广州出发到青藏铁路+拉萨纳木措日喀则八日游（双飞）

在广州白云机场乘机前往中国夏都--西宁，开始了心仪思往的青藏之旅。到达西宁后，入住酒店休息。

第2天

西宁-青海湖-青藏列车（西宁-青海湖往返300KM，高速路+山路） 【宿火车上  含早午餐】

早餐后赴青海湖，沿途参观丹葛尔古城、日月山。而后抵青海湖（海拔3239M，游览时间120分钟左右，青海湖游船费110元/人自理），青海湖，是祖国一个美丽的内陆湖泊。自古以来，人们为它的浩瀚、神奇而向往，为它的雄伟、秀丽而称赞，把它誉为青海高原上的一颗灿烂明珠。下午返回西宁市，您将乘坐世界海拔最高线路最长的青藏铁路火车硬卧往日光之城--拉萨，穿越可可西里，体验第三极风光。

第3天

格尔木—拉萨（拉萨火车站－市区30公里30分钟）    【宿拉萨  不含餐】

清晨，青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河。到达拉萨火车站后，自行乘车前往酒店作适应性休息。

 温馨提示：第一天到达无行程安排，此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

海拔及气候：拉萨海拔3650米，西藏夏天白天天气较热,但夜晚温度较低,不需要开空调,非常适合休息.  

用餐：此日无餐安排，如客人需要用餐，可打车到德吉路或巴尔库路，打车费用20－30元，第一天用餐，尽量清淡，且少量，餐费自理。

第4天

布达拉宫—大昭寺—八角街                   【宿拉萨 含早中晚餐】

早餐后游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫【游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】。游览位于拉萨古城中心的大昭寺【游览时间约50分钟】，近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。晚上赠送观看藏式歌舞表演《幸福在路上》【观看时间90分钟】， 感受旧时贵族宫廷式生活。可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，返回酒店休息。

【温馨提示】今日市区游览，除参观布达拉宫较为辛苦外其他行程较为轻松。

第5天

拉萨—纳木措—拉萨（如因天气原因无法参观只退门票或改为市内同等价格景点）【宿拉萨 含早中晚餐】

上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖——纳木措【游览时间1小时】。藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、清澈壮观。途观横亘千里、

雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。返回拉萨后自由活动。【拉萨—纳木措全程柏油路面500公里，全程游览、,拍照及就餐约12小时】

【温馨提示】今天全天都是户外活动及观光，海拔在4300米以上，风景绮丽，全天都在大自然中放飞心

情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。同时可以根据自己的喜好自备佐食。在湖边景区和牦牛、藏獒合影拍照前先谈好价格。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品。                                                                                                                                        

第6天

拉萨—羊卓雍湖—日喀则          【宿日喀则 含早中晚餐 】

早餐后经中尼公路翻越海拔4852米的冈巴拉山，观赏被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖—羊卓雍湖【游览时间20分钟】。驱车伴随一路的田园风光前往后藏重镇西藏第二大城市—日喀则休息。

【全程360公里 柏油路面，路况较好，游览，拍照，用餐共需7—9小时】

【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，全程柏油路面。请备厚外套、晕车药品及佐食。导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，但注意安全。

第7天

日喀则—班禅住锡地—吞巴藏香景区—拉萨          【宿拉萨  含早中晚餐】

上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺【游览时间80分

钟】，远眺整个寺院群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26

米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后驱车返回拉萨，途中欣赏峡谷海洋地质

地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰等风景。赠送游览尼木吞巴藏香景区：吞巴村被誉为中国最美乡村，是藏文

字创始人、藏香创始人吞弥·桑布扎的故乡。游客可参与藏香手工制作，欣赏塔荣藏戏表演，品尝藏式风

味美食，体验藏民族过“林卡”载歌载舞的喜悦。景区拥有八项国家级、自治区级非物质文化遗产，是西

藏最大的民族手工业集聚地。藏香、尼纸、雕刻并称为“尼木三绝”。

【全程280公里 柏油路面 路况较好 游览约需7小时】

【温馨提示】今日返回拉萨后还有一定空余时间，可安排自由活动时间。

第8天

拉萨—广州（经停重庆或经成都/重庆/昆明中转）               【含早】

早餐后，前往拉萨贡嘎机场，乘机返回温馨的家 结束愉快旅程

【温馨提示】带好你的随身物品及行李 安排送机/站服务