西藏经典全景双卧14日

日期

行  程  安  排

用餐

住宿

D1

长春乘火车硬卧赴北京。

自理

火车

D2

【北京】—【拉萨】

到达北京后自由活动，自行赴北京西站集合，乘火车前往拉萨。参考车次Z21(20:10-第三日13：55）。

【集合时间、地点、标志、联系人：以出团通知为准】

重要提示：团队火车票无法满足车次、铺位等特殊需求，以实际出票为准。给您带来不便，敬请谅解！

自理

火车上

D3

【火车上】

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合：昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原观光带、那曲至拉萨观光带。

列车自格尔木站（海拔约2900米）开始供氧。

自理

火车上

D4

【拉萨】

抵达日光城—拉萨（海拔约3650米），导游或接站工作人员拉萨火车站接站，献上藏族的哈达欢迎客人到来。乘车前往拉萨市区，入住酒店，随后作适应性休息。

自理

拉萨

D5

【拉萨】—【林芝】

早晨乘坐旅游车出发（早餐为简单路早）前往素有“西藏江南”的林芝，逆拉萨河东行，经达孜县，松赞干布出生地，翻阅5010的▲米拉山口，抵达林芝八一镇。

午餐后前往游览【鲁朗林海】或【苯日神山】（游览时间约40分钟）（免费赠送景点，由导游根据当地实际情况选择其一参观；如因天气原因无法参观，费用不退）。

【鲁朗林海】：鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。鲁朗林海色季拉山口（一号观景台）在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可远观到中国最美十大名山之冠南迦巴瓦主峰的雄姿。或鲁朗林海田园风光（二号观景台）欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。宁静祥和中，呈现出一派天人合一、人神共有的景象，让人如醉如痴，流连忘返。

或【苯日神山】：苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世

的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转

该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇

拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。

晚返回八一镇（海拔约2900米），晚餐后入住酒店休息。

温馨提示：

1、因路途较远，今日需起早启程，早餐在路上用，餐食简单，如不愿食用请自备食物，餐费不退。

2、此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔较低，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

早中晚

林芝

八一

D6

【林芝】

全天自由活动，期间安排自费游览项目，客人自愿参加。

1、世界第一大峡谷­­—【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（自愿参加680元/人，含车费、导服、 门票、环保车等游览时间约3小时）。游览雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花， 还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。

2、南伊沟旅游风景区AAAAA（自愿参加580元/人，含车费、导服、门票、电瓶车，游览时间含车程约3小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。

3、巴松措湖AAAA级景区（自愿参加580元/人，含车费、导服、门票，游览时间含车程约1.5小时）是西藏东部最大的堰塞湖之一，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂。

4、措木及日景区（自愿参加580元/人，含车费、导服、门票，游览时间含车程约2小时），措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，景区入口距八一镇2公里，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛。

早//

林芝

八一

D7

【林芝】—【拉萨】

早晨（路餐）前往游览【桃花沟】（游览时间30分钟，自4月15日起桃花季节过后，此景点取消）位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村， 人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点，三月的林芝，满山的桃花，灿如锦绣，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。

之后游览【西藏民俗村】（游览时间60分钟）了解藏族人民的日常生活、风俗习惯。

午餐后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。

晚抵达拉萨，入住酒店休息。

重要提示：

西藏民俗村内有藏民自家摆放售卖的商品，非我社安排指定购物店，如无意购买请勿随意砍价，如发生经济纠纷,与我社无关。

早中晚

拉萨

D8

【拉  萨】—布宫—大昭寺—【拉  萨】            

上午游览：【布达拉宫】(游览时间约60分钟) ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；

下午游览：【大昭寺】(游览时间约60分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……） 

自由活动---八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。

晚上自由活动期间安排自费项目，客人自愿参加。

1.喜玛拉雅（有氧剧场大型歌舞史诗剧）门票价280元/人—580元/人（根据座位位置）。

2.容中尔甲（歌舞表演）门票价218元/人

3.幸福在路上（大型唐卡史诗剧）门票价280元/人—580元/人（根据座位位置）。

早中晚

拉萨

D9

【拉  萨】—羊湖—【拉萨】

早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的咸水湖——【羊卓雍湖】(游览时间约30分钟)湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，之后返回拉萨入住酒店休息。

●自由活动期间安排购物店参观。

1、藏药工业园区（约60分钟，藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效。）

2、工艺品店（约60分钟 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）

早中晚

拉萨

D10

【拉  萨】—纳木错—【拉  萨】

早上出发前往【纳木措】(游览时间约60分钟，如因天气原因无法参观只退门票费用)，海拔4718米，它是世界上海拔最高的咸水湖，湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。之后返回拉萨。

●自由活动期间安排购物店参观。

1、奇圣土特产（约60分钟，牦牛肉干、奶酪、藏红花、松茸等西藏土特产 ）

温馨提示：纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

早中晚

拉萨

D11

【拉  萨】—【北京】  

早餐后退房，按指定时间统一集合，前往拉萨火车站，乘火车返回北京！结束愉快的旅行！参考车次Z22(15:30-第三日08：20））。

温馨提示：团队火车票无法满足车次、铺位等特殊需求，以实际出票为准。给您带来不便，敬请谅解！

早X X

火车上

D12

火车上

自理

火车

D13

抵达北京，自行赴北京站乘火车返回长春

自理

火车

D14

早抵达长春温暖的家，结束愉快旅程。

自理

//

服务标准及注意事项：  

 1.大交通（请勾选您报名时所对应的交通方式）：

长春-北京-拉萨-北京-长春往返硬卧火车票  

2.住宿标准：

拉萨入住三星酒店，林芝入住经济型酒店，双标间或同级，不提供自然单间。

住宿可补相应差价升级为全程挂三星酒店或豪华型酒店或挂四星酒店。

注：单男单女请提前补房差，否则尽量安排加床/三人间，如不能安排请现补方差。

3.用餐标准：7早10正，正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。

4.景点门票：含景点首道门票

5.用车：全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）

6.导服：优秀中文导游服务

7.购物店：行程中自由活动期间安排3次购物店参观。

【参考购物店：工艺品店，藏药工业园区，奇圣土特产】

 (景区附近有购物场所,非我社安排指定购物店，若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与我社无关。)

8.自费项目：行程中自由活动期间安排自费景点游览，游客自愿参加。

重要提示：

1.行程所列火车/飞机车次/航班供参考，以实际出票为准。团队机票、火车票无法保证满足航班时间或车次铺位等特殊需求；团队机票一经出票不得退改签。给您带来不便，敬请谅解！

2.按铁道部最新购票规定，游客请于报名当天持本人二代身份证原件到任意火车站售票口或火车票代售点办理身份验证，以保证我社及时为游客购买火车票，因延迟办理身份验证造成延误或未能出票，损失由游客本人承担。

3.按铁道部最新购票规定，进出拉萨的火车票需乘车人持本人身份证原件到指定售票窗口办理取票、改签、退票业务。如取消或更改行程，请自行办理改签及退票，因客人未能及时持本人身份证办理相关业务造成的损失由客人承担。

4.在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程、景点先后顺序进行调整。

5.行程所列景点按现行门票价格核算，如遇政策性门票价格上涨，请补差价。

6.景区附近有购物场所,非我社安排指定购物店，若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与我社无关。

7.西藏酒店星级评定标准与内地有差距，酒店环境、设施、服务标准均不能以内地同级别酒店标准衡量，敬请理解！

西藏舒适型酒店均无暖气，无空调，挂三星以上酒店部分房间有空调（如需空调房间需加收费用）。

8.由于布达拉宫门票需提前报票，且每日限量销售，以下事项敬请注意：

A．布达拉宫参观时间可能提前或延后，客人须按时间段分批进入，如出现等待时间较长的情况，请客人理解，参观时请听从导游的安排，以保障游览顺利进行。

B．同行游客可能安排在不同时段参观布达拉宫，请听从导游安排按各自参凭票的游览时间进行游览。

C．请在确认或签订合同时书面提供客人准确、真实、与姓名一致的身份证号和手机号码，并在旅行期间随身携带身份证。由于布达拉宫门票仅一次有效凭票机会，由于以上原因导致客人不能或推迟游览布达拉宫及费用增加，我社概不负责。

9. 因不可抗力因素（天气、政治、火车/航班延误、政策性调价等）导致行程延误、取消及费用增加，我社不承担赔偿责任，相关费用由客人自理。

10.客人不允许私自脱团、取消或更改行程，否则视为自愿终止合同并放弃未发生的接待项目，所有未发生费用均不退还，因此产生的一切后续问题我社均不受理。

11.建议游客自愿购买旅游人身意外险10元/人及航空保险单程20元/人。（上保险的客人，如在当地发生费用，

请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药清单、病例、医药费收据一并带回，以便理赔；单证不全者，保险公司

不予理赔）。

12.年龄在60岁以上客人需提供健康证明或签署我社《西藏旅游风险告知函》。

13、游客投诉意见以在当地填写的意见单为准，请认真填写。如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与我社联系协商解决。如客人对当地协调有异议，请在回京后3个工作日内与我社联系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！

感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快！