惠游圣地经典—拉萨布达拉宫、纳木错三飞一卧7日

第一天：南宁—昆明（重庆/成都）                        （用餐：无，住宿：昆明机场住宿）

南宁机场集合，乘航班前往昆明长水机场，入住酒店。

温馨提示：抵达时间较晚，安排入住机场酒店。

第二天：昆明（重庆/成都）—拉萨                             （用餐：无，住宿：拉萨）

早乘参考航班前往神秘的雪域高原——拉萨，抵达拉萨贡嘎机场后，客人自行乘坐民航大巴前往市内，穿越雅鲁藏布河谷，一路浓郁的田园景色、散落的藏式村寨、高原风光即刻让你沉醉于雪域风情之中。拉萨工作人员在民航大巴处，安排接车入住酒店。抵达拉萨酒店后，稍作高原气候适应性休息，自由活动。

温馨提示：拉萨贡嘎机场—拉萨市内，行程70公里，行驶时间约1小时。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地（冬季65%，夏季67%）多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第三天：布达拉宫—大昭寺—八角街    （用餐：早中晚餐；住宿：拉萨）

早餐后，集中游览：布达拉宫（游览时间约1小时），布达拉宫海拔 3756 米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；午游览：大昭寺(游览时间约1小时)，大昭寺海拔3650米，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 

自由活动---八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

第四天：拉萨—纳木措（往返500Km，行驶约9小时）   （用餐：早中晚餐；住宿：拉萨）

早餐后乘车翻越海拔5190米的那根拉山；前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的咸水湖，纳木措（海拔4718米；游览时间约1.5小时）；这里湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望纳木措的保护神，海拔7117米的念青唐古拉峰。然后返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。

*温馨提示：纳木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此天车程

比较长，午餐在途中不一定可口，可自备一些零食以及矿泉水。但是沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味。

第五天：拉萨—成都/重庆（约43小时）                         （用餐：早餐；住宿：列车上）

早餐后前往拉萨火车站，11：15分乘T24/T21次列车开始神秘的天路之旅，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，列车开行时间比较长，适当准备些食品饮料旅途上享用。

第六天：火车上                                      （用餐：无；住宿：火车上）

火车行驶中

第七天：成都/重庆—南宁                            （用餐：早餐；住宿：温馨的家）

早07：57分抵达成都后，自由活动，晚自行前往机场乘飞机返南宁结束愉快行程！