邂逅青海湖——恋上青色的海青海湖塔尔寺尕日拉黑马河茶卡双卧七日游

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石家庄北站乘火车赴兰州市。

参考车次：T175次（16:26-07:44）/Z55（17：05-08:00）

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兰州是黄河流域唯一黄河穿城而过的城市，已有两千年的历史。市区依山傍水，山静水动，是古丝绸之路上的重镇。自行参观【水车博览园】兰州水车又叫“天车” 水车历史悠久，外形奇特，起源于明朝，是古代黄河沿岸最古老的提灌工具。游览【黄河母亲雕像】象征着哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。欣赏“天下黄河第一桥”【中山铁桥】。入住酒店。

温馨提示

舌尖上的兰州：

鼎鼎大名的兰州牛肉面——百年老字号“马子禄”、金鼎牛肉面；

劲道西北面食——扁豆面、浆水面、羊肉面片、炒面、“风云”老字号炸酱面等；

特色小吃——鸡蛋牛奶醪糟（曾上过舌尖上的中国）、灰豆子、甜胚子、酿皮子、晶糕，各式烤肉等，正宁路夜市小吃街是老饕的必去之地，这里汇聚了兰州各种特色经典美食。

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兰州

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早餐后乘车赴西宁（260KM，车程约3小时），抵达后参观中国唯一的土族AAAA级文化风景区【互助彩虹部落】（费用自理380元）。土族是世居于青海的古老民族之一，因其独特的人文与自然条件，而形成的青海土族文化艺术，又以其文化、历史、语言、民俗、艺术、宗教信仰等诸因素的独特而增添几分神秘。我们走进土族人家，了解土族文化，品尝土族特色餐，欣赏土族歌舞（安召舞、轮子秋、花儿对唱、土族婚礼等。），感受独特、浓郁的民族风情。后前往藏传佛教圣地【塔尔寺】（游览约2小时）。塔尔寺是青海地区藏传佛教第一大寺，是黄教六大宗主寺之一，也是藏传佛教格鲁派的创始人宗喀巴大师的诞生地。该寺依山而建，蜿蜒起伏，寺内佛塔林立，错落有致，气势磅礴。酥油花、堆绣、壁画是其艺术三绝，而白旃檀树的传说则令人感到宗喀巴大师的神奇。

温馨提示

1、舌尖上的西宁：

市内有许多汇集西北美食的小吃街，其中比较有名的是：口福街、水井巷、莫家街等，以西北牛羊肉以及特色小吃为主。其中的夹沙牛肉、羊筋菜、蜂尔里脊、青海月饼、酸奶、甜胚子、羊肠面等都值得一尝；而马忠饭店的金奖烤全羊、金奖酿皮、成贵羊脖子、泉儿头羊杂、大新街德枭炕羊排是当地的老字号，颇具青海风味。

2、住宿提示：

青海属经济欠发达地区，请不要用内地酒店来衡量西北的酒店；旺季酒店一般在中午12点以后才能腾出房间，游客可以把行李寄存到前台，先旅游，晚些入住，请理解。 
3、温度及海拔提示：

西宁海拔2300米，大多人不会有髙原反应，但是由于初到高原，请不要剧烈运动，注意休息，切勿感冒。 

4、塔尔寺游览提示：

塔尔寺内是严禁拍摄的，请不要偷拍；拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦；塔尔寺是藏传佛教宗的主寺，宗教氛围浓郁，寺院内设有专职讲解，让大家了解藏传佛教、黄教的历史以及各种名人轶事。

早

中

西宁

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早餐后乘车赴茶卡（车程约4小时），游览【茶卡盐湖】（游览时间不低于2小时），“茶卡”是藏语，意即盐池，它的面积有10个西湖那么大，被《国家旅游地》理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。茶卡的天空异常干净，在白色之上。与其说是天空之镜，不如说是一场幻境，天地一线，在现实世界中早已很难找到如此纯净的地方，白得是如此的彻底，抬起头，头顶有着一片蓝天，低下头，脚下仍是一片蓝天，已分不清是天空倒影在湖水中，还是湖水融化在蓝天里。将茶卡的美留在心中，途中玉昆仑服务区休息（60分钟）， 赠送克素尔藏族村寨（60分钟），晚可参加浪漫草原之夜烤全羊篝火晚会（280元人自理）！

温馨提示

1. 茶卡游览提示:

游玩茶卡盐湖前最好准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。这里晴天时光线很强，而且还有湖面的反射，都需要防晒准备，而且最好准备一副墨镜保护眼睛。

2. 茶卡海拔提示：

茶卡盐湖地区海拔约3000米，要注意不能距离运动，以免产生高原反应。

早

中

青海湖

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早餐后游览青藏明珠【青海湖】（含大门票，行车2.5小时），青海湖与其说是湖，不如说是海，了无边际，湖蓝胜海，白云胜雪，牧家炊烟轻袅，牛羊悠闲，牧歌式画面远离城市的喧嚣，带来久违的宁静与舒畅。游览结束后乘车返回西宁，后车前往参观AAA级旅游文化养生景区【中华枸杞养生苑】（约60分钟）。通过原始实物标本、蜡像、文献资料等，向大家展示具有地域和民族依托的青藏高原地域文化，该景区总建筑面积3600多平方米，集中展示了青海精华资源、枸杞精深加工和青藏高原独有的养生文化，是AAA级旅游综合体。参观【青海日月锦绣丝绸】（约60分钟）。后返回兰州入住酒店！

温馨提示

1、青海湖游览提示：

青海地区相比内地条件较为艰苦，这一路只有简陋的旱厕，请出发前早做准备。停车休息区的卫生间旁有一些当地的土特产店，不属于该产品的的购物环节。希望大家不要进入，如需购买属自愿行为，请量力而行，以免引起不必要的误会。

2、青海湖自费提示：

青海湖景区内的自费项目（区间电瓶车单程20元；青海湖游船110元/人），大家可选择步行或自费电瓶车费前往核心景区。（距离约2公里，步行约15分钟。）。
3、青海湖海拔提示：

青海湖平均海拔会达到3100-3300米左右，身体状况正常的内地人一般不会出现高原反应。但万一出现高原反应的话，请及时与导游联系沟通。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒。注意保暖，以免生病感冒。

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兰州

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早上睡到自然醒，之后自由活动，根据各自返程时间自行前往火车站，乘火车返回石家庄。参考车次：Z56(20：40-10：50)

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早到石家庄返回温暖的家。

接

待

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准

服务标准：

提示：请各组团社必需在客人前往旅游时为客人提前购买旅游意外险。

交通：全程保证一车一导，全程贴心服务。 石家庄/兰州往返火车硬卧

住宿：商务酒店多无三人间，如加床为钢丝床；若出现单男单女请补交单房差

     （青海地处青藏高原，海拔较高，夏季温度较低，被称为夏都，故绝大多数酒店无空调） 

餐饮：含四早餐三正餐（若不吃不予退餐，请谅解）；3个正餐，餐标25元/人/正；10人一桌，八菜一汤，如人数不足，菜品酌量减少。6人以下，餐标现退客人，由客人自行用餐。

景区：以上行程所列景点，只包含第一大门票（不含园中园门票、缆车、电瓶车、区间车）。

购物：全程进3个购物店；

保险：含旅行社责任险

不含：航空保险、旅游意外险、景区内个人消费等。

特别提醒：客人在旅途中如有意见，请认真填写旅游意见表，如返程后再提出异议均视