银川出发至尊西藏四星+五星全景12日游

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银川站乘火车K1517(20:00-08:00)赴西宁或兰州

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火车

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到达西宁或兰州后自由活动，根据列车乘车前往拉萨沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

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火车

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欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，15:40分左右抵达日光城—拉萨，海拔3658米，乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。

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拉萨

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拉萨—米拉山口—林芝—秀巴千年古堡-林芝八一镇

早餐后乘车沿川藏公路（即318国道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔5213米，停车拍照10分钟），经工布江达进入林芝地区。参观藏族英雄格萨而王点将台【秀巴千年古堡】（游览约40分钟），也叫戎堡，即通常人们所说的烽火台，在西藏工布江达县境内有多处古堡群，而秀巴古堡群是其中规模最大、保存最为完整的一处。是尼洋河风光带重要旅游景点之一。古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。经实地考证，证实古堡始建于唐朝后期，距今已有一千多年的历史。相传是1600多年前松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络以及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。古堡群在西藏各地均有分布，其建筑风格根据各地的风情和建筑材料而定，有石片砌成的、泥垒的、木制的三种。秀巴千年古堡属片石、木结构。其历史比布达拉宫还早300年（本日车程520公里，行驶约12小时）

推荐自费：“措木及日”—素有冰湖之称（580元/人，参观游览约2小时）

早中晚

八一镇

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林芝八一镇—南伊沟风景区—雅鲁藏布大峡谷

早餐后，参观游览【南伊沟旅游风景区】（含路程及游览时间约4小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人。动植物资源十分丰富，享有“世外桃源”之美誉。

乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（含路程及游览时间约4小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰——南迦巴瓦峰（本日行车200公里）                           晚上入住雅鲁藏布大峡谷景区内—喜玛拉雅大峡谷酒店，欣赏大峡谷夜景，可远离城市的喧嚣，在天气晴好的时候可以看到银河系，满天星斗。

早中晚

大峡谷

景区

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大峡谷景区—尼洋河风光－藏民家访－松赞干布出生地-拉萨

早餐后出发返拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中赠送藏族家访（游览时间约30分钟），亲深体验藏民家庭起居生活。到达墨竹工卡县可停车远观【松赞干布出生地】，据说，在松赞干布的父亲当政的时候，这里曾建有强巴敏居宫，松赞干布就出生在这座宫殿里。如今，这座传说中的宫殿已不复存在，后人在原址前建了一座牌楼，标示这里的特殊地位。众所周知的是松赞干布建立了吐蕃王朝。晚抵达拉萨后入住酒店休息（日程约580公里）

早中晚

拉萨

D7

拉萨市内游：布达拉宫、大昭寺、八廓街

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览约1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心；接着我们会参观【西藏和平解放纪念碑】。碑身顶部有五星红旗图案，碑身是抽象化的珠穆朗玛峰造型。此碑立于2001年7月18日，值西藏和平解放五十周年之际。立碑时曾让无数人感叹，现在，此处已成为许多人的感怀之处。（参观时间约20分钟）。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂—【大昭寺】（游览约1小时），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。赠送：《幸福在路上》歌舞表演（约90分钟）

早中晚

拉萨

D8

拉萨―纳木措湖－拉萨

早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山，游览西藏三大圣湖之一的【纳木措湖】（游览约1小时），湖面海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。随后返回拉萨（本日行程往返500公里/二级沥青路面）

早中晚

拉萨

D9

拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-尼木吞巴-拉萨

早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山，到达【羊卓雍措湖】（游览时间约30分钟）。羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。随后乘车游览世纪冰川【卡若拉冰川】（游览约30分钟），沿318国道参观【尼木吞巴景区】（游览约2小时）景区是藏香发源地，此处完整地保留了吞弥·桑布扎故居、经堂、全国首座藏文字主题博物馆、吞巴庄园，以及千年传承原始水磨藏香工艺及水磨长廊景观等，是体验尼木民俗文化的绝佳之境。景区现拥有8项国家级、自治区级非物质文化遗产。同时也是西藏最著名、最集中、保存最完整的民族手工业聚集地。藏香、藏纸、藏雕刻并称为“尼木三绝”。而景区拥有具有1300多年历史的水磨长廊，既是景区的亮点也是藏香制作的首道工序，这种制作工艺已经被列为国家非物质文化遗产。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨(全程约400公里, 柏油路面，路况较好)

早中晚

拉萨

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早乘火车返回西宁或兰州

早//

火车上

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到达西宁或兰州后自由活动，乘车K1518（12：50-01：06）或K916（19：35-07:01）返回银川

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火车上

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早上火车抵达银川，结束愉快的旅程，回到温暖的家。

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