呼和浩特到西藏拉萨、卡定沟、羊卓雍湖、林芝、纳木错湖火车12日游

1.住宿：拉萨挂三星酒店双人间，林芝为普通酒店双人间，无空调（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；兰州为普通酒店双人间，酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。
2.交通：呼和浩特—西宁—拉萨往返火车硬卧，全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）；
3.用餐：旅游定点餐厅7早12正（餐标：20元/人/正，未用餐不退费；正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，全程火车上不含餐），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速或特殊季节要求而造成的用餐不准时，请自备一些干粮．
4.门票：含所列景点大门票（布达拉宫200元/大昭寺85元/卡定沟20/鲁朗林海60元/尼洋阁20元/纳木错120元/羊湖40元/，全陪凭导游证否则门票自理）。
5.导游：专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游）。
6.儿童价格：含车费，导游费，不含门票，不占床，不退餐。限1.2米以下小童(7岁以下)，超高部分自理。
7.保险说明：含旅行社责任险（旅游意外险必须由游客自愿购买或组团社主动为客人购买）。
8.购物：藏药/工艺品/土特产等3店.
9.请有心脏病、冠心病、高血压、哮喘病人请量力而行！！！

备注
在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。请提示客人身份证一定随身携带备查。如遇门票政策性调价，其产生的差价或票面实价由客人现付或由导游现退。机票以出票当日价格为准，报价中大交通价格仅做参考。组团社必须向游客说明，请游客出示县级或以上医院开具的健康证明！患有心脏病、冠心病、高血压、哮喘病等身体疾病者，请不要前往西藏等高原地区，如因此在旅游途中突然发病或因高原反应引起的突发性事故，我社不承担任何责任，可尽力协助处理。我社不含意外保险，请客人务必购买意外保险，若无购买则，在各个中转地及我社旅游保险受理范围之外的出现各种意外，我社概不承担任何责任，我社可尽力协助处理。



进藏须知
一:正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等。请有心脏病、冠心病、高血压、哮喘病人请量力而行！！！
二：室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。

——未填写付款方式——