海拔很高，风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

早中晚餐         拉萨

第10天 拉萨—格尔木  

早餐后乘车沿清澈的【拉萨河】，前往青藏铁路的标志性建筑——海拔3600多米的拉萨火车站。拉萨火车站采用白、红、黄三种藏式建筑装饰风格，渗透着藏族传统建筑文化的元素，处处洋溢着浓厚的藏民族风情。乘坐青藏列车返回格尔木，晚入住酒店。

早餐 格   尔   木

第11天 早乘专列前往兰州，晚抵达兰州，晚餐后入住酒店休息。 晚餐 兰州

第12天 早餐后游览美丽的黄河风情线——【黄河母亲雕像】，天下黄河第一桥——【中山桥】，远观白塔山，中午乘专列前往古都洛阳。 早餐 专列上

第13天 早抵达洛阳，乘车赴少林寺（1小时）参观“天下第一名刹”【少林寺】（游览时间3小时），常住院、山门、千年银杏树、太宗文皇帝御书的李世民碑、天王殿、大雄宝殿、方丈室、千佛殿、历代高僧的埋葬地---塔林等景点。 后参观【隋唐洛阳城国家遗址】（游览时间不少于1.5小时），景区分为天堂、明堂两个景区，天堂是中国唯一女性皇帝-武则天的皇家宫殿万象神宫，万象神宫高90米，是中国历史上最高的皇宫。武则天从皇后一步步登上皇位，直到临终，在这里她给后人留下来了一个传奇。可以参与【坐龙椅，君临天下】【裸眼3D唐城再现】【河南独家28米弧幕电影】【唐朝文武举殿试体验】等高科技体验活动。这里同时中国最火爆的娱乐节目《奔跑吧兄弟 第三期》在洛阳的外景的拍摄地。

。 参观世界上最大的滨河公园－【洛浦公园】，欣赏洛浦美景。晚乘专列返回。 中晚餐 专列

上

第14天 专列上与新老朋友共同回味此次难忘的雪域圣地之旅，结束愉快的旅程。 / 专列上

—洛阳（少林寺）大型空调专列14日游