石家庄到拉卜楞寺、桑科草原、郎木寺、扎尕那、九曲黄河双卧七日

行 程 安 排

D1                 石家庄——兰州              无餐    火车

石家庄乘火车硬卧赴兰州。

参考车次：Z55次17:57-07:45/T175(16:01-07:45)

【友情提示】出发前请携带有效期内的身份证件原件（以备火车站验票及住宿所需），并携带旅行社提供的出团通知及游览行程；

D2             兰州/夏河/合作                   无餐    合作

早乘车出发赴夏河，途经有“小麦加”之称的临夏市。感受浓郁的伊斯兰风情，约中午抵达夏河县城。午餐后参观全国六大黄教宗主寺之一的夏河【拉卜楞寺】（参观约2小时）。拉卜楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院，寺院内设六大学院。喇嘛讲解员会带我们一一走进并深入了解，让您置身佛国感受藏传佛教的精深与博大。后游览美丽的【桑科草原】（参观约1小时）,领略草原美景。

温馨提示

1、温度及海拔提示：

甘南属于高海拔地区，一些物资要从外边运进来，物资也比较贵，食物主要以牛、羊肉为主，住宿及用餐条件有限。且高海拔地区不种蔬菜，偶有米饭夹生的现象，郎木寺开始越往西南方向口味会更偏向于川菜。所以请大家要做好吃苦的准备。甘南大部分地方限速60-80公里，甚至还有40公里时速的。

2、住宿提示：

旅游的淡旺季十分明显，星级酒店只有几家，每年的7、8、9月客房比较紧张，需要提前预定，部分需要提前打定金才能预定。夏河海拔2800米，气候属寒冷湿润型，早晚温差大，请携带合适的衣服。   

D3                  合作/郎木寺/若尔盖                       无餐      若尔盖

早餐后乘车前往若尔盖，途中外观【尕海湖】湿地自然保护区（此景点门票50元不含，若进门票自理）。尕海海拔3479.7米，自然保护区总面积16.2万亩，野生动植物资源丰富，水草茂盛，是珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖地。抵达往甘川交接的郎木寺镇，参观【郎木寺】（参观约2小时），感受庄严的佛教气氛，远观神秘而又神圣的天葬台，穿越那摩峡谷，寻觅白龙江源头。后驱车进入四川，游览位于热当坝的草原湖泊—【花湖】（参观约1.5-2小时）。花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。

温馨提示

1、温度及海拔提示：

若尔盖大草原为游牧部落安多藏族的天堂，太多的风俗和我们不一样，草原上尽量听从导游安排，尽量避免和当地人发生口角，注意尊重他们的风俗习惯，切记！若尔盖海拔3500米，请切记不要剧烈运动，以免引发高原反应。可带点抗氧的药、如“红景天胶囊”。

2、风俗提示：

郎木寺是个很有风情的小镇。晚上可自由泡吧，由回族同胞经营的丽莎餐厅、阿里餐厅在欧洲游客中名声极大。虽然这两家餐厅都是一间门面、几张桌子，非常简陋，但老外就是喜欢这里，餐厅的墙上贴满老外的留言即是证明。

D4                若尔盖/扎尕那                 无餐     迭部        　

早餐后乘车赴唐克，游览【黄河九曲第一湾】（参观约2小时），这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，旁边的索克藏寺是藏传佛教的著名寺庙。午餐后前往迭部县【扎尕那】(游览约2小时)。扎尕那山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源是旅游者的天堂，至今仍是一块处女地，让人流连忘返。

温馨提示

1、保在九曲黄河第一湾，可以骑马上山，价格自行商定，骑马为危险性项目，敬请客人自己衡量决定，一定注意安全！保险公司不 骑马项目。

D5            迭部/郎木寺/兰州                无餐      兰州

早餐后乘车返回兰州，沿途外观游览安多藏区仅有的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑【合作米拉日巴佛阁】（此景点若进入门票自理20元，约30分钟），下午抵达兰州入住酒店。

温馨提示

1、此天乘车时间较长，建议带些临食。

Ｄ６         兰州/石家庄                    无餐     火车

兰州是黄河流域唯一黄河穿城而过的城市，已有两千年的历史。市区依山傍水，山静水动，是古丝绸之路上的重镇。自行参观【水车博览园】兰州水车又叫“天车” 水车历史悠久，外形奇特，起源于明朝，是古代黄河沿岸最古老的提灌工具。游览【黄河母亲雕像】象征着哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。欣赏“天下黄河第一桥”【中山铁桥】。

自行返回石家庄。（入住酒店到车站走路十分钟）

参考车次：Z56（20:40-10:38）/K630/T176/Z152

温馨提示

舌尖上的兰州：

鼎鼎大名的兰州牛肉面——推荐：百年老字号“马子禄”、金鼎牛肉面

劲道西北面食——扁豆面、浆水面、羊肉面片、炒面、“风云”老字号炸酱面等；

特色小吃——灰豆子、甜胚子、酿皮子、晶糕、各式烤肉等；

特别提示：各种兰州小吃集合在兰州市区步行街张掖路一段，尤其以大众巷为多。大众巷汇集了百年老字号“马子禄”总店、杜成灰豆王、马爷炒面

Ｄ７         石家庄

抵达石家庄，结束行程。

包含

提示：请各组团社必须在客人前往旅游时为客人提前购买旅游意外险。

交通：全程保证一车一导，全程贴心服务。确保一人一正座，每人一个正座，不分座位号，先到的客人先选择，请尊重中华民族尊老爱幼的优良传统，尽量让老弱或者晕车的客人坐靠前的位子。

住宿：酒店多无三人间，如加床为钢丝床；若出现单男单女请自补房差（参考酒店或同等级酒店）

参考酒店：全程双人标间

备注：如在旅游旺季等特殊情况下，因房源紧张或政府征为公众利益征用，在各备选酒店都不能确保入住的情况下，旅行社会安排不低于备选酒店档次的酒店；

餐饮：全程不含餐。

景区：以上行程所列景点，以上行程所列景点，只包含第一大门票（不含园中园门票、缆车、电瓶车、区间车

郎木寺、唐克、第一湾、扎尕那、拉卜楞寺、花湖。若产生半票或免票按景区折扣价协议价退费。

购物：全程不进购物店；

保险：含旅行社责任险、旅游意外险

不含：航空保险、景区内个人消费等。

西北旅游注意事项：

01、宁夏、青海、甘肃地处我国的西北地区，经济较内地省份落后，故旅游吃、住、行等方面无法与内地大城市相比较，请客人理解！

02、在西北旅游，因行程较长，气候差别大，部分旅游者会出现水土不服症状，旅游者应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物；防暑降温、Vc银翘片等抗感冒药物；三黄片等败火药物；晕车药抗过敏药物等等。自身有慢性疾患的,请带好自己的常用药。

03、西北地区气候干燥，旅途中应多多喝水，出发前请务必携带水杯一只。

04、西北地区早晚温差较大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要因贪凉而造成身体不适，影响行程；即使是夏天前往西部地区，出发时也要准备长袖外衣。

05、西北地区地域辽阔，大部分景区间距离较远，故坐车时间较长，而且部分景区停车场到景区距离比较远，请务必穿着或准备轻松和脚的旅游用谢鞋，方便行走或参加骑马、骑骆驼、漂流等娱乐活动。

06、西北地区地广人稀，大部分景区内没有可以遮阳的绿色植被，故紫外线照射强烈。所以旅游者应准备充足有效的防晒品，最好可以准备防紫外线的伞和长袖上衣及墨镜。

07、西北地区是少数民族聚居区，多数民族信仰伊斯兰教，请不要带入不清真食品进入标有清真字样的餐厅，同时也不要谈论有关猪肉的话题！饮食方面羊肉安排较多，风味餐民族特色较浓，若不习惯可在饭前或饭后自备小零食。

08、旅游期间请听从导游安排，不要擅自行动，确保团队游览时间。

09、我们一般会负责沿途景点第一道门票，另有自费项目由客人自行选择，如：草原骑马、民族家访、漂流、乘毛驴车、观看民族歌舞、品尝风味小吃和瓜果、乘游船等，具体收费标准请见“自费项目及价格栏”。