3,4月份东莞到西藏青藏铁路、拉萨、布达拉宫、林芝、桃花沟、措木及日 三飞一卧7天 藏地缘

青藏铁路、拉萨、布达拉宫、林芝、桃花沟、措木及日 三飞一卧7天 

3月22日出发    成人：5988元/人   小童：5288元/人

4月07日出发    成人：5988元/人   小童：5288元/人

第一天：广州—西宁

（不含餐）     住：西宁海源宾馆/远东或同级

广州乘早机飞中国夏都—西宁；接机后前往西宁市区，后入住酒店休息。（机场—市区30公里 行驶约30分钟）

车程：(全程柏油路面，路况较好，机场距市区约40公里，乘车约需50分钟）

旅行建议：当日不要做剧烈运动，多饮水，勿暴食，多休息。

第二天：西宁—青海省博物馆—火车

（含：早/午餐）        住：火车上硬卧

      早餐后乘车青海省博物馆青海省博物馆是国家4A级旅游景区。是文博院馆类人文旅游景区。景区占地面积22800平方米，内设主、侧展厅9个，展出面积9146平方米。核心景观有：《青海省史前文明展》、《青海民族文物展》、《藏传佛教艺术展》3个展览，（逢周一关门 本社不做任何赔偿）；游玩后前往西宁火车站，坐上火车去拉萨，参考班次：Z917/Z6801 15:02—次日12:30。

车程：青藏铁路全程长1960公里  行程约21小时、拉萨市区地处海拔3650米的河谷冲积平原，是世界上海拔最高的城市之一。

旅行建议：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜.青海湖温差较大请游客带保暖衣物.草原停车时，可选择自费在草原上骑马，但一定要注意安全。

第三天：西宁—拉萨 （不含餐）

住：拉萨福璠林/曼陀罗/天海康桑酒店 

全天在火车上，穿过格尔木，列车进入青藏铁路沿线最大的山脉昆仑山。穿过可可西里抵达长江源头景观带，长江源景观带的最后一个景点就是世界铁路最高点——海拔5072米的唐古拉火车站.当然还有世界上最长的高原冻土隧道、世界上海拔最高的风火山隧道、藏羚羊……美丽的景色将一直陪伴你进入拉萨。下午列车抵达拉萨火车站，献哈达欢迎客人到来，前往市区入住酒店。

车程：(全程柏油路面，路况较好，火车站距市区约30公里，乘车约需30分钟）

旅行建议：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。

第四天：拉萨—布达拉宫—博物馆—八角街

（含：早/中/晚餐）住：拉萨福璠林/曼陀罗/天海康桑酒店

       上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（含门票）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览西藏第一座具有现代功能的西藏博物馆（逢周一闭馆，如遇闭馆不做任何补偿），馆内有丰富的馆藏珍品，诸如各种类型的史前文化遗物，多种质地和造型的佛、菩萨人物造像，历代蘸金粉、银粉、珊瑚粉等手写的藏文典籍，五彩纷呈的唐卡画，各种乐器、法器，具有鲜明的民族特色的手工艺品，别有风格的陶器等等。随后到八角街手工艺品市场自由活动，感受西藏的人文风土。 

车程：景点均在市内，布达拉宫参观时间约为1小时，西藏博物馆参观约需1.5小时，八角街游览约1.5小时。全天行程游览、拍照、用餐及乘车约需10小时。

旅行建议:八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。如有兴趣可以在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫，也可以至最佳拍摄点--龙王潭公园拍摄布达拉宫倒影。

第五天：拉萨—米拉雪山—林芝

（含：早/中/晚餐）        住：林芝博泰大酒店/美林国际酒店

      早餐后乘车前往被誉为西藏江南的林芝，途经达孜平原、墨竹工卡、穿过5018米的米拉雪山。沿途欣赏尼洋河河谷风光，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。晚餐品尝林芝石锅鸡后入住酒店。

车程：全程柏油路面，路况较好，拉萨距林芝约500公里，全天行程游览、拍照、用餐及乘车约需10小时。

旅行建议：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

第六天：林芝—措木及日—桃花沟—林芝

（含：早/中/晚餐）住：林芝博泰大酒店/美林国际酒店

     早餐后乘车前往被誉为西藏江南的林芝，途经达孜平原、墨竹工卡、穿过5018米的米拉雪山。沿途欣赏尼洋河河谷风光，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。抵达林芝地区后乘车前往八一镇东北角2公里处，参观游览措木及日（含门票）。措目及日在藏语里，意思是观音菩萨的眼睛。景区里不但有美丽的自然风光和丰富的动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地，藏传佛教，原始巫教，甚至中土道教都在里面留下了许多故事和传说。因此措目及日景区在林芝一直都有神佛之地的隐称。措木及日景区景观带仅长20公里，但从2900米到4200米的海拔变迁，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、云杉林海等不同海拔生长的植物分布带，是观赏林芝植物垂直分布景观带的最佳游览地。在景区里，有神牛返湖的神话传说，有姻缘松讲述的凄美爱情，有财富宝座带给您财运的祝福，有天然观音雕像赐给您无限祝福，还有寿山带给您健康和长寿的美好祝愿。用这样一句话来说，可以囊括整个景区：“春有鲜花东有雪，夏花娇美秋色艳，金竹林海连成片，双湖荡碧惹人醉；财神宝座送福气，观音佛像保平安，美丽爱情代代传，寿山祈福得安康”。下午前往林芝天然野生桃林——桃花沟（含门票）。桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠；沟内野桃鳞次栉比，既清辟又幽雅，不失为一处难得的大自然乐园和摄影爱好者的天堂。游玩后晚餐后入住酒店。

车程：全程柏油路面，路况较好，林芝距措木及日景区车程约30分钟，措木及日景区游玩时间约2-3小时，措木及日距桃花沟车程约30分钟，桃花沟游玩时间约1小时，车程全天行程游览、拍照、用餐及乘车约需10小时。

旅行建议：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜。

第七天：林芝—成都—广州(含：早餐) 

     早餐后前往林芝米林机场乘班机飞回成都，后再成都机场转飞广州白云国际机场航班，结束雪域圣地旅程！返回温馨的家！

车程：全程柏油路面，路况较好，八一镇距林芝米林机场约90公里，乘车约需2小时）

旅行建议：请在离开酒店时检查好有无遗漏物品，如相机、手机等。

备注：

★ 以上行程仅作参考，具体行程以合同附件为准。

★ 以上行程中的参考航班及车次仅供参考，具体以实际名单申请及出票为准！

★ 自费项目：

（注意：自费景点的价格仅供参考，自愿付费景点遵循少数服从多数的原则安排；不选择自愿付费项目的客人，须于指定地点自由活动，敬请谅解。）

【特别约定与说明】：

1、 我社以客户发来的名单（电子邮件）为依据，对名单内的人员负有出游期间的安全保障义务（出游其间的自由活动时间除外）。我社对名单外临时增加及更换的人员不负有安全保障义务。

2、 若团队在进行过程中有任何问题和意见请及时提出，以便在当地解决, 若当地不能解决，我社将在当地备案。请客户领队认真填写《旅行社服务质量反馈表》，我社将以此表作为处理投诉的依据。

3、 自由时间与中途离团说明：团队行程中注明的“自由活动时间”与团队游玩过程中实际安排的“自由活动时间”，其人身安全保障责任由团友个人承担。在旅游活动未结束前，若有团友提出离团要求，我社工作人员需在团队领队同意的情形下与离团团友签订“中途离团声明”，其离团后所有安全责任及其它事宜均与我社无关，余下所有费用不退。

4、 如在出游前，遇政府指令、自然灾害或其它不可抗拒的因素，导致本次旅游活动无法按计划进行或必须取消旅游活动时，其结果不属于我社的责任范畴，双方另行商议出游计划。

5、 如在出游进行中，遇交通堵塞、天气恶劣或其它不可抗拒的因素，导致出行计划受阻或个别景点无法游览完整，我社有协助配合按出游团队领队的意图进行时间的调整和景点的调换义务，但因此带来的费用增加或相关责任不属于我社承担的责任范畴。

6、 团队集合出发地点即为团队回程送达地点！回程时我社工作人员将严格按旅游团队操作原则将全团人员送至团队出发地点后视为旅游结束，全团人员方可解散。我社工作人员原则上无权同意团友中途下车，如团友坚持要求、强行离团，我社工作人员将以此说明第4条为依据，与离团团友签订“中途离团声明”。

【旅游安全须知】：

1. 注意听从导游的安排，记住集中时间和地点，清自己所乘坐的车型、车牌号及颜色，不要迟到。 

2. 注意饮食安全:在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。

3. 注意人身安全和财产安全:随时保持高度的自我人身与财务安全保护意识，旅行中贵重物品随身带。

4. 遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。

5. 湖/海边游泳要在限定区域：参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。

6. 注意室内外温差，严防中暑：室内外和车内外的空气温差较大，容易发生感冒或肠胃不适等症状，应随身备一件厚外套，根据气温随时增减衣物。在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。

7. 游览活动中，为了防止火灾事故的发生，请旅客不要携带易燃、易爆物品，不乱扔烟头和火种，遵守各交通运输部门、酒店有关安全管理规定及各种法律、法规。

8. 旅客乘坐的车（船、机）在行驶的过程中，若遇有交通事故发生时，应听从导游的安排及指挥，不要慌张，发生人员伤害的应尽力施救或自救，同时注意保护现场，避免损失扩大。

9. 旅客乘坐飞机旅游时，应带好自己的有效身体证并注意保存好。导游或工作人员发放机票时，应及时核对自己机票上的姓名、往返时间、抵离目的地、航班号是否准确，请注意保存好机票和火车票，并配合导游把票收回。如因游客原因造成不能登机，旅行社概不负责。   

10. 游客在旅途中发生人身或财产意外事故时，按有关机构（如交通运输部门、酒店、保险公司、风景区管理单位）订立的条例或合同规定处理或公安部门查处。本旅行社尽力提供必要的协助。

11. 游客必须严格遵守国家的法律、法规，尊重旅游途经国家和地区当地的法律、法规及民族，民俗习惯。

12. 旅游安全是旅游活动的头等大事，做好旅游安全是本旅行社与全体游客的共同责任。尊敬的游客，为了您和他人的幸福，请注意旅游安全。

【西藏参团旅游须知】 

1、严重高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入藏；外国外交官、外国记者请勿入藏。

2、贵重物品请游客随身携带并妥善保管。如发生贵重物品丢失，由游客自行负责，我社协助处理。

3、西藏旅游局为保护布达拉宫古迹，门票每天限制2300人进场，游客定时、限时参观，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整日线路日程的先后调整，景点不会减少，我社提前告知客人，敬请谅解。

4、如遇国家政策性调价（如门票、机票、火车票等）我公司可根据实际情况补收价。

5、因人力不可抗拒的因素（如高速公路封闭、台风、暴雨等）所产生的费用须由顾客自行承担，我社不承担责任。

6、如客人自愿放弃住宿、用餐、景点或游客自愿离团本社将不予返还费用。

出发之前： 

1：心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。西藏属中国特殊少数民族地区， 条件有限，希望各位游客对当地物质供应条件有合理的期望值；

2：身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。建议进藏前至少提前2个星期停止体育锻炼活动 ，因为经常运动的人耗氧量大，高原空气含氧量相对低海拔地区含量少；提前7天用植物红景天泡水每日饮用；

3：随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 

4：友情提示：

*足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 

*西藏目前只有中国银行、农业银行、建设银行网点。拉萨刷卡不太方便，下地区（指除拉萨以西藏的其它地方）旅游一定要带现金。现在各家银行均已加入全国联网银行系统，取现金已较为方便。

*西藏大多数机关、商店的工作时间是：9:30—12:30，15:30—18:30。

5：特别提示：赴珠穆朗玛峰或阿里地区旅游请准备好羽绒服和睡袋。 

旅途当中： 

1：适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

2：初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，建议尽量少走路，少活动。 

3：饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。 

4：西藏属特殊地区，接待能力有限，导游讲解、交通、餐饮、住宿等条件与内地相比要略差一些，请谅解。

5：部分禁忌：进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛；不可在他人面前吐痰，进入寺庙店堂要摘掉帽子、眼镜，不可以吸烟，不可擅自触摸佛像、拍照、不可用手指点佛像，去寺庙前不可吃有异味的东西（如葱、蒜），尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。（听从导游建议及安排）

备注：必带用品 

1、20张1元钱零钱；

2、葡萄糖、西洋参、巧克力、空杯子装水喝、荷香正气水、感冒药（泰克胶囊之类）、消炎药（胶囊之类）、唇膏、太阳镜。