青藏铁路——西藏拉萨日喀则双卧九日游

西藏概况
　　拉萨是西藏自治区的政治、经济、文化、交通、旅游中心。地处雅鲁藏布江主要支流拉萨河北岸，是一座具有1300多年历史的文化古城。拉萨古称“逻娑”，“逻些”，藏文意为“羊土”。相传，拉萨昔为沼泽地带，文成公主进藏初建大昭寺时曾用山羊负土填平而得名。松赞干布建立吐蕃王朝后，定都逻娑。到9世纪改称拉萨，意为“圣地”、“神地”，并沿用至今。随着吐蕃政治、经济、文化的发展及宗教的兴盛，逐步兴建了布达拉宫、大昭寺、小昭寺等，形成了以大昭寺为中心的旧城区雏形。此后的1300余年间，经过不断经营，在拉萨河谷平原上形成了以宫殿、佛堂、居民为主的独具特色的历史名城。现今拉萨市总面积近3万平方公里，市区总面积523平方公里。辖7县1区，总人口47.45万人，其中市区人口近14万，有藏、汉、回等30多个民族，其中藏族人口占87%。
　　那曲地区位于西藏自治区北部，北面与新疆维吾尔自治区和青海相接，东面与藏东旅游区毗邻，南面与拉萨、日喀则相连，西与藏西旅游区接壤。那曲地区所属共有11个县和1个县级办事处，总面积约57万平方公里；占西藏自治区总面积的47%，是西藏面积最大的一个地区，人口有36.62万人，主要为藏族。这里天然牧场广阔无垠，是西藏最大的纯牧业区。
　　阿里地区位于西藏自治区西部。东起唐古拉山脉以西，与藏北旅游区相连；西与南面抵喜马拉雅山西段，与克什米尔、印度、尼泊尔等地区和国家毗邻；东南临藏南旅游区；北倚昆仑山南麓，与新疆维吾尔自治区相壤。阿里地区辖札达、普兰、噶尔、日土、革吉、改则、措勤7县，面积约30万平方公里，大部分地区海拔高程在4600—5100米，称为“世界屋脊之屋脊”。人口7.73万人。
　　日喀则市位于雅鲁藏布江与年楚河汇合口附近，是一座具有500多年历史的高原古城，海拔3800米。总面积18.2万平方公里，辖18个县，人口63.52万人，历史上该地称“年麦”，藏语意为“年楚河下游”。日喀则旧时属于“卫藏”中的“藏”地，又称“后藏”，吐蕃时，划卫藏为四茹，该地区为叶茹和茹拉部。元时，八思巴在元中央王朝的支持下，以萨迦为中心建立萨迦地方政权统领西藏，设立13万户，其中有4个万户在今日喀则地区。帕木竹巴王朝后期，仁蚌巴家族发迹于后藏，以日喀则为基础建立仁蚌巴政权，后来藏巴汗推翻帕木竹巴王朝，建立第司制度，统治并居于该地，一度成了整个西藏地区的政治、经济和文化中心。17世纪中叶，固始汗帮助五世达赖喇嘛阿旺罗桑嘉措灭藏巴汗后，四世班禅喇嘛驻锡扎什伦布寺，开始了由清朝政府中央政府管辖下的班禅活佛地方统治。现今的日喀则市已是西藏的第二大城市，其繁华程度不亚于拉萨。
　　山南地区位于冈底斯山和念青唐古拉山以南，雅鲁藏布江干流中下游地区，北面与拉萨市相连，东接林芝地区，西邻日喀则地区，南部沿逶迤的喜马拉雅山脉与不丹、印度两国接壤。地跨东西420公里、南北329公里，总面积8万多平方公里。有藏、汉、回、门巴、珞巴等民族，总人口为31.8万，其中藏族人口占98%。地区行政公署设在泽当镇，下辖12个县。历史是藏族文明的发祥地。
　　林芝地区位于西藏自治区东南部，地处雅鲁藏布江中下游。东部与昌都地区连接，北部与那曲地区连接，西部与西南部分别与拉萨市、山南地区相邻，南部与印度、缅甸两国接壤。面积11.7万平方公里，人口15.92万。下辖林芝、墨脱、米林、工布江达等县。居住着藏、汉、门巴、珞巴等10个民族和僜人。地区行政公署设在八一镇。
　　昌都地区总人口58.61万，是康巴地区的中心，也是西藏高原人类最早活动的地区，以藏族为主要居住人口。昌都镇是西藏自治区东部重镇，是四川、云南、青海入藏的重要门户，也是昌都地区政治、经济、文化、交通的中心。它位于澜沧江上游两大支流昂曲和扎曲的汇合处，故称昌都（意为河口处），海拔3306米，年均气温6.4度。